Κάνοντας καλούς φίλους

Συμβουλές για συναντήσεις ατόμων και δημιουργία συναρπαστικών συνδέσεων

Οι φιλίες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία και την ευτυχία σας. Καλοί φίλοι ανακουφίζουν από το άγχος, παρέχουν άνεση και χαρά, αποτρέπουν τη μοναξιά και την απομόνωση και ενισχύουν ακόμα και τη σωματική σας υγεία. Αλλά οι στενές φιλίες δεν συμβαίνουν μόνο. Πολλοί από εμάς αγωνίζονται να συναντήσουν ανθρώπους και να αναπτύξουν καλές συνδέσεις. Όποια και αν είναι η ηλικία σας ή οι περιστάσεις σας, δεν είναι ποτέ αργά για να κάνετε νέους φίλους, να επανασυνδεθείτε με τους παλιούς και να βελτιώσετε σημαντικά την κοινωνική σας ζωή, τη συναισθηματική υγεία και τη γενική ευημερία.

Γιατί οι φίλοι είναι τόσο σημαντικοί;

Η κοινωνία μας τείνει να δίνει έμφαση στις ρομαντικές σχέσεις. Νομίζουμε ότι εάν μπορέσουμε να βρούμε ακριβώς αυτό το σωστό άτομο, θα είμαστε ευτυχείς και ικανοποιημένοι. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι φίλοι είναι στην πραγματικότητα ακόμα πιο σημαντικοί για την ψυχική μας ευημερία. Οι φίλοι φέρνουν περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας από σχεδόν οτιδήποτε άλλο.

Η ανάπτυξη στενών φιλιών μπορεί επίσης να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία. Η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια με το κάπνισμα, με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή με την καθιστική ζωή. Οι φίλοι είναι ακόμη συνδεδεμένοι με τη μακροζωία. Μια πρόσφατη σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι, μαζί με τη σωματική άσκηση, η διατήρηση ενός πλούσιου δικτύου φίλων μπορεί να προσθέσει σημαντικά χρόνια στη ζωή σας.

Τα οφέλη από τις φιλίες

Ενώ η ανάπτυξη και η διατήρηση φιλίας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, οι καλοί φίλοι μπορούν:

Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Χρόνος δαπανών με ευτυχείς και θετικούς φίλους μπορεί να ανυψώσει τη διάθεσή σας και να ενισχύσει την προοπτική σας.

Σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας. Είτε προσπαθείτε να πάρετε την τάση, να εγκαταλείψετε το κάπνισμα ή να βελτιώσετε τη ζωή σας, η ενθάρρυνση από έναν φίλο μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη θέληση σας και να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Μειώστε το στρες και την κατάθλιψη. Έχοντας μια ενεργό κοινωνική ζωή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει στη μείωση της απομόνωσης, ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κατάθλιψη.

Σας υποστηρίζουμε σε δύσκολες στιγμές. Ακόμη και αν έχει κάποιον που να μοιράζεται τα προβλήματά σας, οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε σοβαρή ασθένεια, απώλεια θέσης εργασίας ή αγαπημένου σας, διακοπή μιας σχέσης ή άλλες προκλήσεις στη ζωή.

Σας υποστηρίζουμε καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, η συνταξιοδότηση, η ασθένεια και ο θάνατος των αγαπημένων σας μπορεί συχνά να σας αφήσουν απομονωμένους. Έχοντας τους ανθρώπους που μπορείτε να απευθυνθείτε για την εταιρεία και η υποστήριξη τους μπορεί να προσφέρει σκοπό καθώς γερνάτε και χρησιμεύει ως ενυπόθηκος παράγοντας κατά της κατάθλιψης, της αναπηρίας, της κακουχίας και της απώλειας.

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας. Η φιλία είναι ένας αμφίδρομος δρόμος, και η πλευρά "δώστε" στο give-and-take συμβάλλει στη δική σας αίσθηση αυτοπεποίθησης. Όντας εκεί για τους φίλους σας, σας κάνει να νιώθετε απαραίτητοι και να προσθέσετε σκοπούς στη ζωή σας.

Γιατί οι φίλοι δεν είναι αρκετοί

Η τεχνολογία έχει μετατοπίσει τον ορισμό της φιλίας τα τελευταία χρόνια. Με το πάτημα ενός κουμπιού, μπορούμε να προσθέσουμε έναν φίλο ή να δημιουργήσουμε μια νέα σύνδεση. Αλλά έχοντας εκατοντάδες φίλους σε απευθείας σύνδεση δεν είναι το ίδιο με ένα στενό φίλο μπορείτε να περάσετε χρόνο με αυτοπροσώπως. Οι φίλοι σε απευθείας σύνδεση δεν μπορούν να σας αγκαλιάσουν όταν χτυπά μια κρίση, να σας επισκεφτούν όταν είστε άρρωστοι ή να γιορτάσετε μια ευτυχισμένη περίσταση μαζί σας. Οι πιο σημαντικές και ισχυρές συνδέσεις μας συμβαίνουν όταν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο. Έτσι, καταστήστε την προτεραιότητα να μείνετε σε επαφή στον πραγματικό κόσμο, όχι μόνο σε απευθείας σύνδεση.

Ξέρτε τι να αναζητήσετε σε έναν φίλο

Ένας φίλος είναι κάποιος που εμπιστεύεστε και με τον οποίο μοιράζεστε ένα βαθύ επίπεδο κατανόησης και επικοινωνίας. Ένας καλός φίλος θα:

  • Δείξε ένα πραγματικό ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει στη ζωή σου, τι πρέπει να πεις και πώς σκέφτεσαι και νιώθεις για τα πράγματα.
  • Σας παραδέχομαι για ποιοι είστε
  • Σας ακούω προσεκτικά χωρίς να σας κρίνουμε, σας λέει πώς να σκέφτεστε ή να αισθανθείτε, ή να προσπαθήσετε να αλλάξετε το θέμα.
  • Νιώστε άνετα να μοιράζεστε μαζί σας τα πράγματα για σας

Καθώς η φιλία λειτουργεί με δύο τρόπους, ένας φίλος είναι επίσης κάποιος που αισθάνεστε άνετα να υποστηρίζετε και να δεχτείτε, και κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε έναν δεσμό εμπιστοσύνης και πίστης.

Εστιάστε στον τρόπο που αισθάνεται μια φιλία, όχι αυτό που μοιάζει

Η πιο σημαντική ποιότητα σε μια φιλία είναι ο τρόπος με τον οποίο η σχέση σας κάνει να νιώθετε - όχι πώς φαίνεται στο χαρτί, πόσα πράγματα έχετε κοινό ή τι σκέφτονται οι άλλοι. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

  • Αισθάνομαι καλύτερα μετά από να περάσω χρόνο με αυτό το άτομο;
  • Είμαι ο ίδιος γύρω από αυτό το άτομο;
  • Νιώθω ασφαλής ή αισθάνομαι ότι πρέπει να προσέχω τι λέω και κάνω;
  • Είναι το πρόσωπο που υποστηρίζει και με φροντίζει με σεβασμό;
  • Είναι αυτό ένα πρόσωπο που μπορώ να εμπιστευτώ;

Η κατώτατη γραμμή: αν η φιλία είναι καλή, είναι καλό. Αλλά αν κάποιος προσπαθεί να σας ελέγξει, σας επικρίνει, καταχραστεί τη γενναιοδωρία σας ή σας φέρνει ανεπιθύμητο δράμα ή αρνητικές επιρροές στη ζωή σας, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τη φιλία. Ένας καλός φίλος δεν απαιτεί από εσάς να συμβιβαστείτε με τις αξίες σας, να συμφωνείτε πάντα μαζί τους ή να αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες.

Συμβουλές για να είστε πιο φιλικοί και κοινωνικοί (ακόμα και αν είστε ντροπαλοί)

Εάν είστε εσωστρεφής ή ντροπαλός, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να βρεθείτε εκεί έξω κοινωνικά. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε φυσικά εξερχόμενος ή η ζωή του κόμματος να κάνετε νέους φίλους.

Εστίαση στους άλλους, όχι στον εαυτό σας. Το κλειδί για τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους είναι με το ενδιαφέρον τους. Όταν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις απόψεις κάποιου άλλου, δείχνει - και θα σας αρέσουν γι 'αυτό. Θα κάνετε πολύ περισσότερους φίλους, δείχνοντας το ενδιαφέρον σας αντί να προσπαθείτε να προσελκύσετε τους ανθρώπους σας. Αν δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το άλλο άτομο, τότε σταματήστε να προσπαθείτε να συνδεθείτε.

Δώσε προσοχή. Απενεργοποιήστε το έξυπνο τηλέφωνό σας, αποφύγετε άλλες παρεκκλίσεις και προσπαθήστε να ακούσετε πραγματικά το άλλο άτομο. Δίνοντας μεγάλη προσοχή σε αυτά που λένε, κάνουν και πώς αλληλεπιδρούν, θα τα γνωρίσεις γρήγορα. Τα μικρά πράγματα εξελίσσονται πολύ, όπως να θυμόμαστε τις προτιμήσεις κάποιου, τις ιστορίες που σας έχουν πει και τι συμβαίνει στη ζωή τους.

Αυτο-αποκάλυψη: το κλειδί για τη μετατροπή γνωριμιών σε φίλους

Όλοι έχουμε γνωστούς - ανθρώπους που ανταλλάσσουμε μικρές συζητήσεις με όσο περνάμε για την ημέρα μας ή αστεία εμπορικών συναλλαγών ή ιδέες με online. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να εκπληρωθούν από μόνες τους, αλλά τι γίνεται αν θέλετε να μετατρέψετε μια περιστασιακή γνωριμία σε έναν πραγματικό φίλο;

Η φιλία χαρακτηρίζεται από οικειότητα. Οι αληθινοί φίλοι γνωρίζουν τα πράγματα μεταξύ τους: τις αξίες τους, τους αγώνες, τους στόχους και τα ενδιαφέροντά τους. Εάν θέλετε να μεταβαίνετε από γνωστούς σε φίλους, ανοίξτε το άλλο άτομο.

Δεν χρειάζεται να αποκαλύπτετε το πιο στενό μυστικό. Αρχίστε μικρό με κάτι λίγο πιο προσωπικό από το κανονικό και δείτε πώς αντιδρά το άλλο άτομο. Μήπως φαίνεται να ενδιαφέρονται; Μήπως ανταλλάσσονται αποκαλύπτοντας κάτι για τον εαυτό τους;

Αξιολόγηση ενδιαφέροντος

Η φιλία παίρνει δύο, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογήσετε αν το άλλο άτομο αναζητά νέους φίλους.

  • Σας θέτουν ερωτήσεις για σας, σαν να ήθελαν να σας γνωρίσουν καλύτερα;
  • Σας λένε πράγματα για τους εαυτούς τους πέρα ​​από την ομιλία;
  • Σας δίνουν την πλήρη προσοχή τους όταν τους βλέπετε;
  • Μήπως το άλλο πρόσωπο ενδιαφέρεται να ανταλλάξει πληροφορίες επικοινωνίας ή να κάνει συγκεκριμένα σχέδια για να συναντηθεί;

Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε "ναι" σε αυτές τις ερωτήσεις, το άτομο μπορεί να μην είναι ο καλύτερος υποψήφιος για φιλία τώρα, ακόμα κι αν πραγματικά σας αρέσει. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι, οπότε μην το πάρετε προσωπικά!

Πώς να συναντήσετε νέους ανθρώπους

Έχουμε την τάση να κάνουμε φίλους με ανθρώπους που διασχίζουμε μονοπάτια με τακτικά: άτομα που πηγαίνουμε στο σχολείο με, εργαζόμαστε ή ζούμε κοντά. Όσο περισσότερο βλέπουμε κάποιον, τόσο πιθανότερο είναι να αναπτυχθεί μια φιλία. Έτσι κοιτάξτε τα μέρη που συνηθίζετε καθώς ξεκινάτε την αναζήτηση για πιθανούς φίλους.

Ένας άλλος μεγάλος παράγοντας στη φιλία είναι τα κοινά συμφέροντα. Έχουμε την τάση να έλθουμε σε ανθρώπους που μοιραζόμαστε τα πράγματα με: ένα χόμπι, το ίδιο πολιτιστικό υπόβαθρο, ένα κοινό δρόμο σταδιοδρομίας, τα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Σκεφτείτε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε ή τις αιτίες που σας ενδιαφέρουν. Πού μπορείτε να συναντήσετε άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα;

Δημιουργία νέων φίλων: Πού να ξεκινήσετε

Όταν ψάχνετε να συναντήσετε νέους ανθρώπους, προσπαθήστε να ανοίξετε νέες εμπειρίες. Ό, τι προσπαθείτε θα οδηγήσει σε επιτυχία, αλλά πάντα μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία και ελπίζουμε να διασκεδάσετε.

Εθελοντισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους άλλους, ενώ συναντάτε και νέους ανθρώπους. Ο εθελοντισμός σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ασκείτε τακτικά και να αναπτύσσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας.

Πάρτε μια τάξη ή συμμετέχετε σε μια λέσχη για να συναντήσετε άτομα με κοινά ενδιαφέροντα, όπως μια ομάδα βιβλίων, ένα κλαμπ δείπνου ή μια αθλητική ομάδα. Οι ιστότοποι όπως το Meetup.com μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τοπικές ομάδες ή να ξεκινήσετε τη δική σας και να συνδεθείτε με άλλους που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα.

Περπατήστε ένα σκυλί. Οι ιδιοκτήτες σκύλων συχνά σταματούν και συνομιλούν, ενώ τα σκυλιά τους σπρώχνουν ή παίζουν μεταξύ τους. Εάν η κυριότητα σκυλιών δεν είναι σωστή για εσάς, εθελονθείτε να περπατάτε σκυλιά από ένα καταφύγιο ή μια τοπική ομάδα διάσωσης.

Παρακολουθήστε ανοιγόμενα γκαλερί τέχνης, αναγνώσεις βιβλίων, διαλέξεις, μουσικές παραπομπές, ή άλλες εκδηλώσεις της κοινότητας όπου μπορείτε να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Ελέγξτε με τη βιβλιοθήκη ή το τοπικό σας χαρτί για εκδηλώσεις κοντά σας.

Συμπεριφορά σαν κάποιος νέος στην περιοχή. Ακόμα κι αν έχετε ζήσει στο ίδιο μέρος όλη τη ζωή σας, αφιερώστε χρόνο για να ξαναζήσετε τα αξιοθέατα της γειτονιάς σας. Οι νέες αφίξεις σε οποιαδήποτε πόλη ή πόλη τείνουν να επισκέπτονται πρώτα αυτά τα μέρη - και συχνά επιθυμούν να συναντήσουν νέους ανθρώπους και να δημιουργήσουν φιλίες.

Ευθυμία στην ομάδα σας. Το να πηγαίνεις σε ένα μόνο μπαρ μπορεί να είναι εκφοβιστικό, αλλά αν υποστηρίξεις μια αθλητική ομάδα, θα βρεις πού πηγαίνουν οι άλλοι οπαδοί για να δουν τα παιχνίδια. Έχετε αυτομάτως κοινό ενδιαφέρον - την ομάδα σας - ώστε να είναι εύκολο να ξεκινήσετε μια συζήτηση.

Αποσυνδέστε το. Είναι δύσκολο να συναντήσετε νέους ανθρώπους σε οποιαδήποτε κοινωνική κατάσταση εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για το τηλέφωνό σας από ό, τι οι άνθρωποι γύρω σας. Αφαιρέστε τα ακουστικά σας και αφήστε το smartphone σας μακριά, αν βρίσκεστε στη γραμμή πληρωμής ή περιμένετε για ένα λεωφορείο, για παράδειγμα. Η επαφή με τα μάτια και η ανταλλαγή μικρών συζητήσεων με τους ξένους είναι μεγάλη πρακτική για τη δημιουργία συνδέσεων και ποτέ δεν ξέρετε πού μπορεί να οδηγήσει!

Συμβουλές για την ενίσχυση των γνωριμιών

Προσκαλέστε έναν γείτονα ή συνάδελφο εργασίας για ένα ποτό ή μια ταινία. Πολλοί άλλοι άνθρωποι αισθάνονται εξίσου άβολα για να προσεγγίσουν και να κάνουν νέους φίλους όπως εσείς. Να είναι αυτός που σπάει τον πάγο. Ο πλησίον ή ο συνάδελφός σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα

Συνδεθείτε με την ένωση αποφοίτων σας. Πολλά κολέγια έχουν ενώσεις αποφοίτων που συναντώνται τακτικά. Έχετε ήδη την κοινή εμπειρία του κολλεγίου. μιλώντας για παλιές στιγμές μπορεί να είναι ένας εύκολος εκκινητής συνομιλίας. Ορισμένες ενώσεις υποστηρίζουν επίσης εκδηλώσεις κοινότητας ή εργαστήρια όπου μπορείτε να συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους.

Παρακολουθήστε παλιούς φίλους μέσω ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης. Κάντε την προσπάθεια να επανασυνδεθείτε και στη συνέχεια να μετατρέψετε τους φίλους σας "σε απευθείας σύνδεση" σε "πραγματικούς" φίλους συναντώντας τον καφέ σας αντί να κουβεντιάσετε στο Facebook ή το Twitter.

Carpool να δουλέψει. Πολλές εταιρείες προσφέρουν προγράμματα αυτοκινήτων. Εάν ο εργοδότης σας δεν το κάνει, ρωτήστε απλώς τους συναδέλφους σας αν επιθυμούν να μοιραστούν βόλτες. Είναι ένας καλός εκκινητής συνομιλίας και θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με ανθρώπους που ζουν κοντά σας.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια στη δημιουργία φίλων

Σας εμποδίζει να οικοδομήσουμε τις φιλίες που θα θέλατε να έχετε; Εδώ είναι μερικά κοινά εμπόδια και πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε.

Αν είστε πολύ απασχολημένοι ...

Η ανάπτυξη και διατήρηση φιλίας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά ακόμα και με ένα γεμάτο πρόγραμμα, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να κάνετε τον χρόνο για τους φίλους.

Βάλτε το στο ημερολόγιό σας. Προγραμματίστε χρόνο για τους φίλους σας, όπως θα κάνατε και για δουλειές. Κάντε αυτόματα με ένα εβδομαδιαίο ή μηνιαίο διορισμό. Ή απλά βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε ποτέ ένα get-together χωρίς να ρυθμίσετε την επόμενη ημερομηνία.

Ανακατέψτε την επιχείρηση και την ευχαρίστηση. Καταλάβετε έναν τρόπο να συνδυάσετε την κοινωνικοποίηση σας με δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε ούτως ή άλλως. Θα μπορούσε να πάει στο γυμναστήριο, να πάρει ένα πεντικιούρ, ή ψώνια. Είναι ένας εύκολος τρόπος να περάσετε μαζί μαζί σας ενώ είστε ακόμα παραγωγικοί.

Ομαδοποιήστε το. Αν πραγματικά δεν έχετε χρόνο για πολλαπλές συνεδρίες one-on-one με φίλους, δημιουργήστε μια ομάδα συναντήσεων. Είναι ένας καλός τρόπος να εισαγάγετε τους φίλους σας ο ένας στον άλλο. Φυσικά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι συμβατοί.

Εάν φοβάστε την απόρριψη ...

Κάνοντας νέους φίλους σημαίνει να βρεθείτε εκεί έξω και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Είναι ιδιαίτερα τρομακτικό αν είστε κάποιος που έχει προδοθεί, τραυματιστεί ή κακοποιηθεί στο παρελθόν ή κάποιος με ανασφαλείς δεσμούς προσκόλλησης. Αλλά με τη συνεργασία με το σωστό θεραπευτή, μπορείτε να διερευνήσετε τρόπους για να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη σε υπάρχουσες και μελλοντικές φιλίες.

Για περισσότερες γενικές ανασφάλειες ή για φόβο απόρριψης, σας βοηθά να αξιολογήσετε τη στάση σας. Αισθάνεστε ότι οποιαδήποτε απόρριψη θα σας στοιχειώσει για πάντα ή θα αποδείξει ότι είστε ανόητος ή προορισμένος να είστε φιλικός; Αυτοί οι φόβοι παρεμποδίζουν τις ικανοποιητικές συνδέσεις και γίνονται μια αυτοτελής προφητεία. Κανείς δεν θέλει να απορριφθεί, αλλά υπάρχουν πιο υγιεινείς τρόποι να το εξετάσουμε:

  • Ακριβώς επειδή κάποιος δεν ενδιαφέρεται να μιλήσει ή να σταματήσει δεν σημαίνει αυτόματα ότι σας απορρίπτουν ως άτομο. Μπορεί να είναι απασχολημένοι, αποσπασμένοι, ή να έχουν άλλα πράγματα να συμβαίνουν.
  • Αν κάποιος σας απορρίψει, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε άχρηστοι ή άπιαστοι. Ίσως να έχουν μια κακή μέρα. Ίσως σας ρωτούσαν εσφαλμένα ή παρερμήνευσαν τι είπατε. Ή ίσως δεν είναι απλά ένα ωραίο άτομο!
  • Δεν πρόκειται να σας αρέσει ο καθένας που συναντάτε και αντίστροφα. Όπως και η χρονολόγηση, η οικοδόμηση ενός σταθερού δικτύου φίλων μπορεί να είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Εάν έχετε τη συνήθεια να ανταλλάσσετε τακτικά μερικά λόγια με τους ξένους που συναντάτε, τυχόν απορρίψεις είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν. Υπάρχει πάντα ο επόμενος άνθρωπος. Επικεντρωθείτε στο μακροπρόθεσμο στόχο της πραγματοποίησης ποιοτικών συνδέσεων, αντί να κλείνετε σε συνδέσεις που δεν έβγαζαν.
  • Συνεχίστε την απόρριψη σε προοπτική. Δεν αισθάνεται ποτέ καλά, αλλά σπάνια είναι τόσο κακή όσο φαντάζεστε ότι θα είναι. Είναι απίθανο ότι οι άλλοι κάθονται μιλώντας για αυτό. Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας, δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να δοκιμάσετε και να δούμε τι μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία.

Για καλύτερες φιλίες, να είστε καλύτερος φίλος

Κάνοντας έναν νέο φίλο είναι μόνο η αρχή του ταξιδιού. Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να σχηματίσουν και ακόμα περισσότερο χρόνο για να εμβαθύνουν, γι 'αυτό πρέπει να καλλιεργηθεί αυτή η νέα σύνδεση.

Να είστε ο φίλος που θα θέλατε να έχετε. Αντιμετωπίστε τον φίλο σας ακριβώς όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται. Να είστε αξιόπιστοι, προσεκτικοί, αξιόπιστοι και πρόθυμοι να μοιραστείτε τον εαυτό σας και τον χρόνο σας.

Να είστε καλός ακροατής. Να είστε προετοιμασμένοι να ακούτε και να υποστηρίζετε τους φίλους ακριβώς όπως θέλετε να ακούν και να σας υποστηρίζουν.

Δώστε στον φίλο σας χώρο. Μην είσαι πολύ προσκολλημένος ή αδύναμος. Ο καθένας χρειάζεται χώρο για να είναι μόνος ή να περάσει χρόνο με άλλους ανθρώπους επίσης.

Μη θέτετε πάρα πολλούς κανόνες και προσδοκίες. Αντ 'αυτού, αφήστε τη φιλία σας να εξελιχθεί φυσικά. Είστε και τα δύο μοναδικά άτομα, έτσι ώστε η φιλία σας πιθανότατα να μην αναπτυχθεί ακριβώς όπως περιμένετε.

Να συγχωρείτε. Κανείς δεν είναι τέλειος και κάθε φίλος θα κάνει λάθη. Καμία φιλία δεν αναπτύσσεται ομαλά, οπότε όταν υπάρχει ένα χτύπημα στο δρόμο, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεραστεί το πρόβλημα και να προχωρήσετε. Συχνά θα εμβαθύνει τον δεσμό μεταξύ σας.

Συνιστώμενη ανάγνωση

Βοήθεια για τη δημιουργία φίλων

Τα οφέλη για την υγεία από τις ισχυρές σχέσεις - Πόσο καλές συνδέσεις μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και να αυξήσουν τη μακροζωία. (Δημοσιεύσεις Υγείας του Harvard)

Κάνοντας και κρατώντας τους φίλους σας: Οδηγός αυτοβοήθειας (PDF) - Δημιουργώντας νέους φίλους, θέτοντας υγιή όρια και κρατώντας ισχυρές φιλίες. (Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ)

Φιλίες: εμπλουτίστε τη ζωή σας και βελτιώστε την υγεία σας - Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας με υγιείς φιλίες. (Κλινική Mayo)

Life College και νέοι φίλοι - Πώς να οικοδομήσουμε νέες φιλίες. (NDSU)

Τα κύρια καθήκοντα για τη δημιουργία μιας κοινωνικής ζωής - ένας οδηγός για την οικοδόμηση μιας υγιούς κοινωνικής ζωής. (SucceedSocially.com)

Φίλοι - Συλλογή άρθρων για την εύρεση φίλων και την οικοδόμηση φιλίας. (Ψυχολογία Σήμερα)

Συντάκτες: Lawrence Robinson, Greg Boose, Μελίντα Σμιθ, Μ.Α., και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Οκτώβριος 2018.

Loading...