Η μεσογειακή διατροφή

Τι πρέπει να ξέρετε για την κατανάλωση του Μεσογειακού τρόπου

Όταν σκέφτεστε για τη μεσογειακή διατροφή, το μυαλό σας μπορεί να πάει σε πίτσα και ζυμαρικά από την Ιταλία, ή αλλαντικά από την Ελλάδα, αλλά αυτά τα πιάτα δεν ταιριάζουν στα υγιεινά διατροφικά σχέδια που διαφημίζονται ως "Μεσογειακά". Μια πραγματική μεσογειακή διατροφή αποτελείται κυρίως από φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά, ελαιόλαδο, σαρκώδη σπόρια και άλλα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, ορισμένων μορφών καρκίνου, του διαβήτη και της γνωσιακής παρακμής. Είναι μια δίαιτα που αξίζει να κυνηγάς. κάνοντας τη μετάβαση από την πεπερόνι και τα ζυμαρικά σε ψάρι και αβοκάντο μπορεί να πάρει κάποια προσπάθεια, αλλά σύντομα θα μπορούσατε να βρεθείτε σε μια πορεία προς μια πιο υγιεινή και μεγαλύτερη ζωή.

Τι είναι η "μεσογειακή διατροφή";

Loading...