Τα οφέλη του παιχνιδιού για ενήλικες

Πώς το Play ωφελεί τις σχέσεις, τη δουλειά, τη σύνδεση και τη διάθεσή σας

Στην ταραχώδη και σύγχρονη ζωή μας, πολλοί από εμάς εστιάζουμε τόσο πολύ στις εργασιακές και οικογενειακές δεσμεύσεις που ποτέ δεν φαίνεται να έχουμε χρόνο για καθαρή διασκέδαση. Κάπου ανάμεσα στην παιδική ηλικία και την ενηλικίωση, σταματήσαμε να παίζουμε. Όταν χαράζουμε έναν ελεύθερο χρόνο, είμαστε πιο πιθανό να βγούμε έξω από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή απ 'ό, τι να κάνουμε διασκέδαση, να αναζωογονήσουμε το παιχνίδι όπως και τα παιδιά. Αλλά μόνο και μόνο επειδή είμαστε ενήλικες, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρουμε τόσο σοβαρά τον εαυτό μας και να κάνουμε τη ζωή για τη δουλειά. Όλοι πρέπει να παίξουμε.

Γιατί οι ενήλικες παίζουν

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο απαραίτητο για τα παιδιά. μπορεί να αποτελέσει σημαντική πηγή χαλάρωσης και διέγερσης για τους ενήλικες. Το παιχνίδι με τον ρομαντικό συνεργάτη, τους φίλους, τους συναδέλφους, τα κατοικίδια ζώα και τα παιδιά είναι ένας σίγουρος (και διασκεδαστικός) τρόπος για να τροφοδοτήσετε τη φαντασία σας, τη δημιουργικότητα, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και την συναισθηματική ευεξία.

Το παιχνίδι των ενηλίκων είναι ένας χρόνος για να ξεχάσουμε τη δουλειά και τις δεσμεύσεις και να είμαστε κοινωνικοί με έναν αδόμητο και δημιουργικό τρόπο. Εστιάστε το παιχνίδι σας στην πραγματική εμπειρία, όχι στην επίτευξη οποιουδήποτε στόχου. Δεν χρειάζεται να υπάρχει κανένας λόγος για τη δραστηριότητα πέρα ​​από τη διασκέδαση και τον εαυτό σας. Το παιχνίδι θα μπορούσε απλώς να πηγαίνει με φίλους, να μοιράζεται αστεία με έναν συνεργάτη, να ρίχνει ένα Frisbee στην παραλία, να ντύνομαι στο αποκριές με τα παιδιά σας, να χτίζετε έναν χιονάνθρωπο στην αυλή, να παίζετε με ένα σκυλί, να παίρνετε φάρσες σε ένα πάρτι, ή πηγαίνετε για μια βόλτα με ποδήλατο με το σύζυγό σας χωρίς προορισμό στο μυαλό. Δίνοντας τον εαυτό σας την άδεια να παίξετε με την χαρούμενη εγκατάλειψη της παιδικής ηλικίας, μπορείτε να αποκομίζετε οφέλη των οφέλη για την υγεία καθ 'όλη τη ζωή.

Τα οφέλη του παιχνιδιού

Ενώ το παιχνίδι είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός παιδιού, είναι επίσης επωφελές για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Το παιχνίδι μπορεί να προσθέσει χαρά στη ζωή, να ανακουφίσει το άγχος, να μάθει την υπερφόρτιση και να σας συνδέσει με άλλους και τον κόσμο γύρω σας. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να κάνει την εργασία πιο παραγωγική και ευχάριστη.

Μπορείτε να παίξετε μόνοι σας ή με ένα κατοικίδιο ζώο, αλλά για μεγαλύτερα οφέλη, το παιχνίδι πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα άλλο άτομο, μακριά από την αισθητηριακή υπερφόρτωση των ηλεκτρονικών συσκευών.

Το παιχνίδι βοηθά:

Απελευθερώστε το άγχος. Το παιχνίδι είναι διασκεδαστικό και μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση των ενδορφινών, των φυσικών χημικών ουσιών του σώματος. Οι ενδορφίνες προάγουν μια γενική αίσθηση ευεξίας και μπορούν ακόμη και να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο.

Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Παίζοντας σκακιού, συμπληρώνοντας παζλ ή ακολουθώντας άλλες δραστηριότητες διασκέδασης που προκαλούν τον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων μνήμης και στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η κοινωνική αλληλεπίδραση του παιχνιδιού με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποφευχθεί το άγχος και η κατάθλιψη.

Τόνωση του νου και ενίσχυση της δημιουργικότητας. Τα μικρά παιδιά συχνά μαθαίνουν καλύτερα όταν παίζουν - μια αρχή που ισχύει και για τους ενήλικες. Θα μάθετε ένα νέο έργο καλύτερα όταν είναι διασκεδαστικό και είστε σε μια χαλαρή και παιχνιδιάρικη διάθεση. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να τονώσει τη φαντασία σας, βοηθώντας σας να προσαρμόσετε και να λύσετε προβλήματα.

Βελτιώστε τις σχέσεις και τη σύνδεσή σας με άλλους. Η ανταλλαγή του γέλιου και της διασκέδασης μπορεί να προωθήσει την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια, την εμπιστοσύνη και την οικειότητα με τους άλλους. Το παιχνίδι δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει συγκεκριμένη δραστηριότητα. μπορεί επίσης να είναι μια κατάσταση του νου. Η ανάπτυξη μιας παιχνιδιάρικης φύσης μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε αγχωτικές καταστάσεις, να σπάσετε τον πάγο με τους ξένους, να δημιουργήσετε νέους φίλους και να δημιουργήσετε νέες επιχειρηματικές σχέσεις.

Κρατήστε να αισθάνεστε νέοι και ενεργητικοί. Με τα λόγια του George Bernard Shaw, "Δεν σταματάμε να παίζουμε γιατί γερνάμε. γερνάνουμε γιατί σταματάμε να παίζουμε. "Το παιχνίδι μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας και ακόμη και να βελτιώσει την αντοχή σας στις ασθένειες, βοηθώντας σας να λειτουργείτε όσο το δυνατόν καλύτερα.

Παιχνίδι και σχέσεις

Το Play είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη διατήρηση σχέσεων φρέσκων και συναρπαστικών. Η αναπαραγωγή μαζί φέρνει τη χαρά, τη ζωτικότητα και την ανθεκτικότητα στις σχέσεις. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να θεραπεύσει δυσαρέσκεια, διαφωνίες και πόνους. Με το κανονικό παιχνίδι, μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον και να νιώθουμε ασφαλείς. Η εμπιστοσύνη μας επιτρέπει να συνεργαστούμε, να ανοίγουμε τον εαυτό μας στην οικειότητα και να δοκιμάζουμε νέα πράγματα. Καταβάλλοντας μια συνειδητή προσπάθεια να ενσωματώσετε περισσότερο χιούμορ και να παίξετε στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα των σχέσεων αγάπης σας - καθώς και τις σχέσεις σας με τους συναδέλφους, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας.

Το Play βοηθά στην ανάπτυξη και βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων. Οι κοινωνικές δεξιότητες μαθαίνονται ως μέρος του παιχνιδιού και του παιχνιδιού. Κατά τη διάρκεια του παιδικού παιχνιδιού, τα παιδιά μαθαίνουν για τη λεκτική επικοινωνία, τη γλώσσα του σώματος, τα όρια, τη συνεργασία και την ομαδική εργασία. Ως ενήλικες, συνεχίζετε να βελτιώνετε αυτές τις δεξιότητες μέσω παιχνιδιού και παιχνιδιάρικης επικοινωνίας.

Το παιχνίδι διδάσκει τη συνεργασία με άλλους. Το παιχνίδι είναι ένας ισχυρός καταλύτης για θετική κοινωνικοποίηση. Μέσα από το παιχνίδι, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να "παίζουν όμορφα" με άλλους - να συνεργαστούν, να ακολουθήσουν αμοιβαία συμφωνημένους κανόνες και να κοινωνικοποιηθούν σε ομάδες. Ως ενήλικες, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το παιχνίδι για να καταργήσετε τα εμπόδια και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με άλλους.

Το παιχνίδι μπορεί να θεραπεύσει τις συναισθηματικές πληγές. Ως ενήλικες, όταν παίζετε μαζί, ασκείτε ακριβώς τα ίδια μοτίβα συμπεριφοράς που διαμορφώνουν θετικά τους εγκεφάλους των παιδιών. Αυτές οι ίδιες παιχνιδιάρικες συμπεριφορές που προβλέπουν συναισθηματική υγεία στα παιδιά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στους ενήλικες. Αν ένα συναισθηματικά ανασφαλές άτομο παίζει με έναν ασφαλή συνεργάτη, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση των αρνητικών πεποιθήσεων και συμπεριφορών με θετικές υποθέσεις και ενέργειες.

Καθορισμός προβλημάτων σχέσεων με το χιούμορ και το παιχνίδι

Το παιχνίδι και το γέλιο διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην οικοδόμηση ισχυρών και υγιεινών σχέσεων, φέρνοντας τους ανθρώπους πιο κοντά, δημιουργώντας έναν θετικό δεσμό και επιλύοντας τις συγκρούσεις και τις διαφωνίες. Στις νέες σχέσεις, το παιχνίδι και το χιούμορ μπορούν να αποτελέσουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο όχι μόνο για την προσέλκυση του άλλου προσώπου, αλλά και για να ξεπεραστεί οποιαδήποτε αμηχανία ή αμηχανία που προκύπτει κατά τη διαδικασία χρονολόγησης και γνωριμίας. Το φλερτ είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα του τρόπου που το παιχνίδι και το χιούμορ χρησιμοποιούνται στις αλληλεπιδράσεις των ενηλίκων. Σε μακροπρόθεσμες σχέσεις, το παιχνίδι μπορεί να διατηρήσει τη σχέση σας συναρπαστική, φρέσκια και ζωντανή, ενώ ταυτόχρονα εμβαθύνει την οικειότητα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις διαφορές και τις μικροσκοπικές επιδείξεις που μπορεί να δημιουργηθούν με την πάροδο του χρόνου.

Παίξτε στη δουλειά

Πολλές εταιρείες dot-com έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό τη σχέση μεταξύ παραγωγικότητας και περιβάλλοντος διασκέδασης. Κάποιοι ενθαρρύνουν το παιχνίδι και τη δημιουργικότητα, προσφέροντας μαθήματα τέχνης ή γιόγκα, πετώντας σε κανονικά πάρτι, παρέχοντας παιχνίδια όπως Foosball ή πινγκ πονγκ ή ενθαρρύνοντας τα διαλείμματα ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, ώστε οι υπάλληλοι να παίζουν και να αποβάλλουν τον ατμό. Αυτές οι εταιρείες γνωρίζουν ότι το μεγαλύτερο έργο στην εργασία έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη παραγωγικότητα, υψηλότερη ικανοποίηση από την εργασία, μεγαλύτερο ηθικό στο χώρο εργασίας και μείωση των εργαζομένων που παρακάμπτουν την εργασία και το προσωπικό.

Αν είστε αρκετά τυχεροί για να εργαστείτε για μια τέτοια επιχείρηση, αγκαλιάστε τον πολιτισμό. αν η επιχείρησή σας δεν έχει την ηθική του παιχνιδιού, μπορείτε ακόμα να εισάγετε τη δική σας αίσθηση του παιχνιδιού σε διαλείμματα και ώρες γεύματος. Κρατήστε μια φωτογραφική μηχανή ή σκέδαση σκίτσο στο χέρι και να κάνετε δημιουργικές διακοπές όταν μπορείτε. Αστείο με συναδέλφους κατά τη διάρκεια των διακοπών του καφέ, ανακουφίστε από το άγχος στο μεσημεριανό γεύμα, τραβώντας στεφάνια, παίζοντας χαρτιά ή συμπληρώνοντας παζλ λέξεων μαζί. Μπορεί να ενισχύσει το δεσμό που έχετε με τους συναδέλφους σας καθώς και να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας σας. Για τους ανθρώπους με καθημερινές εργασίες, η διατήρηση της αίσθησης του παιχνιδιού μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά στην ημέρα εργασίας, βοηθώντας στην ανακούφιση της πλήξης.

Χρησιμοποιώντας το παιχνίδι για την αύξηση της παραγωγικότητας και της καινοτομίας

Η επιτυχία στην εργασία δεν εξαρτάται από το χρόνο που εργάζεστε. εξαρτάται από την ποιότητα της εργασίας σας. Και η ποιότητα της εργασίας σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ευημερία σας.

Λαμβάνοντας το χρόνο να ανανεωθείτε μέσω του παιχνιδιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε την καριέρα σας. Όταν το έργο στο οποίο εργάζεστε, χτυπάει σοβαρό πρόβλημα, πάρτε λίγο χρόνο για να παίξετε και να έχετε μερικούς γέλια. Παίρνοντας μια παύση του παιχνιδιού σας κάνει πολύ περισσότερα από το να ξεχάσετε το πρόβλημα. Όταν παίζετε, δεσμεύετε τη δημιουργική πλευρά του εγκεφάλου σας και σιωπίζετε τον "εσωτερικό σας επεξεργαστή", τον ψυχολογικό φραγμό που λογοκρίνει τις σκέψεις και τις ιδέες σας. Αυτό μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να δείτε το πρόβλημα σε ένα νέο φως και να σκεφτείτε φρέσκες, δημιουργικές λύσεις.

Παίζοντας στην εργασία:

  • σας κρατά λειτουργικό όταν βρίσκεστε υπό άγχος
  • ανανεώνει το μυαλό και το σώμα σας
  • ενθαρρύνει την ομαδική εργασία
  • αυξάνει την ενέργεια και αποτρέπει την εξάντληση
  • ενεργοποιεί τη δημιουργικότητα και την καινοτομία
  • σας βοηθά να δείτε προβλήματα με νέους τρόπους

Συμβουλές για διευθυντές και εργοδότες

Είναι δελεαστικό να πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε έναν συνεχώς αυξανόμενο φόρτο εργασίας είναι να ωθήσετε τους υπαλλήλους σας να εργάζονται περισσότερο και σκληρότερα. Ωστόσο, χωρίς κάποιο χρόνο αναψυχής, είναι πιο πιθανό ότι η δουλειά θα υποφέρει και οι εργαζόμενοί σας θα καταστραφούν χρονίως και θα καούν. Ενθαρρυντικό παιχνίδι, από την άλλη πλευρά, δημιουργεί μια πιο ευχάριστη εργασιακή ατμόσφαιρα που με τη σειρά του ενθαρρύνει τους υπαλλήλους να αναλάβουν πιο δημιουργικούς κινδύνους.

  • Παροχή ευκαιριών κοινωνικής αλληλεπίδρασης μεταξύ των εργαζομένων. Πέτα πάρτι, βάλτε ένα στεφάνι καλαθοσφαίρισης στο χώρο στάθμευσης, οργανώστε ένα τουρνουά μικροσκοπικού γκολφ, σκηνοθετήστε ένα κυνήγι θησαυρού γραφείου.
  • Ενθαρρύνετε τη δημιουργική σκέψη ή απλώς ελαφρύνετε τη διάθεση των συναντήσεων διατηρώντας απτικές παζλ στο τραπέζι του συνεδριακού δωματίου.
  • Ενθαρρύνετε τους εργαζόμενους να κάνουν τακτικά διαλείμματα από τα γραφεία τους, και να περάσετε μερικά λεπτά που ασχολούνται με μια διασκεδαστική δραστηριότητα, όπως ένα παιχνίδι λέξεων ή αριθμών.

Παίζοντας με τα παιδιά σας

Η κύλιση στο πάτωμα με το μωρό σας ή η πτώση στα γόνατά σας για να παίξετε με ένα μικρό παιδί είναι ζωτικής σημασίας - τόσο για την ανάπτυξη του παιδιού σας όσο και για την υγεία σας.

Το παιχνίδι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη κοινωνικών, συναισθηματικών, γνωστικών και σωματικών δεξιοτήτων στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, μακριά από το να είναι χάσιμο χρόνου ή απλώς μια διασκέδαση απόσπαση της προσοχής, το παιχνίδι είναι μια εποχή που το παιδί σας μαθαίνει συχνά τα περισσότερα. Είτε πρόκειται για ένα παιδί που παίζει "peek-a-boo", ένα παιδί που παίζει φαντασίωση, είτε ένα παλιότερο παιδί παίζει επιτραπέζιο παιχνίδι, το παιχνίδι αναπτύσσει κοινωνικές δεξιότητες, διεγείρει τη φαντασία του παιδιού και κάνει τα παιδιά καλύτερα προσαρμοσμένα, πιο έξυπνα και λιγότερο άγχη.

Εκτός από την ανάπτυξη του παιδιού σας, το παιχνίδι μπορεί επίσης να σας φέρει πιο κοντά και να ενισχύσει το δεσμό γονέα-παιδιού που θα διαρκέσει μια ζωή.

Πώς να παίξετε με το παιδί σας

Ενώ τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να παίξουν μόνοι τους και με άλλα παιδιά, είναι επίσης σημαντικό να παίζουν με τους γονείς τους. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ενθαρρύνετε το παιχνίδι:

Καθιέρωση κανονικών χρόνων αναπαραγωγής. Μπορεί να είναι για είκοσι λεπτά πριν το δείπνο κάθε βράδυ ή κάθε Σάββατο το πρωί, για παράδειγμα. Θυμηθείτε, αυτή τη φορά που παίζετε μαζί ωφελεί και τους δυο σας.

Δώστε στο παιδί σας την αμέριστη προσοχή σας. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και το κινητό σας τηλέφωνο και αφιερώστε χρόνο για να παίξετε με το παιδί σας χωρίς να σας αποσπάται η προσοχή. Η αμέριστη προσοχή σας κάνει το παιδί σας να νιώθει ξεχωριστό.

Κατεβείτε στο επίπεδο του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να πέσετε στα γόνατά σας ή να καθίσετε στο πάτωμα. Ταιριάξτε την ένταση του παιδιού σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού - εάν το παιδί σας είναι δυνατό και ενεργητικό, να είναι δυνατό και ενεργητικό.

Αγκαλιάστε την επανάληψη. Μπορεί να σας βαρεθεί, αλλά δεν είναι για το παιδί σας. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω της επανάληψης. Αφήστε το παιδί σας να παίζει το ίδιο παιχνίδι ξανά και ξανά. Το παιδί σας θα προχωρήσει όταν είναι έτοιμος.

Αφήστε τα παιδιά σας να πάρουν το προβάδισμα. Γίνετε μέρος του παιχνιδιού τους και όχι προσπαθήστε να υπαγορεύσετε το παιχνίδι. Στο προσποιημένο παιχνίδι, αφήστε το παιδί σας να καλέσει τα πλάνα, να κάνει τους κανόνες και να καθορίσει το ρυθμό του παιχνιδιού. Ρωτήστε ερωτήσεις και ακολουθήστε - πιθανότατα θα φτάσετε σε ευφάνταστους νέους κόσμους που είναι διασκεδαστικοί και για σας.

Μην πιέζετε το παιχνίδι ή προσπαθείτε να παρατείνετε ένα παιχνίδι. Ο καλύτερος τρόπος για να διδάξετε μια νέα δεξιότητα είναι να δείξετε στα παιδιά πώς λειτουργεί κάτι, στη συνέχεια να επιστρέψετε και να τους δώσετε την ευκαιρία να το δοκιμάσετε. Όταν το παιδί σας κουράζεται από μια δραστηριότητα, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε σε κάτι νέο.

Κάντε το παιχνίδι κατάλληλο για την ηλικία και σκεφθείτε την ασφάλεια. Αν ένα παιχνίδι είναι πολύ σκληρό ή πολύ εύκολο, χάνει την αίσθηση της ευχαρίστησης και της διασκέδασης. Βοηθήστε το παιδί σας να βρει δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία και να καταλάβει τους κανόνες ασφαλείας για το παιχνίδι. Τίποτα δεν καταστρέφει ένα διασκεδαστικό παιχνίδι γρηγορότερα από ένα παιδί που τραυματίζεται.

Πώς να παίξετε περισσότερα

Η ενσωμάτωση μεγαλύτερης διασκέδασης και παιχνιδιού στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεών σας, καθώς και τη διάθεσή σας και τις προοπτικές σας. Ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, ο χρόνος μακριά από τα προβλήματά σας για να παίξετε ή να γελάσετε μπορεί να κάνει πολύ δρόμο για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Είναι αλήθεια αυτό που λένε: το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Το γέλιο σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Και το θετικό συναίσθημα που προέρχεται από το γέλιο και τη διασκέδαση παραμένει μαζί σας ακόμα και μετά τη χαλάρωση των giggles. Το παιχνίδι και το γέλιο σας βοηθούν να διατηρήσετε μια θετική, αισιόδοξη προοπτική μέσα από δύσκολες καταστάσεις, απογοητεύσεις και απώλειες.

Αναπτύξτε τη παιχνιδιάρικη σας πλευρά

Δεν είναι ποτέ αργά για να αναπτύξετε τη παιχνιδιάρικη, χιουμοριστική σας πλευρά. Αν βρεθείτε να περιορίσετε την παιγναιότητά σας, είναι πιθανό να είστε συνειδητοί και να ανησυχείτε για τον τρόπο που θα κοιτάξετε και θα ακούσετε τους άλλους όταν προσπαθείτε να είστε ανοιχτοί. Ο φόβος της απόρριψης, της αμηχανίας ή της γελοιοποίησης όταν προσπαθεί να είναι παιχνιδιάρικο είναι κατανοητό. Οι ενήλικες συχνά ανησυχούν ότι το να είσαι παιχνιδιάρικο θα τους χαρακτηρίσει παιδαριώδες. Αλλά τι είναι τόσο λάθος με αυτό; Τα παιδιά είναι απίστευτα δημιουργικά, εφευρετικά και συνεχώς μαθαίνουν. Δεν θα θέλατε να είστε παιδαριώδης εάν αυτός είναι ο ορισμός; Θυμηθείτε ότι ως παιδί, ήταν φυσικά παιχνιδιάρικο. δεν ανησυχήσατε για τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων. Μπορείτε να διεκδικήσετε το εσωτερικό παιδί σας, παραμένοντας κατά μέρος κανονικό και ποιοτικό χρόνο αναπαραγωγής. Όσο περισσότερο παίζετε, αστεράζεστε και γελάτε - τόσο πιο εύκολα γίνεται.

Προσπαθήστε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας για ένα απόγευμα ή βράδυ, για παράδειγμα, και στη συνέχεια να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο, την τηλεόραση, τον υπολογιστή και άλλες συσκευές. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνετε ό, τι θέλετε για το χρόνο που έχετε παραχωρήσει. Να είστε αυθόρμητοι, να ακυρώσετε τις αναστολές σας και να δοκιμάσετε κάτι διασκεδαστικό, κάτι που δεν έχετε κάνει από τότε που ήσασταν παιδί. Και απολαύστε την αλλαγή του ρυθμού.

Δημιουργία ευκαιριών για αναπαραγωγή

Διοργανώστε ένα κανονικό παιχνίδι νύχτα με φίλους ή οικογένεια.

Διοργανώστε βραδιές με συναδέλφους εργασίας: μπόουλινγκ, παιδική πισίνα, μίνι γκολφ ή τραγούδι καραόκε.

Προγραμματίστε χρόνο σε ένα πάρκο ή στην παραλία για να ρίξει ένα Frisbee ή να πετάξει ένα χαρταετό με φίλους.

Παίξτε με ένα κατοικίδιο ζώο. Τα κουτάβια, ιδιαίτερα, κάνουν πολύ πρόθυμους συμπαίκτες. Εάν δεν έχετε δική σας, δανειστείτε ένα από το τοπικό καταφύγιο ζώων σας.

Περιπλανηθείτε με παιχνιδιάρικους ανθρώπους. Θα βοηθήσουν να σας χαλαρώσουν και είναι πιο πιθανό να υποστηρίξουν τις προσπάθειές σας να παίξετε και να διασκεδάσετε.

Αστείο με ξένους σε μια στάση λεωφορείου ή σε μια γραμμή πληρωμής. Θα κάνει το χρόνο να περάσει γρηγορότερα και ίσως ακόμη και να προκαλέσει νέες φιλίες.

Επισκεφθείτε ένα μαγικό κατάστημα και να μάθουν μερικά κόλπα. Ή επενδύστε σε εφόδια τέχνης, παιχνίδια κατασκευής ή κιτ επιστήμης και δημιουργήστε κάτι νέο.

Παίξτε με τα παιδιά. Goofing γύρω με τα παιδιά σας βοηθά να ζήσετε τη χαρά του παιχνιδιού από την οπτική τους. Εάν δεν έχετε μικρά παιδιά, κανονίστε μια ημερομηνία παιχνιδιού με τα εγγόνια, τους ανιψιούς, τις ανιψές ή άλλους νέους συγγενείς.

Συνιστώμενη ανάγνωση

5 τρόποι για να επαναφέρετε την αναπαραγωγή στη ζωή σας - Συμβουλές για να είστε πιο παιχνιδιάρικο ως ενήλικας. (Κλινική Mayo)

Παίζοντας με το παιδί σας - Συμβουλές για παιχνίδια με τα παιδιά σας. (Ινστιτούτο Ανάπτυξης Παιδιών)

Συντάκτες: Lawrence Robinson, Μελίντα Σμιθ, Μ.Α., Jeanne Segal, Ph.D., και Jennifer Shubin. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...