Συμπτώματα κατάθλιψης και σημεία προειδοποίησης

Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη και παίρνοντας τη βοήθεια που χρειάζεστε

Το να αισθάνεσαι από καιρό σε καιρό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά όταν συναισθήματα όπως η απελπισία και η απελπισία συγκρατούνται και απλά δεν θα πάει μακριά, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δυσκολεύει να λειτουργήσει και να απολαύσει τη ζωή όπως κάποτε. Απλώς προσπαθείτε να περάσετε την ημέρα μπορεί να είναι συντριπτική. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο απελπισμένος νιώθεις, μπορείς να βελτιώσεις. Με την κατανόηση της αιτίας της κατάθλιψής σας και την αναγνώριση των διαφορετικών συμπτωμάτων και τύπων κατάθλιψης, μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε καλύτερα και να ξεπεράσετε το πρόβλημα.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή και εξουθενωτική διαταραχή διάθεσης. Περισσότερο από απλά τη θλίψη ως απάντηση στους αγώνες και τις αποτυχίες της ζωής, η κατάθλιψη αλλάζει τον τρόπο σκέψης, αίσθησης και λειτουργίας στις καθημερινές δραστηριότητες. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εργάζεστε, να μελετάτε, να τρώτε, να κοιμάστε και να απολαμβάνετε τη ζωή. Τα συναισθήματα της αδυναμίας, της απελπισίας και της άχρηστης δύναμης μπορούν να είναι έντονες και αδιάφορες, με λίγη, αν όχι, ανακούφιση.

Ενώ μερικοί άνθρωποι περιγράφουν την κατάθλιψη ως "που ζουν σε μια μαύρη τρύπα" ή έχουν μια αίσθηση της επικείμενης καταστροφής, οι άλλοι αισθάνονται άψυχοι, άδειοι και απαθείς. Οι άνδρες ειδικότερα μπορούν να αισθάνονται θυμωμένοι και ανήσυχοι. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε κατάθλιψη, αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να γίνει μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα της ανικανότητας και της απελπισίας είναι συμπτώματα κατάθλιψης, όχι η πραγματικότητα της κατάστασής σας. Υπάρχουν πολλά ισχυρά βήματα αυτοβοήθειας που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη διάθεσή σας, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και να ξανακερδίσετε τη χαρά της ζωής σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά σημεία και συμπτώματα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι μέρος των κανονικών χαμηλών επιπέδων της ζωής. Όμως, όσο περισσότερα συμπτώματα έχετε, τόσο πιο ισχυρά είναι αυτά και όσο περισσότερο διαρκούν - τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη.

10 κοινά συμπτώματα κατάθλιψης:

    1. Αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας. Μια ζοφερή προοπτική - τίποτα δεν θα βελτιωθεί ποτέ και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
    2. Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες. Δεν ενδιαφέρεστε πια για παλιά χόμπι, διασκέδαση, κοινωνικές δραστηριότητες ή σεξ. Έχετε χάσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε χαρά και ευχαρίστηση.
    3. Αλλαγές όρεξης ή βάρους. Σημαντική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους - μια αλλαγή πάνω από 5% του σωματικού βάρους σε ένα μήνα.
    4. Αλλαγές ύπνου. Είτε η αϋπνία, ειδικά όταν ξυπνάτε τις πρώτες πρωινές ώρες του πρωινού, είτε την υπερπήδηση.
    5. Θυμός ή ευερεθιστότητα. Αίσθημα αναταραχής, ανήσυχος ή ακόμα και βίαιος. Το επίπεδο ανοχής σας είναι χαμηλό, η ψυχραιμία σας σύντομη και όλα και ο καθένας παίρνει στα νεύρα σας.
    6. Απώλεια ενέργειας. Αίσθημα κόπωσης, υποτονικό και σωματικά στραγγισμένο. Ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ, ακόμη και μικρά καθήκοντα είναι εξαντλητικά ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί.
    7. Αυτοαπομόνωση. Ισχυρά συναισθήματα άνευ αξίας ή ενοχής. Κρίνατε σκληρά τον εαυτό σας επικριτικά για τα σφάλματα και τα λάθη.
    8. Ατρόμητη συμπεριφορά. Συμμετέχετε σε διαφυγόντα συμπεριφορά, όπως κατάχρηση ουσιών, καταναγκαστικά τυχερά παιχνίδια, απερίσκεπτη οδήγηση ή επικίνδυνα αθλήματα.
    9. Προβλήματα συγκέντρωσης. Προσέξτε να εστιάσετε, να αποφασίσετε ή να θυμηθείτε τα πράγματα.
    10. Ανεξήγητοι πόνες και πόνοι. Αύξηση των σωματικών καταγγελιών, όπως πονοκεφάλους, πόνος στην πλάτη, πονάκια και πόνος στο στομάχι.

Είναι η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή, γνωστή και ως μανιακή κατάθλιψη, συνεπάγεται σοβαρές μεταβολές στη διάθεση, στην ενέργεια, στη σκέψη και στη συμπεριφορά. Επειδή μοιάζει τόσο πολύ με την κατάθλιψη όταν βρίσκεται στη χαμηλή φάση, συχνά παραβλέπεται και διαγράφεται σωστά. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα καθώς η λήψη αντικαταθλιπτικών για διπολική κατάθλιψη μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερος. Εάν έχετε περάσει ποτέ από φάσεις όπου παρουσιάσατε υπερβολικά συναισθήματα ευφορίας, μειωμένη ανάγκη για ύπνο, σκέψεις αγωνιζόμενων και παρορμητική συμπεριφορά, εξετάστε το ενδεχόμενο αξιολόγησης της διπολικής διαταραχής.

Κατάθλιψη και κίνδυνος αυτοκτονίας

Η κατάθλιψη αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για αυτοκτονία. Η βαθιά απελπισία και η απελπισία που συμβαίνει με την κατάθλιψη μπορεί να κάνει την αυτοκτονία να αισθάνεται σαν τον μόνο τρόπο να ξεφύγει από τον πόνο. Εάν έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο με κατάθλιψη, πάρτε σοβαρά οποιαδήποτε ομιλία ή συμπεριφορά αυτοκτονίας και προσέξτε τα προειδοποιητικά σημάδια:

      1. Μιλώντας για τη δολοφονία ή τη βλάβη του εαυτού του
      2. Εκφράζοντας έντονα αισθήματα απελπισίας ή παγίδευσης
      3. Μια ασυνήθιστη ανησυχία με θάνατο ή θάνατο
      4. Λέγοντας απερίσκεπτα, σαν να έχουν μια επιθυμία θανάτου (π.χ. επιτάχυνση μέσω κόκκινων φώτων)
      5. Κλήση ή επίσκεψη ανθρώπων για να πω αντίο
      6. Να πάρει τα πράγματα σε τάξη (δίνοντας μακριά πολύτιμα αγαθά, συνδέοντας χαλαρά άκρα)
      7. Λέγοντας "Όλοι θα ήταν καλύτεροι χωρίς εμένα" ή "θέλω έξω"
      8. Μια ξαφνική αλλαγή από το να είναι εξαιρετικά καταθλιπτική σε ηρεμία και ευτυχία

Αν νομίζετε ότι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας εξετάζει την αυτοκτονία, εκφράστε την ανησυχία σας και αναζητήστε αμέσως βοήθεια. Η ανοιχτή συζήτηση για αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να σώσει μια ζωή.

Εάν αισθάνεστε αυτοκτονία ...

Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή αυτοκτονία, τα προβλήματά σας δεν φαίνονται προσωρινά - μοιάζουν συντριπτικά και μόνιμα. Αλλά με το χρόνο, θα νιώσετε καλύτερα, ειδικά αν λάβετε βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, οπότε παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας!

Ανάγνωση Βοήθεια για αυτοκτονία ή καλέστε 1-800-273-TALK στις ΗΠΑ ή επισκεφθείτε το IASP ή το Suicide.org για να βρείτε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας.

Πώς τα συμπτώματα κατάθλιψης ποικίλουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία

Η κατάθλιψη ποικίλλει συχνά ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, με τα διαφορετικά συμπτώματα μεταξύ ανδρών και γυναικών ή των νέων και των ηλικιωμένων.

Η κατάθλιψη στους άνδρες

Οι καταθλιπτικοί άντρες είναι λιγότερο πιθανό να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα της αυτοθεροποίησης και της απελπισίας. Αντ 'αυτού, τείνουν να διαμαρτύρονται για κόπωση, ευερεθιστότητα, προβλήματα ύπνου και απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία και χόμπι. Είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα όπως ο θυμός, η επιθετικότητα, η απερίσκεπτη συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών.

Κατάθλιψη στις γυναίκες

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα κατάθλιψης, όπως έντονα συναισθήματα ενοχής, υπερβολικό ύπνο, υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Η κατάθλιψη στις γυναίκες επηρεάζεται επίσης από ορμονικούς παράγοντες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει έως 1 στις 7 γυναίκες που εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Κατάθλιψη στους εφήβους

Η ευερεθιστότητα, ο θυμός και η διέγερση είναι συχνά τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα στην κατάθλιψη των εφήβων - όχι στη θλίψη. Μπορούν επίσης να διαμαρτυρηθούν για πονοκεφάλους, στομαχιές ή άλλους σωματικούς πόνους.

Κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ενήλικες

Οι ηλικιωμένοι τείνουν να διαμαρτύρονται περισσότερο για τα φυσικά και όχι για τα συναισθηματικά σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης: πράγματα όπως κόπωση, ανεξήγητοι πόνες και πόνοι και προβλήματα μνήμης. Μπορούν επίσης να παραμελούν την προσωπική τους εμφάνιση και να σταματήσουν να παίρνουν κρίσιμα φάρμακα για την υγεία τους.

Τύποι κατάθλιψης

Η κατάθλιψη έρχεται σε πολλά σχήματα και μορφές. Η γνώση του τύπου της κατάθλιψης που έχετε μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να πάρετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Μεγάλη κατάθλιψη

Η μεγάλη κατάθλιψη είναι πολύ λιγότερο συχνή από την ήπια ή μέτρια κατάθλιψη και χαρακτηρίζεται από σοβαρά, αμείλικτα συμπτώματα.

  • Αφεθεί χωρίς θεραπεία, η μείζων κατάθλιψη διαρκεί περίπου έξι μήνες.
  • Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ένα μόνο καταθλιπτικό επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής τους, αλλά η μεγάλη κατάθλιψη μπορεί να είναι μια επαναλαμβανόμενη διαταραχή.

Ατυπική κατάθλιψη

Η άτυπη κατάθλιψη είναι ένας κοινός υποτύπος μείζονος κατάθλιψης με συγκεκριμένο πρότυπο συμπτωμάτων. Ανταποκρίνεται καλύτερα σε κάποιες θεραπείες και φάρμακα από άλλες, οπότε η ταυτοποίηση μπορεί να είναι χρήσιμη.

  • Τα άτομα με άτυπη κατάθλιψη αντιμετωπίζουν μια προσωρινή άνοδο της διάθεσης σε ανταπόκριση σε θετικά γεγονότα, όπως μετά τη λήψη καλών ειδήσεων ή όταν βγαίνουν έξω με φίλους.
  • Άλλα συμπτώματα της άτυπης κατάθλιψης περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, αυξημένη όρεξη, υπερβολικό ύπνο, βαριά αίσθηση στα χέρια και στα πόδια και ευαισθησία στην απόρριψη.

Δυσταθμία (υποτροπιάζουσα, ήπια κατάθλιψη)

Η δυσθυμία είναι ένας τύπος χρόνιας κατάθλιψης χαμηλού βαθμού. Τις περισσότερες ημέρες δεν αισθάνεστε ήπια ή μέτρια κατάθλιψη, αν και μπορεί να έχετε σύντομες περιόδους φυσιολογικής διάθεσης.

  • Τα συμπτώματα της δυσθυμίας δεν είναι τόσο ισχυρά όσο τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης, αλλά διαρκούν πολύ καιρό (τουλάχιστον δύο χρόνια).
  • Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν επίσης μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια πάνω από τη δυσθυμία, μια κατάσταση γνωστή ως "διπλή κατάθλιψη".
  • Εάν πάσχετε από δυσθυμία, μπορεί να αισθανθείτε σαν να έχετε πάντα καταθλιπτική πάθηση. Ή μπορεί να πιστεύετε ότι η συνεχής χαμηλή σας διάθεση είναι "ακριβώς όπως είστε."

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)

Για μερικούς ανθρώπους, οι μειωμένες ώρες φωτός του χειμώνα οδηγούν σε μια μορφή κατάθλιψης γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Το ΕΔΕ αφορά περίπου το 1% έως 2% του πληθυσμού, ιδιαίτερα τις γυναίκες και τους νέους. Το SAD μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν ένα εντελώς διαφορετικό άτομο σε ποιοι είστε το καλοκαίρι: απελπισμένοι, λυπημένοι, τεταμένοι ή άγχος, χωρίς ενδιαφέρον για φίλους ή δραστηριότητες που αγαπάτε κανονικά. Το SAD αρχίζει συνήθως το φθινόπωρο ή το χειμώνα, όταν οι ημέρες γίνονται συντομότερες και παραμένουν μέχρι τις φωτεινότερες ημέρες της άνοιξης.

Αιτίες κατάθλιψης και παράγοντες κινδύνου

Ενώ ορισμένες ασθένειες έχουν συγκεκριμένη ιατρική αιτία, καθιστώντας τη θεραπεία απλή, η κατάθλιψη είναι πιο περίπλοκη. Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα μιας χημικής ανισορροπίας στον εγκέφαλο που μπορεί απλώς να θεραπευτεί με φαρμακευτική αγωγή. Προκαλείται από ένα συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Με άλλα λόγια, οι επιλογές του τρόπου ζωής, οι σχέσεις σας και οι δεξιότητές σας αντιμετωπίζουν το ίδιο - αν όχι περισσότερο - παρά με τη γενετική.

Οι παράγοντες κινδύνου που σας κάνουν πιο ευάλωτους στην κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

  1. Μόνο και απομόνωση
  2. Έλλειψη κοινωνικής στήριξης
  3. Πρόσφατες αγχωτικές εμπειρίες ζωής
  4. Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
  5. Οικογενειακά προβλήματα ή προβλήματα σχέσεων
  6. Οικονομική πίεση
  7. Πρόωρη τραυματισμό ή κατάχρηση
  8. Αλκοόλ ή κατάχρηση ναρκωτικών
  9. Ανεργία ή υποαπασχόληση
  10. Προβλήματα υγείας ή χρόνιο πόνο

Η αιτία της κατάθλιψής σας βοηθάει στον προσδιορισμό της θεραπείας

Η κατανόηση της υποκείμενης αιτίας της κατάθλιψής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεραστεί το πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν είστε κατάθλιψη λόγω μιας αδιέξοιας εργασίας, η καλύτερη θεραπεία μπορεί να είναι η εξεύρεση μιας πιο ικανοποιητικής σταδιοδρομίας παρά η λήψη απλώς ενός αντικαταθλιπτικού. Εάν είστε νέοι σε μια περιοχή και αισθάνεστε μοναξιά και λυπημένοι, η εξεύρεση νέων φίλων θα σας δώσει πιθανώς περισσότερη διάθεση από τη διάθεσή σας στη θεραπεία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η κατάθλιψη θεραπεύεται με την αλλαγή της κατάστασης.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα

Όταν είσαι καταθλιπτικός, μπορεί να αισθανθεί ότι δεν υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανασηκώσετε και να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας. Το κλειδί είναι να ξεκινήσετε με μερικούς μικρούς στόχους και σιγά-σιγά να χτίσετε από εκεί, προσπαθώντας να κάνετε λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Το να αισθάνεσαι καλύτερα παίρνει χρόνο, αλλά μπορείς να φτάσεις εκεί κάνοντας θετικές επιλογές για τον εαυτό σου.

Για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Φτάστε σε άλλους ανθρώπους. Η απομόνωση μειώνει την κατάθλιψη, ώστε να προσεγγίσετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι είστε μόνοι ή δεν θέλετε να επιβαρύνεστε με άλλους. Η απλή πράξη της ομιλίας σε κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο για το πώς αισθάνεστε μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια. Το άτομο με το οποίο μιλάς δεν χρειάζεται να μπορεί να σας διορθώσει. Απλά πρέπει να είναι ένας καλός ακροατής - κάποιος που θα ακούει προσεκτικά χωρίς να σας αποσπάσει ή να σας κρίνει.

Κινούστε. Όταν είσαι κατάθλιψη, απλά να βγεις από το κρεβάτι μπορεί να φανεί τρομακτικό, πόσο μάλλον να ασκηθείς. Αλλά η τακτική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Κάντε μια σύντομη βόλτα ή βάλτε μουσική και χορέψτε γύρω. Ξεκινήστε με μικρές δραστηριότητες και δημιουργήστε από εκεί.

Τρώτε μια διατροφή που ενισχύει τη διάθεση. Μειώστε την πρόσληψη τροφής που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα τρανς λιπαρά, η ζάχαρη και οι εκλεκτικοί υδατάνθρακες. Και αυξήστε τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη διάθεση, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Βρείτε τρόπους να εμπλακείτε ξανά στον κόσμο. Περάστε λίγο χρόνο στη φύση, φροντίστε για ένα κατοικίδιο ζώο, εθελοντής, πάρτε ένα χόμπι που απολάβατε (ή πάρτε ένα νέο). Δεν θα νιώσετε σαν αυτό στην αρχή, αλλά καθώς συμμετέχετε ξανά στον κόσμο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Εάν η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους και οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για κατάθλιψη, όπως:

Θεραπεία. Η αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη περιλαμβάνει συχνά τη συμβουλή ενός θεραπευτή ο οποίος μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης από διάφορες γωνίες και να σας παρακινήσει να αναλάβετε τη δράση που είναι απαραίτητη. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας προσφέρει τις δεξιότητες και τη διορατικότητα για να αποφύγετε την επανεμφάνιση της κατάθλιψης.

φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι επιτακτική εάν αισθάνεστε αυτοκτονική ή βίαιη. Αλλά ενώ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε μερικούς ανθρώπους, δεν είναι μια θεραπεία και δεν είναι συνήθως μια μακροπρόθεσμη λύση. Έρχεται επίσης με παρενέργειες και άλλα μειονεκτήματα, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε όλα τα γεγονότα για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Στις Η.Π.Α.: Βρείτε τις ομάδες κεφαλαίων / ομάδων υποστήριξης DBSA ή καλέστε τη γραμμή βοήθειας NAMI για υποστήριξη και παραπομπές στο 1-800-950-6264

Ηνωμένο Βασίλειο: Βρείτε τις ομάδες υποστήριξης κατάθλιψης στο πρόσωπο και στο διαδίκτυο ή τηλεφωνήστε στο Mind Infoline στο 0300 123 3393

Αυστραλία: Βρείτε ομάδες υποστήριξης και περιφερειακούς πόρους ή καλέστε το Κέντρο βοήθειας SANE στο 1800 18 7263

Ινδία: Καλέστε τη γραμμή βοήθειας (Ινδία) στο 1860 2662 345 ή στο 1800 2333 330. (Ίδρυμα Vandrevala).

Βοήθεια πρόληψης αυτοκτονίας

Στις Η.Π.Α.: Καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255

Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία: Καλέστε τον Samaritans UK στο 116 123

Αυστραλία: Καλέστε τη Lifeline Australia στο 13 11 14

Αλλες χώρες: Επισκεφθείτε το IASP ή τις Διεθνείς Απευθείας Γραμμές Αυτοκτονίας για να βρείτε μια γραμμή βοήθειας κοντά σας

Συνιστώμενη ανάγνωση

Κατανοώντας την κατάθλιψη - Τα πολλά πρόσωπα της κατάθλιψης και πώς να βρει ανακούφιση. (Ειδική έκθεση υγείας της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ)

Σημεία και συμπτώματα διαταραχών διάθεσης - Σημάδια κατάθλιψης και διπολικής διαταραχής. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Ατυπική κατάθλιψη: Τι υπάρχει σε ένα όνομα; - Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της άτυπης κατάθλιψης. (Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία)

Τι προκαλεί κατάθλιψη; - Συμπεριλαμβανομένων των γονιδίων, της ιδιοσυγκρασίας, των αγχωτικών συμβάντων της ζωής και των ιατρικών ζητημάτων. (Harvard Health Publishing)

Κατάθλιψη και άλλες ασθένειες - Ασθένειες που συνυπάρχουν συχνά με την κατάθλιψη και πώς αυτό επηρεάζει τη θεραπεία. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Συνυπάρχουσες διαταραχές και κατάθλιψη - Πώς οι ιατρικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν την κατάθλιψη και αντίστροφα. (Αμερικανική Ψυχική Υγεία)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Jennifer Shubin και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...