Βοηθώντας κάποιον με διατροφική διαταραχή

Συμβουλές για γονείς, μέλη οικογένειας και φίλους

Ανησυχείτε ότι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή; Δεν είναι εύκολο να παρακολουθήσετε κάποιον που ενδιαφέρεστε για ζημιά στην υγεία του - ειδικά όταν η λύση εμφανίζεται, τουλάχιστον στο εξωτερικό, για να είναι απλή. Ωστόσο, οι διατροφικές διαταραχές δεν αφορούν στην τροφή ή το βάρος. Πρόκειται για προσπάθειες αντιμετώπισης συναισθηματικών και άγχους. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα άτομο με διατροφική διαταραχή να αλλάξει, αλλά μπορείτε να προσφέρετε την υποστήριξή σας και να ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Και αυτό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ανάκαμψη του αγαπημένου σας προσώπου.

Κατανοώντας τη διατροφική διαταραχή του αγαπημένου σας προσώπου

Οι διατροφικές διαταραχές ενέχουν ακραίες διαταραχές στις συμπεριφορές διατροφής - ακολουθώντας άκαμπτες δίαιτες, μπερδεύοντας μυστικά τα τρόφιμα, εκσφενδονίζοντας μετά τα γεύματα, καταμέτρηση θερμίδων. Αλλά οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο περίπλοκες από τις απλές διατροφικές συνήθειες. Στον πυρήνα τους, οι διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνουν διαστρεβλωμένες, αυτοκριτικές στάσεις σχετικά με το βάρος, την τροφή και την εικόνα του σώματος. Είναι αυτές οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που τροφοδοτούν τις βλαπτικές συμπεριφορές.

Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές χρησιμοποιούν τρόφιμα για να αντιμετωπίσουν τα άβολα ή οδυνηρά συναισθήματα. Ο περιορισμός των τροφίμων χρησιμοποιείται για να αισθάνονται τον έλεγχο. Η υπερκατανάλωση προσωρινά καταπραΰνει τη θλίψη, το θυμό ή τη μοναξιά. Το ξέπλυμα χρησιμοποιείται για να καταπολεμήσει τα συναισθήματα της ανικανότητας και της αυτοθεροποίησης. Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα με διατροφική διαταραχή χάνουν την ικανότητα να βλέπουν τον εαυτό τους αντικειμενικά και οι εμμονές πάνω από το φαγητό και το βάρος έρχονται να κυριαρχήσουν σε οτιδήποτε άλλο στη ζωή τους. Ο δρόμος τους προς την αποκατάσταση αρχίζει με τον εντοπισμό των υποκείμενων θεμάτων που οδηγούν τη διατροφική τους διαταραχή και την εύρεση πιο υγιεινών τρόπων αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου.

Τύποι διατροφικών διαταραχών

Οι πιο συνήθεις διατροφικές διαταραχές είναι:

Ανορεξία - Τα άτομα με ανορεξία λιμοκτονούν από έντονο φόβο να γίνουν λίπος. Παρά το γεγονός ότι είναι υποβαθμισμένοι ή ακόμα και αδύνατοι, δεν πιστεύουν ποτέ ότι είναι αρκετά λεπτό. Εκτός από τον περιορισμό των θερμίδων, τα άτομα με ανορεξία μπορούν επίσης να ελέγξουν το βάρος τους με άσκηση, χάπια διατροφής ή καθαρισμό.

Βουλιμία - Η βουλιμία συνεπάγεται έναν καταστρεπτικό κύκλο πικρίας και καθαρισμού. Μετά από ένα επεισόδιο εξαναγκασμού, οι άνθρωποι με βουλιμία λαμβάνουν δραστικά βήματα για να καθαρίσουν τις επιπλέον θερμίδες. Προκειμένου να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους, εμετό, ασκείστε σε υπέρβαση, γρήγορα ή παίρνετε καθαρτικά.

Διαταραχή κατανάλωσης φαγητού - Άτομα με διαταραχή διατροφικής διαταραχής καταναλώνουν υπερβολικά υπερβολικά, καταναλώνουν γρήγορα χιλιάδες θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παρά τα συναισθήματα ενοχής και ντροπής σε αυτά τα μυστικά binges, αισθάνονται ανίκανοι να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους ή να σταματήσουν να τρώνε ακόμα και όταν είναι άβολα γεμάτοι.

Μύθοι και γεγονότα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
Μύθος 1: Πρέπει να είσαι κάτω από το βάρος για να έχεις μια διατροφική διαταραχή.

Γεγονός: Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη. Πολλά άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν μέσο βάρος ή είναι υπέρβαρα.

Μύθος 2: Μόνο τα εφηβικά κορίτσια και οι νέες γυναίκες επηρεάζονται από τις διατροφικές διαταραχές.

Γεγονός: Ενώ οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο συχνές στις νεαρές γυναίκες στις εφηβικές ηλικίες τους και στις αρχές της δεκαετίας του '20, εντοπίζονται σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών - από τα παιδιά έως τους μεγαλύτερους ενήλικες.

Μύθος 3: Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές είναι μάταια.

Γεγονός: Δεν είναι ματαιοδοξία που οδηγεί τους ανθρώπους με διατροφικές διαταραχές να ακολουθούν τις ακραίες δίαιτες και την εμμονή στο σώμα τους, αλλά μάλλον μια προσπάθεια αντιμετώπισης των δυσάρεστων συναισθημάτων.

Μύθος 4: Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι πραγματικά τόσο επικίνδυνες.

Γεγονός: Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές καταστάσεις που προκαλούν σωματική και συναισθηματική βλάβη. Όλες οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμα και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, απώλεια οστικής μάζας, ζάλη, υπογονιμότητα και νεφρική βλάβη.

Προειδοποιητικά σημάδια διαταραχής της διατροφής

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το βάρος τους, τι τρώνε και πώς φαίνονται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εφήβους και τους νέους ενήλικες, οι οποίοι αντιμετωπίζουν επιπλέον πίεση για να ταιριάζουν και να φαίνονται ελκυστικοί σε μια εποχή που το σώμα τους αλλάζει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε τη διαφορά μεταξύ μιας διατροφικής διαταραχής και της φυσιολογικής αυτοσυνείδησης, των προβλημάτων βάρους ή της δίαιτας. Περαιτέρω περίπλοκες πράξεις, οι άνθρωποι με διατροφική διαταραχή θα πάνε συχνά σε μεγάλο βαθμό για να κρύψουν το πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχουν προειδοποιητικά σήματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε. Και καθώς οι διατροφικές διαταραχές εξελίσσονται, οι κόκκινες σημαίες καθίστανται πιο εύκολα εντοπισμένες.

Περιορισμός τροφίμων ή δίαιτας

  • Κάνοντας δικαιολογίες για να αποφύγετε τα γεύματα ή τις καταστάσεις που αφορούν τα τρόφιμα (π.χ., είχαν ένα μεγάλο γεύμα νωρίτερα, δεν είναι πεινασμένοι ή έχουν στομάχι)
  • Τρώγοντας μόνο μικροσκοπικές μερίδες ή συγκεκριμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και συχνά απαγορεύοντας ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων, όπως υδατάνθρακες και διαιτητικά λιπαρά
  • Συναρπαστικά μετρώντας τις θερμίδες, διαβάζοντας τις ετικέτες των τροφίμων και ζυγίζοντας μερίδες
  • Ανάπτυξη περιοριστικών τελετουργιών για τρόφιμα, όπως η κατανάλωση τροφίμων σε συγκεκριμένες παραγγελίες, η αναδιάταξη φαγητού σε ένα πιάτο, η υπερβολική κοπή ή μάσημα.
  • Λαμβάνοντας χάπια διατροφής, διεγερτικά με συνταγή όπως το Adderall ή Ritalin, ή ακόμα και παράνομα ναρκωτικά όπως οι αμφεταμίνες (ταχύτητα, κρύσταλλο κ.λπ.)

Bingeing

  • Ανεξήγητη εξαφάνιση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σύντομες χρονικές περιόδους
  • Πολλά άδειά πακέτα τροφίμων και περιτυλίγματα, συχνά κρυμμένα στο κατώτατο σημείο των σκουπιδιών
  • Κρύβουν και κρύβουν τις θέσεις των τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως τα σκουπίδια και τα γλυκά
  • Μυστικότητα και απομόνωση. μπορεί να φάει κανονικά γύρω από άλλους, μόνο για να φτάσει αργά τη νύχτα ή σε ένα ιδιωτικό σημείο όπου δεν θα ανακαλυφθεί ή θα διαταραχθεί

Εκκαθάριση

  • Εξαφανίζοντας αμέσως μετά το γεύμα ή κάνοντας συχνά ταξίδια στο μπάνιο
  • Ντους, μπάνιο ή τρεχούμενο νερό μετά από φαγητό για να κρύψετε τον ήχο καθαρισμού
  • Χρησιμοποιώντας υπερβολικές ποσότητες στοματικού διαλύματος, αναμνηστικών νομισμάτων ή αρώματος για να συγκαλύψετε τη μυρωδιά του εμέτου
  • Λαμβάνοντας καθαρτικά, διουρητικά ή κλύσματα
  • Περιόδους νηστείας ή ψυχαναγκαστικής, έντονης άσκησης, ειδικά μετά το φαγητό
  • Συχνές καταγγελίες του πονόλαιμου, του στομαχιού, της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας
  • Αποχρωματισμένα δόντια

Παραμορφωμένη εικόνα σώματος και αλλοιωμένη εμφάνιση

  • Εξαιρετική ανησυχία με το σώμα ή το βάρος (π.χ. συνεχείς ζυγίσεις, που ξοδεύουν πολύ χρόνο μπροστά από τον καθρέφτη επιθεωρώντας και επικριτώντας το σώμα τους)
  • Σημαντική απώλεια βάρους, γρήγορη αύξηση βάρους ή συνεχώς μεταβαλλόμενο βάρος
  • Συχνά σχόλια σχετικά με την αίσθηση του λίπους ή του υπερβολικού βάρους, ή για φόβο να κερδίσουμε βάρος
  • Φορώντας ρούχα ή πολλαπλά στρώματα σε μια προσπάθεια να κρύψει το βάρος

Ανησυχείς για κάποιον; Μιλάω ανοιχτά!

Αν παρατηρήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε. Ίσως να φοβάσαστε ότι εσείς κάνετε λάθος, ή ότι θα πείτε το λάθος πράγμα, ή μπορείτε να αποξενώσετε το άτομο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αφήσετε αυτές τις ανησυχίες να σας σταματήσουν να εκφράσετε τις ανησυχίες σας.

Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά φοβούνται να ζητούν βοήθεια. Μερικοί αγωνίζονται ακριβώς όσο βρίσκεστε για να βρούμε έναν τρόπο να αρχίσουμε μια συζήτηση για το πρόβλημά τους, ενώ άλλοι έχουν τόσο χαμηλή αυτοεκτίμηση απλά δεν αισθάνονται ότι αξίζουν κάποια βοήθεια. Όποια και αν είναι η περίπτωση, οι διατροφικές διαταραχές θα επιδεινωθούν μόνο χωρίς θεραπεία και η σωματική και συναισθηματική βλάβη μπορεί να είναι σοβαρή. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε να βοηθάτε, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάκαμψης. Ενώ δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον με διατροφική διαταραχή να βελτιωθεί, έχοντας υποστηρικτικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψή του. Η αγάπη και η ενθάρρυνση σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Πώς να μιλήσετε με κάποιον για τη διατροφική διαταραχή τους

Η απόφαση να γίνει μια αλλαγή είναι σπάνια εύκολη για κάποιον με διατροφική διαταραχή. Εάν η διατροφική διαταραχή τους έχει αφήσει υποσιτισμένους, μπορεί να παραμορφώσει τον τρόπο που σκέφτονται - για το σώμα τους, τον κόσμο γύρω τους, ακόμα και τα κίνητρά σας για να προσπαθήσετε να βοηθήσετε. Το να τους βομβαρδίζεις με τρομερές προειδοποιήσεις για τις συνέπειες της διατροφικής τους διαταραχής στην υγεία τους ή για να τους ενοχλείς να τρώνε κανονικά πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει. Οι διατροφικές διαταραχές συχνά συμπληρώνουν σημαντικό ρόλο στη ζωή του ατόμου - έναν τρόπο αντιμετώπισης των δυσάρεστων συναισθημάτων - έτσι η γοητεία μπορεί να είναι ισχυρή. Εφόσον μπορεί να συναντήσετε αμυντική ή άρνηση, θα χρειαστεί να πετάξετε προσεκτικά όταν ανοίξετε το θέμα.

Επιλέξτε καλό χρόνο. Επιλέξτε μια εποχή που μπορείτε να μιλήσετε στο άτομο χωρίς περισπασμούς ή περιορισμούς. Δεν θέλετε να σταματήσετε στη μέση της συζήτησης λόγω άλλων υποχρεώσεων! Είναι επίσης σημαντικό να έχετε τη συνομιλία σε μια εποχή συναισθηματικής ηρεμίας. Μην προσπαθήσετε να έχετε αυτή τη συζήτηση αμέσως μετά από ένα ατύχημα.

Εξηγήστε γιατί ανησυχείτε. Προσέξτε να αποφύγετε τη διδασκαλία ή την κριτική, καθώς αυτό θα κάνει μόνο τον αγαπημένο σας αμυντικό. Αντ 'αυτού, ανατρέξτε σε συγκεκριμένες καταστάσεις και συμπεριφορές που έχετε παρατηρήσει και γιατί σας ανησυχούν. Ο στόχος σας σε αυτό το σημείο δεν είναι να προσφέρετε λύσεις, αλλά να εκφράσετε τις ανησυχίες σας για την υγεία του ατόμου, πώς τον αγαπάτε πολύ και την επιθυμία σας να βοηθήσετε.

Να είστε έτοιμοι για άρνηση και αντίσταση. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να αρνηθεί να έχει μια διατροφική διαταραχή ή να γίνει θυμωμένος και αμυντικός. Εάν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, εστιασμένοι και σεβαστοί. Θυμηθείτε ότι αυτή η συζήτηση πιθανότατα αισθάνεται πολύ απειλητική για κάποιον με διατροφική διαταραχή. Μην το πάρετε προσωπικά.

Ρωτήστε εάν το άτομο έχει λόγους να θέλει να αλλάξει. Ακόμα κι αν ο αγαπημένος σας δεν έχει την επιθυμία να αλλάξει για τον εαυτό του, μπορεί να θέλει να αλλάξει για άλλους λόγους: για να ευχαριστήσει κάποιον που αγαπάει, να επιστρέψει στο σχολείο ή να εργαστεί, για παράδειγμα. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι είναι πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια.

Να είστε υπομονετικοί και υποστηρικτικοί. Μην παραιτηθείτε αν το άτομο σας κλείσει πρώτα. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος πριν είναι πρόθυμοι να ανοίξουν και να παραδεχτούν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα. Το σημαντικό είναι το άνοιγμα των γραμμών επικοινωνίας. Αν είναι πρόθυμοι να μιλήσουν, ακούστε χωρίς κρίση, ανεξάρτητα από το πόσο άγγιξε μπορεί να ακούγεται. Διευκρινίστε ότι ενδιαφέρεστε, ότι πιστεύετε σε αυτά και ότι θα είστε εκεί ό, τι χρειάζονται, όποτε είναι έτοιμοι.

Τι να μην κάνουμε

Αποφύγετε τα τελεστά. Εκτός αν ασχολείσαι με ανήλικα τέκνα, δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να θεραπεύσει. Η απόφαση αλλαγής πρέπει να προέρχεται από αυτές. Τα Ultimatum απλώς προσθέτουν πίεση και προάγουν περισσότερη μυστικότητα και άρνηση.

Αποφύγετε να σχολιάζετε την εμφάνιση ή το βάρος. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν ήδη επικεντρωθεί υπερβολικά στο σώμα τους. Ακόμη και οι διαβεβαιώσεις ότι δεν είναι λίπος παίζουν στην ανησυχία τους ότι είναι λεπτή. Αντ 'αυτού, κατευθύνει τη συζήτηση στα συναισθήματά τους. Γιατί φοβούνται να είναι λίπος; Τι πιστεύουν ότι θα επιτύχουν με το να είναι λεπτά;

Αποφύγετε την απογοήτευση και το φταίξιμο. Αποφύγετε τις καταγγελίες "εσείς" όπως: "Απλά πρέπει να φάτε!" Ή "Είστε τραυματίζετε τον εαυτό σας χωρίς λόγο". Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "Ι" αντί. Για παράδειγμα: "Το βρίσκω δύσκολο να σε βλέπω να σπαταλάς μακριά." Ή, "φοβάμαι όταν ακούω να ρίχνεις".

Αποφύγετε να δώσετε απλές λύσεις. Για παράδειγμα, "Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας." Οι διατροφικές διαταραχές είναι σύνθετα προβλήματα. Αν ήταν τόσο εύκολο, ο αγαπημένος σας δεν θα υποφέρει.

Ενθάρρυνση ενός ατόμου για βοήθεια

Εκτός από την προσφορά υποστήριξης, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για ένα άτομο με διατροφική διαταραχή είναι να ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Όσο μεγαλύτερη είναι η διατροφική διαταραχή που παραμένει αδιάγνωστη και δεν θεραπεύεται, τόσο πιο δύσκολο είναι στο σώμα και τόσο πιο δύσκολο είναι να ξεπεραστεί, ωθήστε λοιπόν τον αγαπημένο σας για να δείτε αμέσως έναν γιατρό.

Ένας γιατρός μπορεί να εκτιμήσει τα συμπτώματα του αγαπημένου σας προσώπου, να παράσχει ακριβή διάγνωση και να διαβάσει για τυχόν ιατρικά προβλήματα που μπορεί να ενέχονται. Ο γιατρός μπορεί επίσης να καθορίσει εάν υπάρχουν συνυπάρχουσες καταστάσεις που απαιτούν θεραπεία, όπως κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών ή διαταραχή άγχους.

Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας διστάζει να επισκεφτεί έναν γιατρό, ζητήστε του να πάρει μια φυσική μόνο για να θέσει τις ανησυχίες σας για να ξεκουραστούν. Μπορεί να σας βοηθήσει εάν προσφέρετε να κάνετε το ραντεβού ή να προχωρήσετε κατά την πρώτη επίσκεψη.

Θεραπείες για διατροφικές διαταραχές

Η σωστή προσέγγιση θεραπείας για κάθε άτομο εξαρτάται από τα συγκεκριμένα συμπτώματα, τα θέματα και τις δυνάμεις του, καθώς και τη σοβαρότητα της διαταραχής. Για να είναι πιο αποτελεσματική, η θεραπεία για μια διατροφική διαταραχή πρέπει να αντιμετωπίζει τόσο τις σωματικές όσο και τις ψυχολογικές πτυχές του προβλήματος. Ο στόχος είναι να αντιμετωπιστούν οι ιατρικές και διατροφικές ανάγκες, να προωθηθεί μια υγιής σχέση με τα τρόφιμα και να διδαχθούν εποικοδομητικοί τρόποι αντιμετώπισης των δυσάρεστων συναισθημάτων και των προκλήσεων της ζωής.

Μια προσέγγιση ομάδας είναι συχνά καλύτερη. Εκείνοι που μπορεί να εμπλέκονται στη θεραπεία περιλαμβάνουν ιατρούς, επαγγελματίες ψυχικής υγείας και διατροφολόγους. Η συμμετοχή και η υποστήριξη των μελών της οικογένειας κάνει επίσης μεγάλη διαφορά στην επιτυχία της θεραπείας διαταραχής της διατροφής.

Ιατρική περίθαλψη. Η πρώτη προτεραιότητα είναι να αντιμετωπιστούν και να σταθεροποιηθούν τα σοβαρά προβλήματα υγείας. Η νοσηλεία ή η οικιακή θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη εάν ο αγαπημένος σας άνθρωπος είναι επικίνδυνα υποσιτισμένος, πάσχει από ιατρικές επιπλοκές, σοβαρά καταθλιπτικός ή αυτοκτονικός ή ανθεκτικός στη θεραπεία. Η εξωτερική ιατρική θεραπεία είναι μια επιλογή όταν ο ασθενής δεν βρίσκεται σε άμεσο ιατρικό κίνδυνο.

Διατροφική συμβουλευτική. Οι διαιτολόγοι ή οι διατροφολόγοι μπορούν να βοηθήσουν το αγαπημένο σας πρόσωπο να σχεδιάσει ισορροπημένα σχέδια γεύματος, να θέσει στόχους διατροφής και να φτάσει ή να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Η συμβουλευτική μπορεί επίσης να περιλαμβάνει εκπαίδευση σχετικά με την σωστή διατροφή.

Θεραπεία. Η θεραπεία διαδραματίζει καίριο ρόλο στη θεραπεία της διαταραχής της διατροφής. Σκοπός του είναι να εντοπίσει τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που βρίσκονται πίσω από τις διαταραγμένες συμπεριφορές διατροφής και να τους αντικαταστήσει με πιο υγιείς και λιγότερο στρεβλωμένες συμπεριφορές. Ένας άλλος σημαντικός στόχος είναι να διδάξει στο άτομο πώς να αντιμετωπίσει τα δύσκολα συναισθήματα, τα προβλήματα σχέσεων και το άγχος σε ένα παραγωγικό και όχι αυτοκαταστροφικό τρόπο.

Συνήθεις τύποι Θεραπείας για τη θεραπεία Διαταραχής Διατροφής
Ατομική θεραπεία - Εξετάζει τόσο τα συμπτώματα της διαταραχής της διατροφής όσο και τα υποκείμενα συναισθηματικά και διαπροσωπικά ζητήματα που τα τροφοδοτούν. Το επίκεντρο είναι η αύξηση της αυτογνωσίας, η πρόκληση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και η βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αίσθησης του ελέγχου.
Οικογενειακή θεραπεία - Εξετάζει την οικογενειακή δυναμική που μπορεί να συμβάλλει στη διατροφική διαταραχή ή να παρεμβαίνει στην ανάκαμψη. Συχνά περιλαμβάνει κάποιες συνεδρίες θεραπείας χωρίς τον ασθενή - ένα ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο όταν το άτομο με διατροφική διαταραχή αρνείται ότι έχει διαταραχή διατροφής.
Ομαδική θεραπεία - Επιτρέπει στα άτομα με διατροφικές διαταραχές να μιλούν μεταξύ τους σε εποπτευόμενο περιβάλλον. Βοηθά να μειωθεί η απομόνωση πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές αισθάνονται. Τα μέλη του ομίλου υποστηρίζονται μεταξύ τους μέσω της ανάκαμψης και μοιράζονται τις εμπειρίες και τις συμβουλές τους

Αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών στο σπίτι

Ως γονέας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε την αναζωογόνηση της διατροφικής διαταραχής του παιδιού σας - ακόμη και αν εξακολουθούν να αντιστέκονται στη θεραπεία.

Ορίστε ένα θετικό παράδειγμα. Έχετε περισσότερη επιρροή από ότι νομίζετε. Αντί της δίαιτας, τρώτε θρεπτικά, ισορροπημένα γεύματα. Να είστε προσεκτικοί για το πώς μιλάτε για το σώμα σας και για το φαγητό σας. Αποφύγετε αυτοκριτικές παρατηρήσεις ή αρνητικά σχόλια σχετικά με την εμφάνιση των άλλων. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στις ιδιότητες στο εσωτερικό που πραγματικά κάνουν ένα πρόσωπο ελκυστικό.

Κάντε διασκεδαστικό γεύμα. Προσπαθήστε να τρώτε μαζί ως οικογένεια όσο πιο συχνά γίνεται. Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν είναι διατεθειμένο να φάει το φαγητό που έχετε ετοιμάσει, να τον ενθαρρύνετε να έρθετε μαζί σας στο τραπέζι. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά μαζί για να απολαύσετε την εταιρεία του άλλου, αντί να μιλάτε για προβλήματα. Τα γεύματα είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να δείξουμε στο παιδί σας ότι το φαγητό είναι κάτι που πρέπει να απολαύσετε παρά να φοβηθείτε.

Αποφύγετε τους αγώνες εξουσίας πάνω από τα τρόφιμα. Οι προσπάθειες να εξαναγκαστεί το παιδί σας να φάει θα προκαλέσει μόνο συγκρούσεις και κακά συναισθήματα και πιθανόν θα οδηγήσει σε περισσότερη μυστικότητα και ψέμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ορίσετε όρια ή να κρατήσετε το παιδί σας υπεύθυνο για τη συμπεριφορά του. Αλλά μην ενεργείτε όπως η αστυνομία τροφίμων, παρακολουθώντας συνεχώς τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Ενθαρρύνετε το φαγητό με φυσικές συνέπειες. Ενώ δεν μπορείτε να εξαναγκάσετε τις συμπεριφορές υγιεινής διατροφής, μπορείτε να τις ενθαρρύνετε κάνοντας τις φυσικές συνέπειες της μη τρώγοντας άβολα. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν θα φάει, δεν μπορούν να πάνε σε χορευτική τάξη ή να οδηγήσουν το αυτοκίνητο επειδή, στην εξασθενημένη κατάσταση τους, δεν θα ήταν ασφαλές. Τονίστε ότι αυτό δεν είναι τιμωρία, αλλά απλώς μια φυσική ιατρική συνέπεια.

Κάνε ό, τι μπορείς για να προωθήσεις την αυτοεκτίμηση. στο παιδί σας σε πνευματικές, αθλητικές και κοινωνικές προσπάθειες. Δώστε στα αγόρια και στα κορίτσια τις ίδιες ευκαιρίες και ενθάρρυνση. Μια καλά στρογγυλευμένη αίσθηση του εαυτού και η συμπαγής αυτοεκτίμηση είναι ίσως τα καλύτερα αντίδοτα για το διαταραγμένο φαγητό.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Οι γονείς συχνά αισθάνονται ότι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τη διατροφική διαταραχή, κάτι που πραγματικά δεν έχουν κανέναν έλεγχο. Μόλις μπορέσετε να αποδεχτείτε ότι η διατροφική διαταραχή δεν είναι κακή υπαιτιότητα, μπορείτε να είστε ελεύθεροι να αναλάβετε δράση που είναι ειλικρινής και όχι θορυβώδης από αυτό που «θα έπρεπε» ή «θα μπορούσε» να έχει κάνει.

Υποστήριξη της ανάκτησης ενός αγαπημένου προσώπου

Η ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή απαιτεί χρόνο. Δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις ή θεραπείες θαύματος, οπότε είναι σημαντικό να έχετε υπομονή και συμπόνια. Μην ασκείτε περιττή πίεση στο αγαπημένο σας πρόσωπο θέτοντας μη ρεαλιστικούς στόχους ή απαιτώντας πρόοδο στο δικό σας χρονοδιάγραμμα. Παρέχετε ελπίδα και ενθάρρυνση, επαινείτε κάθε μικρό βήμα προς τα εμπρός και παραμείνετε θετικοί μέσα από αγώνες και αποτυχίες.

Μάθετε για τις διατροφικές διαταραχές Όσο περισσότερο ξέρετε, τόσο καλύτερα θα είναι να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, να αποφύγετε παγίδες και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις.

Ακούστε χωρίς κρίση. Δείξτε ότι ενδιαφέρεστε να ρωτήσετε για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του αγαπημένου σας ατόμου και στη συνέχεια ακούστε πραγματικά. Αντισταθείτε στην ανάγκη να συμβουλευτείτε ή να επικρίνετε. Απλά αφήστε το φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να γνωρίζει ότι ακούγονται. Ακόμη και αν δεν καταλαβαίνετε τι περνούν, είναι σημαντικό να επικυρώσετε τα συναισθήματα του αγαπημένου σας προσώπου.

Λάβετε υπόψη σας τις ασκήσεις. Αποφύγετε συζητήσεις σχετικά με τρόφιμα, βάρος, φαγητό ή αρνητικές δηλώσεις σχετικά με το σώμα σας. Αλλά μην φοβάστε να φάτε κανονικά μπροστά σε κάποιον με διατροφική διαταραχή. Μπορεί να βοηθήσει να θέσει ένα παράδειγμα μιας υγιούς σχέσης με τα τρόφιμα.

Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μην ασχοληθείτε τόσο πολύ με τη διατροφική διαταραχή του αγαπημένου σας προσώπου που παραμελείτε τις δικές σας ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη δική σας υποστήριξη, ώστε να μπορείτε να την παρέχετε με τη σειρά της. Εάν η υποστήριξη προέρχεται από έναν αξιόπιστο φίλο, μια ομάδα υποστήριξης ή από το δικό σου θεραπευτή, είναι σημαντικό να έχεις μια πρίζα για να μιλήσεις για τα συναισθήματά σου και να επαναφορτίσεις συναισθηματικά. Είναι επίσης σημαντικό να προγραμματίσετε την ώρα στην ημέρα σας για να χαλαρώσετε και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Στις Η.Π.Α.: Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών ή καλέστε 1-800-931-2237 (Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών)

Ηνωμένο Βασίλειο: Τραβήξτε Διατροφικές Διαταραχές ή καλέστε 0345 643 1414 (Helpfinder)

Αυστραλία: Ίδρυμα πεταλούδων για διατροφικές διαταραχές ή τηλεφωνήστε στο 1800 33 4673 (Εθνική Συνεργασία Διατροφικών Διαταραχών)

Καναδάς: Κατάλογος παρόχων υπηρεσιών ή καλέστε 1-866-633-4220 (NEDIC)

Συνιστώμενη ανάγνωση

Σχεδόν ανορεξία - Είναι η σχέση μου (ή η αγαπημένη μου) με το φαγητό ένα πρόβλημα; (Βιβλία Υγείας του Χάρβαρντ)

Το γονικό εργαλείο (PDF) - Συμβουλές για γονείς παιδιών με διατροφικές διαταραχές. (Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών)

Διατροφικές διαταραχές - Αιτίες, επιδράσεις, προειδοποιητικά σημάδια και θεραπεία διατροφικών διαταραχών σε παιδιά και εφήβους. (KidsHealth)

Βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια - Συμβουλές για το πώς να προσεγγίσετε ένα άτομο με διατροφική διαταραχή, τι να πείτε και πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας. (Εθνικό Κέντρο Διατροφικής Διαταραχής)

Θεραπεία - Συμβουλές για τη θεραπεία της διαταραχής της διατροφής. (Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Lawrence Robinson και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...