Παιδιά και διαζύγιο

Βοηθώντας τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον διαχωρισμό και το διαζύγιο

Για τα παιδιά, το διαζύγιο μπορεί να είναι ένας ιδιαίτερα λυπημένος, αγχωτικός και συγχέοντας χρόνος. Σε οποιαδήποτε ηλικία, τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται σοκαρισμένα, αβέβαια ή θυμωμένα με την προοπτική της μαμάς και του μπαμπά να χωρίζονται. Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται ένοχοι, κατηγορώντας τους για τα προβλήματα στο σπίτι. Ενώ είναι φυσιολογικό για ένα παιδί να θρηνήσει τη διάσπαση της οικογένειας, ως γονέας υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο οδυνηρή για τα παιδιά σας. Το διαζύγιο δεν είναι ποτέ μια απρόσκοπτη διαδικασία, αλλά αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την αναταραχή μιας διάλυσης και να βγουν από την άλλη πλευρά πιο ανθεκτικές, πιο κατανοητές και ακόμη και με στενότερο δεσμό και στους δύο γονείς.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου μέσω διαζυγίου;

Ο διαχωρισμός ή το διαζύγιο είναι μια εξαιρετικά αγχωτική και συναισθηματική εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους, αλλά τα παιδιά συχνά αισθάνονται ότι ολόκληρος ο κόσμος τους έχει γυρίσει ανάποδα. Σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορεί να είναι τραυματική για να δείτε τη διάλυση του γάμου των γονέων σας και τη διάλυση της οικογένειας. Αναπόφευκτα, ένας τέτοιος μεταβατικός χρόνος δεν συμβαίνει χωρίς κάποιο μέτρο θλίψης και δυσκολίας, αλλά μπορείτε να μειώσετε δραματικά τον πόνο των παιδιών σας, κάνοντας την ευημερία τους την πρώτη σας προτεραιότητα.

Η υπομονή, η διαβεβαίωση και η ακρόασή σας μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την ένταση καθώς τα παιδιά σας μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν άγνωστες περιστάσεις. Παρέχοντας ρουτίνες στα οποία μπορούν να βασιστούν τα παιδιά σας, τους υπενθυμίζετε ότι μπορούν να βασίζονται σε σας για σταθερότητα, δομή και φροντίδα. Και διατηρώντας μια εργασιακή σχέση με την πρώην σας, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποφύγουν το στρες και την αγωνία που έρχεται με την παρακολούθηση των γονέων σε σύγκρουση. Με την υποστήριξή σας, τα παιδιά σας δεν μπορούν μόνο να πλοηγηθούν επιτυχώς σε αυτόν τον αναστατωμένο χρόνο, αλλά ακόμη και να αναδυθούν από το να νιώθουν αγαπημένοι, σίγουροι και ισχυροί.

Τι θέλει το παιδί σας από τη μαμά και τον μπαμπά κατά τη διάρκεια διαζυγίου

  • Χρειάζομαι και οι δυο σας να μείνεις εμπλεκομένοι στη ζωή μου. Παρακαλώ καλέστε με, email, κείμενο, και να μου ζητήσετε πολλές ερωτήσεις. Όταν δεν μείνεις εμπλεκόμενος, νιώθω σαν να μην είμαι σημαντικός και δεν αγαπάς πραγματικά.
  • Σταματήστε να αγωνίζεστε και να εργάζεστε σκληρά για να συναντηθείτε. Προσπαθήστε να συμφωνήσετε σε θέματα που σχετίζονται με μένα. Όταν παλεύεις για μένα, νομίζω ότι έκανα κάτι λάθος και αισθάνομαι ένοχος.
  • Θέλω να σας αγαπώ και να απολαύσετε τον χρόνο που περνάω με τον καθένα σας. Υποστηρίξτε μου και την ώρα που περνάω με καθέναν από εσάς. Εάν ενεργείτε ζηλιάρης ή αναστατωμένος, αισθάνομαι σαν να χρειάζεται να παίρνω πλευρές και να αγαπώ έναν γονέα περισσότερο από τον άλλο.
  • Επικοινωνήστε απευθείας με το ένα το άλλο, ώστε να μην χρειάζεται να στέλνετε μηνύματα μεταξύ σας.
  • Όταν μιλάμε για τον άλλο γονέα μου, παρακαλώ πείτε μόνο τα καλά πράγματα ή μην πείτε τίποτα. Όταν λέτε ότι είναι άσχημα πράγματα για τον άλλο γονέα μου, αισθάνομαι σαν να με περιμένετε να πάρω την πλευρά σας.
  • Θυμηθείτε ότι θέλω και τους δυο σας στη ζωή μου. Βασίζομαι στη μαμά και στον μπαμπά μου να με μεγαλώσουν, να με διδάξουν τι είναι σημαντικό και να με βοηθήσουν όταν έχω προβλήματα.

Πηγή: Πανεπιστήμιο του Μισσούρι

Πώς να πει τα παιδιά για το διαζύγιο

Όταν πρόκειται να μιλήσετε στα παιδιά σας για το διαζύγιό σας, πολλοί γονείς παγώσει. Κάνε τη συζήτηση λίγο πιο εύκολη και για τον εαυτό σου και για τα παιδιά σου, προετοιμάζοντας τι πρόκειται να πεις πριν καθίσεις για να μιλήσεις. Εάν μπορείτε να προβλέψετε δύσκολες ερωτήσεις, να αντιμετωπίσετε τις δικές σας ανησυχίες μπροστά και να σχεδιάσετε προσεκτικά τι θα τους πείτε, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να χειριστούν τα νέα.

Τι να πω και πώς να το πω

Δύσκολο, όπως είναι, προσπαθήστε να επιτύχετε έναν ενσυναίσθητο τόνο και να αντιμετωπίσετε τα πιο σημαντικά σημεία μπροστά. Δώστε στα παιδιά σας το πλεονέκτημα μιας ειλικρινής, αλλά φιλικής προς το παιδί, εξήγησης.

Πες την αλήθεια. Τα παιδιά σας έχουν το δικαίωμα να γνωρίζουν γιατί παίρνετε ένα διαζύγιο, αλλά οι μακρόχρονοι λόγοι μπορούν μόνο να τους συγχέουν. Διαλέξτε κάτι απλό και ειλικρινές, όπως «Δεν μπορούμε πλέον να περάσουμε». Ίσως χρειαστεί να υπενθυμίσετε στα παιδιά σας ότι ενώ μερικές φορές οι γονείς και τα παιδιά δεν παίρνουν πάντα, οι γονείς και τα παιδιά δεν σταματούν να αγαπούν ο ένας τον άλλο ή να διαζευγνύονται από την άλλη.

Πες σ 'αγαπώ." Όσο απλό μπορεί να ακούγεται, αφήνοντας στα παιδιά σας να γνωρίζουν ότι η αγάπη τους για τους δεν έχει αλλάξει είναι ένα ισχυρό μήνυμα. Πες τους ότι θα τους φροντίζεις με κάθε τρόπο, από τον καθορισμό του πρωινού τους για να τους βοηθήσεις με την εργασία.

Αλλαγή διεύθυνσης. Απορρίψτε τις ερωτήσεις των παιδιών σας σχετικά με τις αλλαγές στη ζωή τους αναγνωρίζοντας ότι κάποια πράγματα θα είναι διαφορετικά και άλλα πράγματα δεν θα είναι. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι από κοινού μπορείτε να ασχοληθείτε με κάθε λεπτομέρεια καθώς πηγαίνετε.

Αποφύγετε να κατηγορείτε

Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας, αλλά χωρίς να είστε επικριτικοί του συζύγου σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν υπήρξαν επεισόδια, όπως η απιστία, αλλά με λίγη διπλωματία, μπορείτε να αποφύγετε να παίξετε το παιχνίδι φταίξιμο.

Παρουσιάστε ένα ενωμένο μέτωπο. Όσο περισσότερο μπορείτε, προσπαθήστε να συμφωνήσετε εκ των προτέρων σχετικά με μια εξήγηση για το χωρισμό σας ή το διαζύγιό σας - και να τηρήσετε.

Σχεδιάστε τις συνομιλίες σας. Κάνετε τα σχέδια για να μιλήσετε με τα παιδιά σας πριν εμφανιστούν οποιεσδήποτε αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης. Και προγραμματίζετε να μιλάτε όταν ο σύζυγός σας είναι παρών, αν είναι δυνατόν.

Δείξτε συγκράτηση. Να σέβεσαι τον σύζυγό σου όταν δίνεις τους λόγους του χωρισμού.

Πόσες πληροφορίες πρέπει να δώσω στο παιδί μου για το διαζύγιο;

Ειδικά στην αρχή του χωρισμού ή του διαζυγίου σας, θα πρέπει να επιλέξετε και να επιλέξετε πόσο να πει τα παιδιά σας. Σκεφτείτε προσεκτικά πώς θα επηρεάσουν ορισμένες πληροφορίες.

  • Να είστε ενήμεροι για την ηλικία. Γενικά, τα νεώτερα παιδιά χρειάζονται λιγότερες λεπτομέρειες και θα κάνουν καλύτερα με μια απλή εξήγηση, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες.
  • Μοιραστείτε τις υλικοτεχνικές πληροφορίες. Να πείτε στα παιδιά τις αλλαγές στις ρυθμίσεις διαβίωσης, το σχολείο ή τις δραστηριότητές τους, αλλά μην τις κατακλύζετε με τις λεπτομέρειες.
  • Κρατήστε το πραγματικό. Ανεξάρτητα από το πόσο ή λίγο αποφασίζετε να πείτε στα παιδιά σας, να θυμάστε ότι οι πληροφορίες πρέπει να είναι ειλικρινείς πάνω από όλα.

Βοηθήστε το παιδί σας να θρηνήσει το διαζύγιο

Για τα παιδιά, το διαζύγιο μπορεί να αισθανθεί σαν μια έντονη απώλεια - η απώλεια ενός γονέα, η απώλεια της οικογενειακής μονάδας ή απλά η απώλεια της ζωής που γνώριζαν. Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να θρηνήσουν την απώλειά τους και να προσαρμοστούν σε νέες περιστάσεις βοηθώντας τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

Ακούω. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μοιραστεί τα συναισθήματά του και πραγματικά
ακούω σε αυτούς. Μπορεί να αισθάνονται θλίψη, απώλεια ή απογοήτευση για πράγματα που ίσως δεν περίμεναν.

Βοηθήστε τους να βρουν λέξεις για τα συναισθήματά τους. Είναι φυσικό τα παιδιά να έχουν δυσκολία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να τους βοηθήσετε παρατηρώντας τις διαθέσεις τους και ενθαρρύνοντάς τους να μιλήσουν.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Τα παιδιά μπορεί να είναι απρόθυμα να μοιραστούν τα αληθινά συναισθήματά τους επειδή φοβούνται ότι θα σας βλάψουν. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι οτιδήποτε λένε είναι εντάξει. Μπορούν να σας κατηγορήσουν για το διαζύγιο, αλλά αν δεν είναι σε θέση να μοιραστούν τα ειλικρινή τους συναισθήματα, θα έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να εργαστούν μέσω αυτών.

Μιλήστε για το διαζύγιο μια συνεχιζόμενη διαδικασία. Καθώς τα παιδιά γερνούν και ωριμάζουν, συχνά έχουν νέες ερωτήσεις, συναισθήματα ή ανησυχίες για το τι συνέβη, οπότε μπορεί να θέλετε να πάτε ξανά και ξανά στο ίδιο έδαφος.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Μπορεί να μην είστε σε θέση να διορθώσετε τα προβλήματά τους ή να αλλάξετε τη θλίψη τους στην ευτυχία, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας αντί να τα απορρίψετε. Μπορείτε επίσης να εμπνεύσετε την εμπιστοσύνη δείχνοντας ότι καταλαβαίνετε.

Αφήστε τα παιδιά να ξέρουν ότι δεν είναι σφάλμα

Πολλά παιδιά πιστεύουν ότι είχαν κάτι να κάνουν με το διαζύγιο, υπενθυμίζοντας φορές που υποστήριζαν με τους γονείς τους, έλαβαν φτωχούς βαθμούς ή είχαν πρόβλημα. Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ξεχάσουν αυτήν την παρανόηση:

Ρυθμίστε την εγγραφή ίσια. Επαναλάβετε γιατί αποφασίσατε να πάρετε ένα διαζύγιο. Μερικές φορές η ακρόαση του πραγματικού λόγου για την απόφασή σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Κάνε υπομονή. Τα παιδιά μπορεί να φαίνονται να "το πάρουν" μια μέρα και να αισθάνονται σίγουροι για το επόμενο. Αντιμετωπίστε τη σύγχυση ή τις παρεξηγήσεις του παιδιού σας με υπομονή.

Καθησυχάζω. Όσο πιο συχνά χρειάζεται, θυμηθείτε στα παιδιά σας ότι και οι δύο γονείς θα συνεχίσουν να τους αγαπούν και ότι δεν είναι υπεύθυνοι για το διαζύγιο.

Δώστε σιγουριά και αγάπη

Τα παιδιά έχουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να θεραπεύονται όταν τους δίνεται η υποστήριξη και η αγάπη που χρειάζονται. Τα λόγια, οι ενέργειές σας και η δυνατότητα να παραμείνετε συνεπείς είναι όλα σημαντικά εργαλεία για να καθησυχάσετε τα παιδιά σας για την αγάπη σας.

Και οι δύο γονείς θα είναι εκεί. Αφήστε τα παιδιά σας να γνωρίζουν ότι παρόλο που οι φυσικές συνθήκες της οικογενειακής μονάδας θα αλλάξουν, μπορούν να συνεχίσουν να έχουν υγιείς, αγαπημένες σχέσεις και με τους δύο γονείς τους.

Θα είναι εντάξει. Πείτε στα παιδιά ότι τα πράγματα δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά ότι θα δουλέψουν. Γνωρίζοντας ότι θα είναι εντάξει μπορεί να δώσει κίνητρο στα παιδιά σας να δώσουν μια νέα κατάσταση μια ευκαιρία.

Εγγύτητα. Η φυσική εγγύτητα-με τη μορφή αγκαλιωμάτων, παχιές στον ώμο, ή απλή εγγύτητα - έχει έναν ισχυρό τρόπο να καθησυχάσει το παιδί σας για την αγάπη σας.

Να είσαι ειλικρινής. Όταν τα παιδιά δημιουργούν ανησυχίες ή ανησυχίες, απαντήστε ειλικρινά. Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση, πείτε απαλά ότι δεν είστε βέβαιοι τώρα, αλλά ότι θα μάθετε και θα είναι εντάξει.

Παρέχετε σταθερότητα μέσω του διαζυγίου

Ενώ είναι καλό για τα παιδιά να μάθουν να είναι ευέλικτα, η προσαρμογή σε πολλές νέες περιστάσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Βοηθήστε τα παιδιά σας να προσαρμοστούν στην αλλαγή, παρέχοντας όσο το δυνατόν περισσότερη σταθερότητα και δομή στην καθημερινή τους ζωή.

Θυμηθείτε ότι η δημιουργία δομής και συνέχειας δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε άκαμπτα προγράμματα ή ότι οι ρουτίνες της μαμάς και του μπαμπά πρέπει να είναι ακριβώς ίδιες. Αλλά δημιουργώντας μερικές τακτικές ρουτίνες σε κάθε νοικοκυριό και με συνέπεια να επικοινωνείτε με τα παιδιά σας τι να περιμένετε θα δώσει στα παιδιά σας μια αίσθηση ηρεμίας και σταθερότητας.

Η άνεση των ρουτίνες

Τα παιδιά αισθάνονται ασφαλέστερα και πιο ασφαλή όταν ξέρουν τι να περιμένουν στη συνέχεια. Γνωρίζοντας ότι, ακόμη και όταν αλλάζουν τα σπίτια, το δείπνο ακολουθείται από την εργασία και στη συνέχεια ένα λουτρό, για παράδειγμα, μπορεί να θέσει το μυαλό του παιδιού άνετα.

Η διατήρηση της ρουτίνας συνεπάγεται επίσης τη συνεχή τήρηση των κανόνων, των ανταμοιβών και της πειθαρχίας με τα παιδιά σας. Αντισταθείτε στον πειρασμό να χαλάτε τα παιδιά κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου μη επιβάλλοντας όρια ή επιτρέποντάς τους να σπάσουν τους κανόνες.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Η πρώτη οδηγία ασφαλείας για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης του αεροπλάνου είναι να τοποθετήσετε τη μάσκα οξυγόνου στον εαυτό σας πριν την τοποθετήσετε στο παιδί σας. Όταν πρόκειται να βοηθήσετε τα παιδιά σας μέσα από το διαζύγιό σας, το μήνυμα "πάρτε σπίτι" είναι: φροντίστε τον εαυτό σας για να είστε εκεί για τα παιδιά σας.

Αντιμετώπιση του διαζυγίου σας ή της διάλυσης

Η διάσπαση μιας σχέσης μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους επώδυνα και ανησυχητικά συναισθήματα. Εκτός από τη θλίψη της απώλειας της σχέσης σας, μπορεί να αισθανθείτε σύγχυση, απομόνωση και φόβο για το μέλλον. Με την εκμάθηση πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο ενός διαχωρισμού ή ενός διαζυγίου με υγιείς τρόπους, θα είστε σε καλύτερη θέση να παραμείνετε ήρεμοι και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αισθάνονται πιο άνετα.

Ασκήστε συχνά και τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος και την απογοήτευση που είναι συνηθισμένο με το διαζύγιο. Και παρόλο που το μαγείρεμα στο σπίτι (ή μαθαίνοντας να μαγειρεύουμε για ένα) συνεπάγεται περισσότερη προσπάθεια από την παραγγελία, η κατανάλωση υγιεινής θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, μέσα και έξω - παραλείψτε έτσι τα τρόφιμα σκουπίδια και ευκολία.

Βρείτε φίλους συχνά. Μπορεί να είναι δελεαστικό να τρυπήσετε και να αποφύγετε να βλέπετε τους φίλους και την οικογένεια που αναπόφευκτα θα ρωτήσετε για το διαζύγιο - αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η άμεση υποστήριξη από άλλους είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση από το άγχος μιας διάρρηξης και τη διάβασή σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο . Αν δεν θέλετε να μιλήσετε για τη διάλυση, ζητήστε απλώς φίλους να αποφύγουν το θέμα. θα καταλάβουν.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Γράφοντας τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις διαθέσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση, τη θλίψη και τον θυμό. Με το πέρασμα του χρόνου, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω πόσο μακριά έχετε έρθει.

Ζητήστε υποστήριξη

Τουλάχιστον, το διαζύγιο είναι περίπλοκο και αγχωτικό και μπορεί να είναι καταστροφικό χωρίς υποστήριξη.

Αφήστε τους φίλους. Μιλήστε πρόσωπο με πρόσωπο με φίλους ή μια ομάδα υποστήριξης σχετικά με οποιαδήποτε δύσκολα συναισθήματα που αισθάνεστε - όπως πικρία, θυμός, απογοήτευση - ώστε να μην τα παίρνετε έξω στα παιδιά σας. Αν έχετε παραμελήσει τον κοινωνικό σας κύκλο ενώ είναι παντρεμένος και δεν αισθάνεστε ότι έχετε κάποιον να εμπιστευτεί, δεν είναι ποτέ αργά για να οικοδομήσουμε νέες φιλίες.

Ποτέ μην εξαπολύσετε αρνητικά συναισθήματα στο παιδί σας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην χρησιμοποιείτε το παιδί σας για να το μιλήσετε όπως θα κάνατε με έναν φίλο.

Συνέχισε να γελάς. Προσπαθήστε να εισάγετε το χιούμορ και να παίξετε στη ζωή σας και στη ζωή των παιδιών σας όσο μπορείτε. μπορεί να ανακουφίσει το στρες και να σας δώσει ένα διάλειμμα από τη θλίψη και το θυμό.

Δείτε έναν θεραπευτή. Αν αισθάνεστε έντονο θυμό, φόβο, θλίψη, ντροπή ή ενοχή, βρείτε έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα.

Εργασία με την πρώην σας

Οι συγκρούσεις μεταξύ γονέων - χωρισμένων ή μη - μπορεί να είναι πολύ επιζήμιες για τα παιδιά. Είναι σημαντικό να αποφύγετε να βάζετε τα παιδιά σας στη μέση των αγώνων σας ή να τα κάνετε να αισθάνονται ότι πρέπει να επιλέξουν μεταξύ σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σώσει τα παιδιά σας πολύ heartache.

Πάρτε το κάπου αλλού. Ποτέ μην συζητάτε μπροστά στα παιδιά σας, είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω τηλεφώνου. Ζητήστε από την πρώην σας να μιλήσει άλλη φορά, ή να ρίξετε συνολικά τη συνομιλία.

Χρησιμοποιήστε τακτικές. Αποφύγετε να μιλάτε με τα παιδιά σας σχετικά με τις λεπτομέρειες της συμπεριφοράς του άλλου γονέα. Είναι ο παλαιότερος κανόνας του βιβλίου: αν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην πείτε τίποτα.

Να είσαι καλός. Να είστε ευγενικοί στις επαφές σας με τον πρώην σύζυγό σας. Αυτό δεν αποτελεί μόνο ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας, αλλά μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την πρώην σας να είναι ευγενική σε απάντηση.

Κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά. Επιλέξτε να επικεντρωθείτε στα δυνατά σημεία όλων των μελών της οικογένειας. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν το ίδιο.

Εργαστείτε σε αυτό. Κάντε ως προτεραιότητα να αναπτύξετε μια φιλική σχέση με τον πρώην σύζυγό σας το συντομότερο δυνατό. Η παρακολούθηση της φιλικότητάς σας μπορεί να καθησυχάσει τα παιδιά και να διδάξει δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Επίλυση αντιπαραθέσεων ανηλίκων με την πρώην σας

Αν βρεθείτε, από καιρό καιρό, κλειδωμένοι στη μάχη με τον πρώην σας για τις λεπτομέρειες της γονικής μέριμνας, προσπαθήστε να βγείτε πίσω και να θυμηθείτε τον μεγαλύτερο σκοπό.

Υπενθύμιση: ποιο είναι το καλύτερο για τα παιδιά σας μακροπρόθεσμα; Έχοντας μια καλή σχέση με και τα δυο γονείς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Σκεφτείτε μπροστά για να παραμείνετε ήρεμοι. Αν μπορείτε να έχετε στο μυαλό σας μακροπρόθεσμους στόχους - τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών σας, την ανεξαρτησία σας - ίσως μπορείτε να αποφύγετε διαφωνίες σχετικά με τις καθημερινές λεπτομέρειες.

Εξετάστε την ευημερία όλων. Η ευτυχία των παιδιών σας, του εαυτού σας, και, ναι, ακόμη και της πρώην σας, θα πρέπει να είναι οι ευρείες πινελιές στη μεγάλη εικόνα της νέας σας ζωής μετά το διαζύγιο.

Επαγγελματική βοήθεια για παιδιά μετά το διαζύγιο

Ορισμένα παιδιά διέρχονται διαζύγιο με σχετικά λίγα προβλήματα, ενώ άλλα έχουν πολύ δύσκολη στιγμή. Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να αισθάνονται μια σειρά δύσκολων συναισθημάτων, αλλά ο χρόνος, η αγάπη και η καθησυχασία θα πρέπει να τους βοηθήσουν να θεραπεύσουν. Εάν τα παιδιά σας παραμένουν συγκλονισμένα, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Κανονικές αντιδράσεις στο διαζύγιο ή στο χωρισμό

Αν και τα έντονα συναισθήματα μπορεί να είναι σκληρά για τα παιδιά, οι ακόλουθες αντιδράσεις είναι φυσιολογικές για τα παιδιά μετά το διαζύγιο.

  • Θυμός. Τα παιδιά σας μπορεί να εκφράσουν τον θυμό, τη οργή και τη δυσαρέσκεια μαζί σας και του συζύγου σας για να καταστρέψουν την αίσθηση της κανονικότητάς τους.
  • Ανησυχία. Είναι φυσικό τα παιδιά να αισθάνονται ανήσυχα όταν αντιμετωπίζουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους.
  • Ήπια κατάθλιψη. Η θλίψη για τη νέα κατάσταση της οικογένειας είναι φυσιολογική και η θλίψη σε συνδυασμό με μια αίσθηση απελπισίας και αδυναμίας είναι πιθανό να γίνει μια ήπια μορφή κατάθλιψης.

Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για τα παιδιά σας να εργαστούν στα ζητήματά τους σχετικά με το διαχωρισμό ή το διαζύγιο, αλλά θα πρέπει να βλέπετε σταδιακή βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.

Κόκκινες σημαίες για πιο σοβαρά προβλήματα

Αν τα πράγματα χειροτερεύουν και όχι καλύτερα μετά από αρκετούς μήνες μετά το διαζύγιό σας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το παιδί σας έχει κολλήσει σε κατάθλιψη, άγχος ή θυμό και θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια πρόσθετη υποστήριξη. Παρακολουθήστε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης ή του άγχους που σχετίζονται με το διαζύγιο στα παιδιά:

  • Προβλήματα ύπνου
  • Κακή συγκέντρωση
  • Τα προβλήματα στο σχολείο
  • Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
  • Αυτοκαταστροφικές, κοπτικές ή διατροφικές διαταραχές
  • Συχνές θυμωμένες ή βίαιες εκρήξεις
  • Απόσυρση από τους αγαπημένους
  • Αδιαφορία σε αγαπημένες δραστηριότητες

Συζητήστε αυτά τα ή άλλα σήματα προειδοποίησης που σχετίζονται με το διαζύγιο με τον γιατρό, τους δασκάλους του παιδιού σας ή συμβουλευτείτε έναν παιδοθεραπευτή για οδηγίες σχετικά με την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων.

Συνιστώμενη ανάγνωση

Βοηθώντας το παιδί σας μέσω διαζυγίου - Πληροφορίες σχετικά με την αντιμετώπιση του διαζυγίου. (KidsHealth)

Συμβουλές για το διαζύγιο γονέων - Προτάσεις επικοινωνίας με το παιδί σας μετά από διάσπαση. (KidsHealth)

Βοηθώντας τα παιδιά να κατανοήσουν το διαζύγιο - Συμβουλές για να μιλήσετε με παιδιά σχετικά με το διαζύγιο. (Πανεπιστήμιο του Μισσούρι)

Βοηθώντας τα παιδιά να προσαρμοστούν στο διαζύγιο: Ένας οδηγός για τους εκπαιδευτικούς - Οδηγώντας τα παιδιά μέσα από το χρόνο μετάβασης μετά από ένα διαζύγιο. (Πανεπιστήμιο του Μισσούρι)

Ένας οδηγός παιδιού για το διαζύγιο - Απαντά στις πιο κοινές ανησυχίες και ερωτήσεις των παιδιών. (KIdsHealth)

Αντιμετώπιση διαζυγίου - τρόποι για τους έφηβους να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο των γονιών τους. (KidsHealth)

Συντάκτες: Gina Kemp, Μ.Α., Melinda Smith, Μ.Α., και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Οκτώβριος 2018.

Loading...

Δημοφιλείς Κατηγορίες