Οδηγός γονέων για την εφηβική κατάθλιψη

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια και τα συμπτώματα και βοηθώντας το παιδί σας

Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν πολλές πιέσεις, από τις αλλαγές της εφηβείας στις ερωτήσεις σχετικά με το ποιοι είναι και από πού εντάσσονται. Με όλη αυτήν την αναταραχή και αβεβαιότητα, δεν είναι πάντα εύκολο να διαφοροποιηθεί ο φυσιολογικός πόνος και η κατάθλιψη στην εφηβεία. Αλλά η εφηβική κατάθλιψη ξεπερνά τη διάθεση. Είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής ενός έφηβου. Ευτυχώς, είναι θεραπεύσιμο και οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν. Η αγάπη, η καθοδήγηση και η υποστήριξή σας μπορούν να βοηθήσουν τον εφήβό σας να ξεπεράσει την κατάθλιψη και να αποκαταστήσει τη ζωή του.

Ο έφηβος μου είναι καταθλιπτικός;

Τα έφηβα χρόνια μπορεί να είναι εξαιρετικά σκληρά και η κατάθλιψη επηρεάζει τους εφήβους πολύ πιο συχνά από ό, τι πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι ένας στους πέντε εφήβους από όλα τα κοινωνικά στρώματα θα υποφέρει από κατάθλιψη κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών. Ωστόσο, ενώ η κατάθλιψη είναι εξαιρετικά θεραπευτική, οι περισσότεροι κατάθλινοι έφηβοι δεν λαμβάνουν ποτέ βοήθεια.

Ενώ οι περιστασιακές κακές διαθέσεις ή η δράση αναμένονται κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων, η κατάθλιψη είναι κάτι διαφορετικό. Οι αρνητικές επιδράσεις της εφηβικής κατάθλιψης ξεπερνούν πάρα πολύ μια μελαγχολική διάθεση. Η κατάθλιψη μπορεί να καταστρέψει την ουσία της προσωπικότητας του εφήβου σας, προκαλώντας μια συντριπτική αίσθηση θλίψης, απελπισίας ή θυμού. Πολλές επαναστατικές και ανθυγιεινές συμπεριφορές ή συμπεριφορές στους εφήβους μπορεί να είναι ενδείξεις κατάθλιψης. Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι έφηβοι «ενεργούν» σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης του συναισθηματικού τους πόνου:

Προβλήματα στο σχολείο. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας και συγκέντρωσης. Στο σχολείο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή παρακολούθηση, πτώση βαθμών ή απογοήτευση με σχολικές εργασίες σε έναν πρώην καλό μαθητή.

Τρέχει μακριά. Πολλοί καταθλιπτικοί έφηβοι τρέχουν μακριά από το σπίτι ή μιλούν για το να φύγουν μακριά. Τέτοιες προσπάθειες είναι συνήθως μια κραυγή για βοήθεια.

Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Οι έφηβοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το οινόπνευμα ή τα ναρκωτικά σε μια προσπάθεια να "αυτο-φαρμακοποιούν" την κατάθλιψή τους. Δυστυχώς, η κατάχρηση ουσιών κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει και να εντείνει τα αισθήματα της ασθένειας, της ντροπής, της αποτυχίας και της αναξιότητας.

Εθισμός στο Smartphone. Οι έφηβοι μπορούν να πάνε online για να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους, αλλά η υπερβολική χρήση smartphone και Internet αυξάνει μόνο την απομόνωσή τους, καθιστώντας τους πιο καταθλιπτικές.

Ατρόμητη συμπεριφορά. Οι καταθλιπτικοί έφηβοι μπορούν να εμπλακούν σε επικίνδυνες ή υψηλού κινδύνου συμπεριφορές, όπως η απερίσκεπτη οδήγηση, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το ανασφαλές σεξ.

Βία. Κάποιοι καταθλιπτικοί έφηβοι - συνήθως αγόρια που είναι θύματα εκφοβισμού - μπορούν να γίνουν επιθετικοί και βίαιοι.

Η εφηβική κατάθλιψη συνδέεται επίσης με μια σειρά άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων διατροφικών διαταραχών και αυτοτραυματισμών. Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει τεράστιο πόνο στον εφήβό σας και να διαταράξει την καθημερινή οικογενειακή ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι κατάθλιψη έφηβης μοιάζει και τι να κάνετε αν εντοπίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια.

Εάν είστε έφηβος αισθάνεστε κατάθλιψη ...

Υπάρχει βοήθεια - και έχετε περισσότερη δύναμη στη διάθεσή σας από όσο νομίζετε. Ανεξάρτητα από το πόσο απελπιστική ζωή φαίνεται τώρα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη διάθεσή σας και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα σήμερα. Διαβάστε τον οδηγό έφηβος για την εφηβική κατάθλιψη.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους εφήβους;

Σε αντίθεση με τους ενήλικες, οι οποίοι έχουν τη δυνατότητα να αναζητήσουν βοήθεια μόνοι τους, οι έφηβοι βασίζονται σε γονείς, δασκάλους ή άλλους φροντιστές για να αναγνωρίσουν την ταλαιπωρία τους και να τους πάρουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Για ένα, οι έφηβοι με κατάθλιψη δεν είναι απαραίτητα λυπημένοι. Αντίθετα, η ευερεθιστότητα, ο θυμός και η διέγερση μπορεί να είναι τα πιο εμφανή συμπτώματα.

Σημεία και συμπτώματα εφηβικής κατάθλιψης:

  1. Θλίψη ή απελπισία
  2. Ευερεθιστότητα, θυμό ή εχθρότητα
  3. Λυγμός ή συχνό κλάμα
  4. Απόσυρση από τους φίλους και την οικογένεια
  5. Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
  6. Κακή σχολική απόδοση
  7. Αλλαγές στις συνήθειες φαγητού και ύπνου
  1. Ανήσυχος και ανησυχία
  2. Αίσθημα αμέλειας και ενοχής
  3. Έλλειψη ενθουσιασμού και κίνητρο
  4. Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
  5. Δυσκολία συγκέντρωσης
  6. Ανεξήγητοι πόνες και πόνοι
  7. Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία

Κατάθλιψη σε εφήβους ενάντια σε ενήλικες

Η κατάθλιψη στους εφήβους μπορεί να φαίνεται πολύ διαφορετική από την κατάθλιψη στους ενήλικες. Τα παρακάτω συμπτώματα είναι πιο κοινά στους εφήβους παρά στους ενηλίκους ομολόγους τους:

Ευερέθιστη ή θυμωμένη διάθεση. Όπως σημειώνεται, η ευερεθιστότητα, παρά η θλίψη, είναι συχνά η κυρίαρχη διάθεση στην κατάθλιψη των εφήβων. Ένας εθισμένος έφηβος μπορεί να είναι γκρινιάρης, εχθρός, εύκολα απογοητευμένος ή επιρρεπής σε θυμωμένες εκρήξεις.

Ανεξήγητοι πόνες και πόνοι. Οι καταθλιπτικοί έφηβοι συχνά διαμαρτύρονται για σωματικές ασθένειες όπως πονοκεφάλους ή στομαχικές διαταραχές. Εάν μια εμπεριστατωμένη φυσική εξέταση δεν αποκαλύψει ιατρική αιτία, αυτοί οι πόνοι και άλλοι μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.

Εξαιρετική ευαισθησία στην κριτική. Οι καταθλιπτικοί έφηβοι μαστίζονται από τα συναισθήματα της άνευ αξίας, καθιστώντας τους εξαιρετικά ευάλωτους στην κριτική, την απόρριψη και την αποτυχία. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τους "υπέρ-επιδόσεις".

Αποσύρεται από μερικούς, αλλά όχι από όλους τους ανθρώπους. Ενώ οι ενήλικες τείνουν να απομονώνονται όταν καταθλιπτούν, οι έφηβοι συνήθως διατηρούν τουλάχιστον κάποιες φιλίες. Ωστόσο, οι έφηβοι με κατάθλιψη μπορεί να κοινωνικοποιήσουν λιγότερο από πριν, να απομακρυνθούν από τους γονείς τους ή να ξεκινήσουν να αγκαλιάζουν με ένα διαφορετικό πλήθος.

Είναι η κατάθλιψη ή οι έφηβοι "αυξανόμενοι πόνοι";

Εάν δεν είστε σίγουροι αν ο έφηβος σας είναι καταθλιπτικός ή απλώς «είστε έφηβος», εξετάστε πόσο καιρό τα συμπτώματα συμβαίνουν, πόσο σοβαρά είναι αυτά και πόσο διαφορετικά ο έφηβός σας ενεργεί από τον συνηθισμένο εαυτό τους. Οι ορμόνες και το άγχος μπορούν να εξηγήσουν την περιστασιακή περίοδο της εφηβικής άγχους - αλλά όχι τη συνεχή και αμείλικτη δυστυχία, λήθαργο ή ευερεθιστότητα.

Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας σε καταθλιπτικούς εφήβους

Οι σοβαρά καταθλιπτικοί έφηβοι, ειδικά εκείνοι που κακοποιούν το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, συχνά σκέφτονται, μιλούν ή κάνουν προσπάθειες αυτοκτονίας - και ένας ανησυχητικός και αυξανόμενος αριθμός είναι επιτυχής. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να λαμβάνετε πολύ σοβαρά αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές. Είναι μια κραυγή για βοήθεια από τον έφηβό σας.

Επικίνδυνα σημάδια αυτοκτονίας για να παρακολουθήσετε

  1. Μιλώντας ή αστειεύοντας για αυτοκτονία
  2. Λέγοντας πράγματα όπως "Θα ήμουν καλύτερα από νεκρούς", "Θα ήθελα να εξαφανιστώ για πάντα" ή "Δεν υπάρχει διέξοδος"
  3. Μιλώντας θετικά για το θάνατο ή για το ρομαντισμό του θανάτου ("Αν πέθαινα, οι άνθρωποι θα με αγαπούσαν περισσότερο")
  4. Γράφοντας ιστορίες και ποιήματα για το θάνατο, το θάνατο ή την αυτοκτονία
  5. Συμπεριφορά σε απερίσκεπτη συμπεριφορά ή με πολλά ατυχήματα που έχουν ως αποτέλεσμα τραυματισμό
  6. Αποσπάσματα από πολύτιμα αγαθά
  7. Πείτε αντίο στους φίλους και την οικογένεια σαν να ήταν για τελευταία φορά
  8. Αναζητώντας όπλα, χάπια ή άλλους τρόπους να αυτοκτονήσουν

Λάβετε βοήθεια για έναν αυτοκτονικό έφηβο

Αν υποψιάζεστε ότι ένας έφηβος είναι αυτοκτονικός, λάβετε άμεσα μέτρα! Για την πρόληψη και υποστήριξη 24ωρης αυτοκτονίας στις Η.Π.Α., καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης της Suicide Lifeline στη διεύθυνση 1-800-273-TALK. Για να βρείτε μια γραμμή βοήθειας αυτοκτονίας έξω από τις Η.Π.Α., επισκεφθείτε το IASP ή το Suicide.org.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου αυτοκτονίας, τα προειδοποιητικά σημάδια και τι πρέπει να κάνετε σε μια κρίση, διαβάστε την Πρόληψη της Αυτοκτονίας.

Πώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο

Η κατάθλιψη είναι πολύ επιζήμια όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οπότε μην περιμένετε και ελπίζετε ότι τα ανησυχητικά συμπτώματα θα εξαφανιστούν. Αν υποψιάζεστε ότι ο έφηβος σας είναι καταθλιπτικός, ανατρέξτε στις ανησυχίες σας με έναν αγάπη, μη κρίσιμο τρόπο. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι ότι η κατάθλιψη είναι το πρόβλημα, οι ενοχλητικές συμπεριφορές και τα συναισθήματα που βλέπετε είναι σημάδια ενός προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Ανοίξτε ένα διάλογο αφήνοντας τον έφηβό σας να γνωρίζει ποια συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης έχετε παρατηρήσει και γιατί σας ανησυχούν. Στη συνέχεια, ζητήστε από το παιδί σας να μοιραστεί αυτό που κάνουν - και να είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να ακούσετε πραγματικά. Κρατήστε πίσω από να ρωτήσετε πολλές ερωτήσεις (οι περισσότεροι έφηβοι δεν τους αρέσει να αισθάνονται συντηρημένοι ή γεμάτοι), αλλά καταστήστε σαφές ότι είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να παράσχετε όποια υποστήριξη χρειάζονται.

Πώς να επικοινωνήσετε με έναν καταθλιπτικό έφηβο

Επικεντρωθείτε στην ακρόαση, όχι στη διδασκαλία. Αντισταθείτε σε οποιαδήποτε ώθηση να επικρίνετε ή να κρίνετε όταν ο έφηβός σας αρχίσει να μιλάει. Το σημαντικό είναι ότι το παιδί σας επικοινωνεί. Θα κάνετε το καλύτερο, επιτρέποντας απλά στον έφηβο να γνωρίζει ότι είστε εκεί γι 'αυτούς, πλήρως και άνευ όρων.

Να είστε ευγενικοί αλλά ανθεκτικοί. Μην παραιτηθείτε αν σας κλείσουν από την αρχή. Μιλώντας για την κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εφήβους. Ακόμα κι αν θέλουν, μπορεί να έχουν έναν σκληρό χρόνο να εκφράζουν αυτό που αισθάνονται. Να σέβεστε το επίπεδο άνεσης του παιδιού σας ενώ ταυτόχρονα τονίζετε την ανησυχία και την προθυμία σας να ακούσετε.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε τον έφηβο σας από την κατάθλιψη, ακόμα και αν τα συναισθήματα ή οι ανησυχίες σας φαίνονται ανόητοι ή παράλογοι σε σας. Οι καλά νόμιμες προσπάθειες να εξηγηθεί γιατί "τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα" θα συναντηθούν απλά σαν να μην παίρνετε σοβαρά τα συναισθήματά τους. Η απλή αναγνώριση του πόνου και της θλίψης που βιώνουν μπορεί να διαρκέσει πολύ για να τους κάνει να αισθάνονται κατανοητοί και υποστηριγμένοι.

Εμπιστευθείτε το έντερό σας. Εάν ο έφηβός σας ισχυρίζεται ότι τίποτα δεν είναι λάθος, αλλά δεν έχει καμία εξήγηση για το τι προκαλεί την καταθλιπτική συμπεριφορά, θα πρέπει να εμπιστεύεστε τα ένστικτά σας. Εάν ο έφηβός σας δεν θα σας ανοίξει, σκεφτείτε να στραφείτε σε ένα αξιόπιστο τρίτο μέρος: έναν σύμβουλο του σχολείου, έναν αγαπημένο δάσκαλο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το σημαντικό είναι να τους κάνεις να μιλάς με κάποιον.

Βοηθώντας ένα καταθλιπτικό έφηβος άκρη 1: Ενθαρρύνετε την κοινωνική σύνδεση

Οι καταθλιπτικοί έφηβοι τείνουν να αποχωρούν από τους φίλους τους και τις δραστηριότητες που απολάμβαναν. Αλλά η απομόνωση μόνο κάνει την κατάθλιψη χειρότερη, οπότε κάνουμε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε τον εφήβό σας να συνδεθεί ξανά.

Κάντε την ώρα προσώπου προτεραιότητα. Αφήστε χρόνο κάθε μέρα σε χρόνο ομιλίας όταν εστιάζετε ολοκληρωτικά στον έφηβο, χωρίς περισπασμούς ή προσπαθώντας να κάνετε πολλαπλές εργασίες. Η απλή πράξη της επαφής πρόσωπο με πρόσωπο μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση της κατάθλιψης του έφηβου σας. Και να θυμάστε ότι: μιλώντας για κατάθλιψη ή τα συναισθήματα των εφήβων δεν θα κάνουν την κατάσταση χειρότερη, αλλά η υποστήριξή σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην ανάκαμψή τους.

Καταπολέμηση της κοινωνικής απομόνωσης. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον εφήβό σας συνδεδεμένο με άλλους. Ενθαρρύνετέ τους να πάνε έξω με φίλους ή να προσκαλέσουν φίλους. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που αφορούν άλλες οικογένειες και δίνετε στο παιδί σας την ευκαιρία να συναντηθεί και να συνδεθεί με άλλα παιδιά.

Πάρτε τον έφηβό σας εμπλέκονται. Προτείνετε δραστηριότητες - όπως αθλητικά, κλαμπ μετά το σχολείο ή μια τάξη τέχνης, χορού ή μουσικής - που αξιοποιούν τα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα του εφήβου σας. Ενώ ο έφηβος μπορεί να στερείται κινήτρου και ενδιαφέροντος στην αρχή, καθώς ξανασυνδέεται με τον κόσμο, θα πρέπει να αρχίσουν να νιώθουν καλύτερα και να ξαναβρούν τον ενθουσιασμό τους.

Προωθήστε τον εθελοντισμό. Κάνοντας τα πράγματα για τους άλλους είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό και ενισχυτικό αυτοεκτίμησης. Βοηθήστε τον έφηβο να βρει μια αιτία που ενδιαφέρεται και αυτό τους δίνει μια αίσθηση του σκοπού. Εάν προσφέρετε εθελοντικά μαζί τους, μπορεί επίσης να είναι μια καλή εμπειρία συγκόλλησης.

Συμβουλή 2: Κάντε τη φυσική υγεία προτεραιότητα

Η σωματική και ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη. Η κατάθλιψη επιδεινώνεται από την αδράνεια, τον ανεπαρκή ύπνο και την κακή διατροφή. Δυστυχώς, οι έφηβοι είναι γνωστοί για τις ανθυγιεινές συνήθειες τους: μένουν αργά, τρώνε πρόχειρο φαγητό και ξοδεύουν ώρες στα τηλέφωνα και τις συσκευές τους. Αλλά ως γονέας, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτές τις συμπεριφορές δημιουργώντας ένα υγιές, υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι.

Πάρτε το έφηβος σας κινείται! Η άσκηση είναι απολύτως απαραίτητη για την ψυχική υγεία, οπότε παίρνετε το έφηβό σας ενεργό - ό, τι χρειάζεται. Στην ιδανική περίπτωση, οι έφηβοι θα πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον μία ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα, αλλά δεν χρειάζεται να είναι βαρετό ή άθλιο. Σκεφτείτε έξω από το κιβώτιο: περπατώντας το σκυλί, χορεύοντας, γυρίζοντας στεφάνια, πηγαίνοντας για πεζοπορία, ποδήλατα ποδηλασίας, skateboarding - όσο κι αν κινούνται, είναι επωφελής.

Ορίστε όρια στην ώρα της οθόνης. Οι έφηβοι συχνά πηγαίνουν στο διαδίκτυο για να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους, αλλά όταν ο χρόνος της οθόνης ανεβαίνει, η φυσική δραστηριότητα και ο χρόνος του προσώπου με τους φίλους πηγαίνουν κάτω. Και οι δύο είναι μια συνταγή για την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Παροχή θρεπτικών, ισορροπημένων γευμάτων. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας παίρνει τη διατροφή που χρειάζονται για τη βέλτιστη υγεία του εγκεφάλου και την υποστήριξη της διάθεσης: πράγματα όπως υγιή λίπη, ποιοτικές πρωτεΐνες και φρέσκα προϊόντα. Η κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων, αμυλούχων τροφών - η γρήγορη "παραλαβή" πολλών εφηβικών εφήβων - θα έχει μόνο αρνητική επίδραση στη διάθεση και την ενέργεια τους.

Ενθαρρύνετε τον ύπνο. Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες για να λειτουργούν άριστα - έως και 9-10 ώρες τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας δεν μένει μέχρι όλες τις ώρες σε βάρος της πολύ αναγκαίας, ηρεμίας που στηρίζει τη διάθεση.

Συμβουλή 3: Γνωρίζετε πότε πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Η στήριξη και οι υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφοράς για τους εφήβους με μειωμένη πίεση, αλλά δεν είναι πάντα αρκετοί. Όταν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας με προηγμένη κατάρτιση και ένα ισχυρό υπόβαθρο για τη θεραπεία εφήβων.

Συμμετέχετε το παιδί σας στις επιλογές θεραπείας

Όταν επιλέγετε έναν ειδικό ή επιδιώκετε θεραπευτικές επιλογές, πάρτε πάντα την εισδοχή του εφήβου σας. Αν θέλετε ο έφηβος σας να είναι υποκινημένος και αφοσιωμένος στη θεραπεία του, μην αγνοείτε τις προτιμήσεις του ή κάνετε μονομερείς αποφάσεις. Κανένας θεραπευτής δεν είναι εργάτης θαύματος και καμία θεραπεία δεν λειτουργεί για όλους. Εάν το παιδί σας αισθάνεται άβολα ή απλά δεν «συνδέει» με τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρο, αναζητήστε μια καλύτερη εφαρμογή.

Εξερευνήστε τις επιλογές σας

Αναμείνετε μια συζήτηση με τον ειδικό που έχετε επιλέξει για τις επιλογές κατάθλιψης για τον έφηβο. Η θεραπεία ομιλίας είναι συχνά μια καλή αρχική θεραπεία για ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η κατάθλιψη του έφηβου σας μπορεί να επιλυθεί. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, μπορεί να δικαιολογηθεί η φαρμακευτική αγωγή.

Δυστυχώς, ορισμένοι γονείς αισθάνονται ώθησε στην επιλογή αντικαταθλιπτικών φαρμάκων έναντι άλλων θεραπειών που μπορεί να είναι απαγορευτικές ή χρονοβόρες. Ωστόσο, εκτός εάν το παιδί σας ενεργεί επικίνδυνα ή κινδυνεύει από αυτοκτονία (οπότε μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή ή / και διαρκής παρατήρηση), έχετε χρόνο να σταθμίσετε προσεκτικά τις επιλογές σας. Σε όλες τις περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά είναι πιο αποτελεσματικά όταν αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου σχεδίου θεραπείας.

Τα φάρμακα έρχονται με κινδύνους

Τα αντικαταθλιπτικά σχεδιάστηκαν και δοκιμάστηκαν σε ενήλικες, οπότε η επίδρασή τους στους νεαρούς, αναπτυσσόμενους εγκεφάλους δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή. Μερικοί ερευνητές ανησυχούν ότι η έκθεση σε φάρμακα όπως το Prozac μπορεί να επηρεάσει την φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου - ιδιαίτερα τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος διαχειρίζεται το στρες και ρυθμίζει το συναίσθημα.

Τα αντικαταθλιπτικά έρχονται επίσης με τους κινδύνους και τις παρενέργειες των δικών τους, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ανησυχιών για την ασφάλεια που αφορούν ειδικά τα παιδιά και τους νέους ενήλικες. Είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονικής σκέψης και συμπεριφοράς σε μερικούς εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Έφηβοι με διπολική διαταραχή, οικογενειακό ιστορικό διπολικής διαταραχής ή ιστορικό προηγούμενων προσπαθειών αυτοκτονίας είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι υψηλότερος κατά τους πρώτους δύο μήνες της αντικαταθλιπτικής αγωγής. Οι έφηβοι σε αντικαταθλιπτικά θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά για οποιαδήποτε ένδειξη ότι επιδεινώνεται η κατάθλιψη.

Έφηβοι σε αντικαταθλιπτικά: Κόκκινες σημαίες για να προσέξετε

Καλέστε γιατρό αν παρατηρήσετε ...

  • Νέες ή περισσότερες σκέψεις / ομιλία για αυτοκτονία
  • Αυτοκρατορικές χειρονομίες ή προσπάθειες
  • Νέα ή χειρότερη κατάθλιψη
  • Νέο ή χειρότερο άγχος
  • Αναταραχή ή ανησυχία
  • Κρίσεις πανικού
  • Δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία)
  • Νέα ή χειρότερη ευερεθιστότητα
  • Επιθετική, θυμωμένη ή βίαιη συμπεριφορά
  • Ενεργώντας σε επικίνδυνες παρορμήσεις
  • Υπερδραστική ομιλία ή συμπεριφορά (μανία)
  • Άλλες ασυνήθιστες αλλαγές στη συμπεριφορά

Συμβουλή 4: Υποστηρίξτε τον εφήβό σας μέσω της κατάθλιψης

Καθώς ο έφηβος σας υποφέρει από τη θεραπεία, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί για να ακούσετε και να προσφέρετε υποστήριξη. Τώρα περισσότερο από ποτέ, ο έφηβος πρέπει να γνωρίζει ότι είναι αποτιμημένοι, αποδεκτοί και φροντισμένοι.

Να είστε κατανοητοί. Η διαβίωση με έναν καταθλιπτικό έφηβο μπορεί να είναι δύσκολη και αποστειρωμένη. Κατά καιρούς, μπορεί να αντιμετωπίσετε εξάντληση, απόρριψη, απελπισία, επιδείνωση ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμαστικής περιόδου, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το παιδί σας δεν είναι δύσκολο για το σκοπό. Ο έφηβος σου υποφέρει, οπότε κάνε το καλύτερό σου για να είσαι υπομονετικός και κατανοητός.

Μείνετε στη θεραπεία. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας ακολουθεί όλες τις οδηγίες θεραπείας, είτε παρακολουθεί θεραπεία είτε παίρνει σωστά οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή. Παρακολουθήστε αλλαγές στην κατάσταση του εφήβου σας και καλέστε το γιατρό εάν τα συμπτώματα κατάθλιψης φαίνεται να χειροτερεύουν.

Κάνε υπομονή. Ο δρόμος για την αποκατάσταση της κατάθλιψης του εφήβου σας μπορεί να είναι ανώμαλος, οπότε να είστε υπομονετικός. Χαίρομαι στις μικρές νίκες και ετοιμάζω για την περιστασιακή οπισθοδρόμηση. Το πιο σημαντικό, μην κρίνετε τον εαυτό σας ή συγκρίνετε την οικογένειά σας με άλλους. Όσο κάνεις το καλύτερο για να αποκτήσεις τον έφηβό σου την απαραίτητη βοήθεια, κάνεις τη δουλειά σου.

Συμβουλή 5: Φροντίστε τον εαυτό σας (και την υπόλοιπη οικογένεια)

Ως γονέας, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας εστιάζοντας όλη την ενέργεια και την προσοχή σας στην κατάθλιψη έφηβος σας και παραμένοντας τις δικές σας ανάγκες και τις ανάγκες των άλλων μελών της οικογένειας. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνεχίζετε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

Πάνω απ 'όλα, αυτό σημαίνει να προσεγγίσουμε την απαραίτητη υποστήριξη. Δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, ώστε να αποταθείτε στη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων σας. Έχοντας το δικό σας σύστημα υποστήριξης στη θέση του θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και θετικοί καθώς εργάζεστε για να βοηθήσετε τον έφηβό σας.

Μην μπουκαλάτε τα συναισθήματά σας. Είναι εντάξει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, απογοητευμένοι, ανήμποροι ή θυμωμένοι. Αποκτήστε πρόσβαση σε φίλους, να συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης ή να δείτε έναν δικό σας θεραπευτή. Μιλώντας για το πώς αισθάνεστε θα βοηθήσει να μειώσετε την ένταση.

Προσέξτε την υγεία σας. Το άγχος της κατάθλιψης του έφηβου σας μπορεί να επηρεάσει τις διαθέσεις σας και τα συναισθήματά σας, ώστε να υποστηρίξετε την υγεία και την ευημερία σας, τρώγοντας το σωστό, να έχετε αρκετό ύπνο και να κάνετε χρόνο για τα πράγματα που απολαμβάνετε.

Να είστε ανοιχτοί με την οικογένεια. Μην μιλάτε για το θέμα της εφηβικής κατάθλιψης σε μια προσπάθεια να "προστατέψετε" τα άλλα παιδιά. Τα παιδιά γνωρίζουν πότε κάτι είναι λάθος. Όταν μένουν στο σκοτάδι, οι φαντασιώσεις τους θα περάσουν συχνά σε πολύ χειρότερα συμπεράσματα. Να είστε ανοικτοί για το τι συμβαίνει και να καλέσετε τα παιδιά σας να κάνουν ερωτήσεις και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους.

Θυμηθείτε τα αδέλφια. Η κατάθλιψη σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσει άγχος ή άγχος σε άλλα μέλη της οικογένειας, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα "υγιή" παιδιά δεν αγνοούνται. Τα αδέρφια μπορεί να χρειάζονται ιδιαίτερη ατομική προσοχή ή προσωπική βοήθεια για να χειριστούν τα συναισθήματά τους σχετικά με την κατάσταση.

Αποφύγετε το παιχνίδι κατηγορίας. Μπορεί να είναι εύκολο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας για την κατάθλιψη του έφηβου σας, αλλά μόνο προσθέτει σε μια ήδη αγχωτική κατάσταση. Επιπλέον, η κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από διάφορους παράγοντες, επομένως είναι απίθανο - εκτός από την περίπτωση κατάχρησης ή παραμέλησης - ότι οποιοσδήποτε αγαπημένος είναι "υπεύθυνος".

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Στις Η.Π.Α.: Βρείτε τις ομάδες κεφαλαίων / ομάδων υποστήριξης DBSA ή καλέστε τη γραμμή βοήθειας NAMI για υποστήριξη και παραπομπές στο 1-800-950-6264

Ηνωμένο Βασίλειο: Βρείτε τις ομάδες υποστήριξης κατάθλιψης στο πρόσωπο και στο διαδίκτυο ή τηλεφωνήστε στο Mind Infoline στο 0300 123 3393

Αυστραλία: Βρείτε ομάδες υποστήριξης και περιφερειακούς πόρους ή καλέστε το Κέντρο βοήθειας SANE στο 1800 18 7263

Καναδάς: Καλέστε τη διαταραχή διάθεσης της κοινότητας του Καναδά στο 519-824-5565

Ινδία: Καλέστε την Γραμμή Βοήθειας του ιδρύματος Vandrevala (Ινδία) στο 1860 2662 345 ή στο 1800 2333 330

Βοήθεια πρόληψης αυτοκτονίας

Στις Η.Π.Α.: Καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255

Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία: Καλέστε τον Samaritans UK στο 116 123

Αυστραλία: Καλέστε τη Lifeline Australia στο 13 11 14

Αλλες χώρες: Επισκεφθείτε το IASP ή τις Διεθνείς Απευθείας Γραμμές Αυτοκτονίας για να βρείτε μια γραμμή βοήθειας κοντά σας

Συνιστώμενη ανάγνωση

Κατανοώντας την κατάθλιψη - Τα πολλά πρόσωπα της κατάθλιψης και πώς να βρει ανακούφιση. (Ειδική έκθεση υγείας της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ)

Σχετικά με την αυτοκτονία των εφήβων - Παράγοντες κινδύνου, σημάδια προειδοποίησης και πώς να λάβετε βοήθεια. (TeensHealth)

Teen αυτοκτονία: Τι γονείς πρέπει να ξέρετε - Βήματα που μπορείτε να πάρετε για να προστατεύσετε τον έφηβο σας. (MayoClinic)

Προειδοποιητικά σημάδια της βίας των νέων - Γιατί μερικοί έφηβοι γίνονται βίαιοι. (Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας)

Θεραπεία των παιδιών με ψυχική ασθένεια - Θεραπεία των ψυχικών διαταραχών στα παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. (Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Lawrence Robinson και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Μάρτιος 2019.

Loading...