Διπολική θεραπεία Διαταραχών

Θεραπεία και θεραπεία για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής

Αν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από διπολική διαταραχή, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως. Όσο νωρίτερα πιάνετε διπολική διαταραχή, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να περάσετε και να μείνετε καλά. Ένας έμπειρος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση και να σας ξεκινήσει στην πορεία προς την αποκατάσταση. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τις θεραπείες και τις θεραπείες που λειτουργούν καλύτερα για σας, αλλά μόλις το κάνετε, θα αισθανθείτε καλύτερα. Η αποτελεσματική θεραπεία για τη διπολική διαταραχή μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των μανιακών και καταθλιπτικών επεισοδίων και να αποκαταστήσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε.

Κατανόηση της θεραπείας διπολικής διαταραχής

Η διπολική διαταραχή είναι μια δια βίου κατάσταση. Έχει μια απρόβλεπτη πορεία σκαμπανεβάσματα. Όταν παραμείνουν ανεπεξέργαστα, αυτά τα σκαμπανεβάσματα μπορεί να είναι καταστροφικά. Τα επαναλαμβανόμενα μανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια που χαρακτηρίζουν τη νόσο καθιστούν δύσκολη την καθοδήγηση μιας σταθερής, παραγωγικής ζωής. Στη μανιακή φάση, μπορεί να είστε υπερκινητικοί και ανεύθυνοι. Στην κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει τίποτα. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα.

Η επιτυχής αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής εξαρτάται από ένα συνδυασμό παραγόντων. Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι αρκετή. Για να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη θεραπεία, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για την ασθένεια, να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς και τους θεραπευτές σας, να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης και να βοηθήσετε τον εαυτό σας κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής που μπορεί να μειώσουν την ανάγκη σας για φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να επιμείνετε στο θεραπευτικό σας σχέδιο, επαναξιολογώντας τον με τον γιατρό σας, καθώς συμβαίνουν αλλαγές στη ζωή σας.

Η ανάκτηση από τη διπολική διαταραχή δεν γίνεται εν μία νυκτί. Όπως και με τις διακυμάνσεις της διάθεσης της διπολικής διαταραχής, η θεραπεία έχει τα δικά της σκαμπανεβάσματα. Η εύρεση των κατάλληλων θεραπειών απαιτεί χρόνο και αποτυχίες. Αλλά με την προσεκτική διαχείριση και τη δέσμευση να γίνουν καλύτερα, μπορείτε να πάρετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο.

Τι μπορώ να κάνω για να αρχίσω να αισθάνομαι καλύτερα;

Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων σας και του πραγματικού εαυτού σας. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχωρίσετε την πραγματική σας ταυτότητα από τα συμπτώματά σας βοηθώντας σας να δείτε πώς η ασθένειά σας επηρεάζει τη συμπεριφορά σας Να είστε ανοικτοί σχετικά με τις συμπεριφορές που θέλετε να αλλάξετε και να ορίσετε στόχους για την πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών.

Εκπαιδεύστε την οικογένειά σας και εμπλέξτε τις στη θεραπεία όταν είναι δυνατόν. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε συμπτώματα, να παρακολουθήσετε συμπεριφορές και να κερδίσετε προοπτική. Μπορούν επίσης να δώσουν ενθαρρυντικά σχόλια και να σας βοηθήσουν να κάνετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε τυχόν μελλοντικές κρίσεις.

Εργασίες για επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Η ανάκαμψη αφορά επίσης έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει τη διαμονή σε σωματική δραστηριότητα, τον κανονικό ύπνο, τη διατροφή για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου και την αποφυγή του αλκοόλ, των ναρκωτικών και της επικίνδυνης συμπεριφοράς.

Βρείτε τη θεραπεία που σας δουλεύει. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιδράσεις των φαρμάκων σας σε σας, ειδικά τις παρενέργειες που σας ενοχλούν. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να δοκιμάσετε. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή ή το πρόγραμμά σας.

Πηγή: Την κατάθλιψη και τη συμμαχία διπολικής υποστήριξης

Λαμβάνοντας μια ακριβή διάγνωση

Η λήψη ακριβούς διάγνωσης είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία διπολικής διαταραχής. Και δεν είναι πάντα εύκολο. Οι μεταβολές της διάθεσης της διπολικής διαταραχής μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθούν από άλλα προβλήματα όπως η μείζων κατάθλιψη, η ADHD και η διαταραχή προσωπικότητας. Για πολλούς ανθρώπους με διπολική διαταραχή, χρειάζεται αρκετός χρόνος και πολλές επισκέψεις γιατρού προτού το πρόβλημα εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί σωστά.

Η διάγνωση της διπολικής διαταραχής μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και για τους εκπαιδευμένους επαγγελματίες, οπότε είναι καλύτερο να δούμε έναν ψυχίατρο με εμπειρία που αντιμετωπίζει τη διπολική διαταραχή παρά έναν οικογενειακό γιατρό ή άλλο τύπο ιατρού. Ένας ψυχίατρος ειδικεύεται στην ψυχική υγεία και είναι πιο πιθανό να γνωρίζει τις πιο πρόσφατες επιλογές έρευνας και θεραπείας.

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της διαγνωστικής εξέτασης

Μια διαγνωστική εξέταση για τη διπολική διαταραχή αποτελείται γενικά από τα ακόλουθα:

Ψυχολογική αξιολόγηση - Ο ειδικός του γιατρού ή της διπολικής διαταραχής θα πραγματοποιήσει ένα πλήρες ψυχιατρικό ιστορικό. Θα απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, στο ιστορικό του προβλήματος, σε οποιαδήποτε θεραπεία που λάβατε προηγουμένως και στο οικογενειακό ιστορικό διαταραχών της διάθεσης.

Ιατρικό ιστορικό και σωματική - Δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις για την ταυτοποίηση της διπολικής διαταραχής, αλλά ο γιατρός σας θα πρέπει να διενεργήσει ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση για να αποκλείσει τις ασθένειες ή τα φάρμακα που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας. Ο έλεγχος για τις διαταραχές του θυρεοειδούς είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης που μιμούνται τη διπολική διαταραχή.

Εκτός από τη λήψη ψυχιατρικού και ιατρικού ιστορικού, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να μιλήσει με μέλη της οικογένειας και φίλους για τις διαθέσεις και τις συμπεριφορές σας. Συχνά, όσοι βρίσκονται κοντά σας είναι σε θέση να δώσουν μια πιο ακριβή και αντικειμενική εικόνα των συμπτωμάτων σας.

Τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κάτι άλλο;

Οι ιατρικές καταστάσεις και τα φάρμακα που μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

  • Διαταραχές του θυρεοειδούς
  • Νευρολογικές διαταραχές
  • Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
  • Φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον
  • Κορτικοστεροειδή
  • Αντικαταθλιπτικά
  • Φάρμακα κατά του άγχους
  • Διαταραχές επινεφριδίων (π.χ. νόσος του Addison, σύνδρομο Cushing)

Τύποι διπολικής διαταραχής

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διπολικής διαταραχής. Κάθε τύπος αναγνωρίζεται από το πρότυπο των επεισοδίων μανίας και κατάθλιψης. Η θεραπεία που είναι καλύτερη για σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο της διπολικής διαταραχής που έχετε. Ο γιατρός σας θα εξετάσει προσεκτικά για να προσδιορίσει πού τα συμπτώματά σας ταιριάζουν

Διπολική διαταραχή Ι (μανία και κατάθλιψη) - Η διπολική διαταραχή Ι είναι η κλασική μορφή της ασθένειας, καθώς και ο πιο σοβαρός τύπος διπολικής διαταραχής. Χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας ή μεικτό επεισόδιο. Η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων με διπολική διαταραχή Ι έχουν επίσης παρουσιάσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης, αν και αυτό δεν απαιτείται για τη διάγνωση.

Διαταραχή διπολικής ΙΙ (υπομανία και κατάθλιψη) - Η μανία δεν εμπλέκεται στη διαταραχή της διπολικής ΙΙ. Αντ 'αυτού, η ασθένεια περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης και υπομανίας, μια πιο ήπια μορφή μανίας. Για να διαγνωστεί η διαταραχή διπολικής ΙΙ, πρέπει να έχετε υποστεί τουλάχιστον ένα υπομανιακό επεισόδιο και ένα μεγάλο καταθλιπτικό επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής σας. Εάν έχετε ποτέ ένα μανιακό επεισόδιο, η διάγνωσή σας θα αλλάξει σε διπολική διαταραχή Ι.

Κυκλοθυμία (υπομανία και ήπια κατάθλιψη) - Η κυκλοθυμία είναι μια ηπιότερη μορφή διπολικής διαταραχής. Όπως και η διπολική διαταραχή, η κυκλοθυμία συνίσταται σε κυκλικές διακυμάνσεις της διάθεσης. Ωστόσο, τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα δεν είναι αρκετά σοβαρά για να χαρακτηριστούν ως μανία ή μείζονα κατάθλιψη. Για να διαγνωστείτε με κυκλοθυμία, πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλές περιόδους υπομανίας και ήπιας κατάθλιψης για χρονικό διάστημα τουλάχιστον δύο ετών. Επειδή τα άτομα με κυκλοθυμία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διπολικής διαταραχής, είναι μια κατάσταση που πρέπει να παρακολουθείται και να αντιμετωπίζεται.

Είναι διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη;

Η διπολική διαταραχή είναι συνήθως εσφαλμένη ως κατάθλιψη, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι με διπολική διαταραχή αναζητούν βοήθεια όταν βρίσκονται στο καταθλιπτικό στάδιο της ασθένειας. Όταν βρίσκονται στη μανιακή σκηνή, δεν αναγνωρίζουν το πρόβλημα. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι με διπολική διαταραχή καταπιέζονται πολύ περισσότερο από το χρόνο από ότι είναι μανιακοί ή υπομανικοί.

Η ύπαρξη εσφαλμένης διάγνωσης με την κατάθλιψη είναι ένα δυνητικά επικίνδυνο πρόβλημα επειδή η θεραπεία για τη διπολική κατάθλιψη είναι διαφορετική από την κανονική κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν στην πραγματικότητα να κάνουν τη διπολική διαταραχή χειρότερη. Έτσι, είναι σημαντικό να δούμε έναν ειδικό για τη διαταραχή διάθεσης που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει πραγματικά.

Δείκτες ότι η κατάθλιψη είναι πραγματικά διπολική διαταραχή

  • Έχετε αντιμετωπίσει επανειλημμένα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης
  • Είχατε το πρώτο σας επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης πριν από την ηλικία των 25 ετών
  • Έχετε έναν συγγενή πρώτου βαθμού με διπολική διαταραχή
  • Όταν δεν είστε καταθλιπτικοί, η διάθεση και η ενεργειακή σας στάθμη είναι υψηλότερες από ό, τι οι περισσότεροι
  • Όταν είσαι κατάθλιψη, παραλείπεις και υπερκατανάλεις
  • Τα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης είναι σύντομα (λιγότερο από 3 μήνες)
  • Έχετε χάσει την επαφή με την πραγματικότητα ενώ είστε κατάθλιψη
  • Είχατε μετά τον τοκετό κατάθλιψη πριν
  • Έχετε αναπτύξει μανία ή υπομανία ενώ παίρνετε ένα αντικαταθλιπτικό
  • Το αντικαταθλιπτικό σας σταμάτησε να εργάζεται μετά από μερικούς μήνες

Πηγή: PsychEducation.org

Εξερευνώντας τις επιλογές θεραπείας διπολικής διαταραχής

Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε διπολική διαταραχή, αυτός ή αυτή θα εξηγήσει τις θεραπευτικές επιλογές σας και ενδεχομένως θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να τα πάρετε. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε έναν άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ένας ψυχολόγος, ένας σύμβουλος ή ένας ειδικός διπολικής διαταραχής. Μαζί, θα συνεργαστείτε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας.

Πλήρης θεραπεία για τη διπολική διαταραχή

Ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας για τη διπολική διαταραχή στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στην αποκατάσταση της ικανότητάς σας να λειτουργεί, στην επίλυση των προβλημάτων που έχει προκαλέσει η ασθένεια στο σπίτι και στην εργασία και στη μείωση της πιθανότητας επανάληψης.

Ένα ολοκληρωμένο σχέδιο διπολικής θεραπείας περιλαμβάνει:

φαρμακευτική αγωγή - Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας διπολικής διαταραχής. Η λήψη ενός φαρμάκου που σταθεροποιεί τη διάθεση μπορεί να βοηθήσει να ελαχιστοποιηθούν τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα της διπολικής διαταραχής και να διατηρηθούν τα συμπτώματα υπό έλεγχο.

Ψυχοθεραπεία - Η θεραπεία είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής και των προβλημάτων που έχει προκαλέσει στη ζωή σας. Συνεργάζοντας με έναν θεραπευτή, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα δύσκολα ή άβολα συναισθήματα, να επιδιορθώνετε τις σχέσεις σας, να διαχειριστείτε το άγχος και να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας.

Εκπαίδευση - Η διαχείριση των συμπτωμάτων και η πρόληψη των επιπλοκών ξεκινάει με την απόλυτη γνώση της ασθένειάς σας. Όσο περισσότερο εσείς και οι αγαπημένοι σας γνωρίζετε για τη διπολική διαταραχή, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να αποφύγετε προβλήματα και να αντιμετωπίζετε τις αποτυχίες.

Διαχείριση του τρόπου ζωής - Με την προσεκτική ρύθμιση του τρόπου ζωής σας, μπορείτε να διατηρήσετε τα συμπτώματα και τα επεισόδια διάθεσης στο ελάχιστο. Αυτό συνεπάγεται τη διατήρηση ενός τακτικού χρονοδιαγράμματος ύπνου, αποφυγής αλκοόλ και ναρκωτικών, τρώγοντας μια δίαιτα που ενισχύει τη διάθεση, ακολουθώντας ένα συνεκτικό πρόγραμμα άσκησης, ελαχιστοποιώντας το στρες και διατηρώντας σταθερή την έκθεση στο ηλιακό φως όλο το χρόνο.

Υποστήριξη - Η ζωή με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι πρόκληση, και έχοντας ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης στη θέση του μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην προοπτική και το κίνητρό σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης της διπολικής διαταραχής σάς προσφέρει την ευκαιρία να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να μάθετε από άλλους που γνωρίζουν τι περνάτε. Η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας είναι επίσης ανεκτίμητη. Η προσέγγιση των ανθρώπων που σας αγαπούν δεν σημαίνει ότι είστε βάρος για τους άλλους.

Φαρμακευτική αγωγή για διπολική διαταραχή

Οι περισσότεροι άνθρωποι με διπολική διαταραχή χρειάζονται φάρμακα για να διατηρήσουν τα συμπτώματά τους υπό έλεγχο. Όταν η φαρμακευτική αγωγή συνεχίζεται μακροπρόθεσμα, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επεισοδίων της διπολικής διάθεσης και ορισμένες φορές να τις αποτρέψει εξ ολοκλήρου. Εάν έχετε διαγνωστεί με διπολική διαταραχή, εσείς και ο γιατρός σας θα συνεργαστείτε για να βρείτε το σωστό φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων για τις ανάγκες σας. Επειδή όλοι ανταποκρίνονται διαφορετικά στο φάρμακο, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διάφορα διαφορετικά φάρμακα, πριν βρείτε ένα που ανακουφίζει τα συμπτώματά σας.

Ελέγξτε συχνά με το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να έχετε τακτικές εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα φαρμάκων σας βρίσκονται στο θεραπευτικό εύρος. Η λήψη της σωστής δόσης είναι μια λεπτή πράξη εξισορρόπησης. Η στενή παρακολούθηση από το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε ασφαλείς και χωρίς συμπτώματα.

Συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακό σας, ακόμα κι αν η διάθεσή σας είναι σταθερή. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μακροχρόνια λήψη φαρμάκων για να αποφύγουν την υποτροπή.

Μην περιμένετε φάρμακο για να διορθώσετε όλα τα προβλήματά σας. Τα φάρμακα διπολικής διαταραχής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της μανίας και της κατάθλιψης, αλλά για να νιώσετε το καλύτερο, είναι σημαντικό να οδηγήσετε έναν τρόπο ζωής που να υποστηρίζει την ευεξία. Αυτό περιλαμβάνει τον εαυτό σας να περιβάλει τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς ανθρώπους, να πάρει θεραπεία και να πάρει αρκετή ξεκούραση.

Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με τα αντικαταθλιπτικά. Η έρευνα δείχνει ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία της διπολικής κατάθλιψης. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν μανία ή να προκαλέσουν ταχεία ποδηλασία μεταξύ κατάθλιψης και μανίας σε άτομα με διπολική διαταραχή.

Η σημασία της θεραπείας για τη διπολική διαταραχή

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παίρνουν φάρμακα για διπολική διαταραχή έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν καλύτερα γρηγορότερα και να μένουν καλά αν λαμβάνουν θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που προκαλούν τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων σχέσης, εργασίας και αυτοεκτίμησης. Η θεραπεία θα αντιμετωπίσει επίσης οποιαδήποτε άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, όπως η κατάχρηση ουσιών ή το άγχος.

Τρεις τύποι θεραπείας είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής:

  1. Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς
  2. Διαπροσωπική και κοινωνική θεραπεία ρυθμού
  3. Οικογενειακή θεραπεία

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), εξετάζετε πώς οι σκέψεις σας επηρεάζουν τα συναισθήματά σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να αλλάζετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές σε πιο θετικούς τρόπους ανταπόκρισης. Για τη διπολική διαταραχή, η εστίαση είναι στη διαχείριση των συμπτωμάτων, αποφεύγοντας τις αιτίες για υποτροπή και την επίλυση προβλημάτων.

Διαπροσωπική και κοινωνική θεραπεία ρυθμού

Διαπροσωπική θεραπεία επικεντρώνεται στα τρέχοντα θέματα σχέσεων και σας βοηθά να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σας. Με την αντιμετώπιση και την επίλυση διαπροσωπικών προβλημάτων, αυτός ο τύπος θεραπείας μειώνει το άγχος στη ζωή σας. Δεδομένου ότι το άγχος είναι μια αιτία για τη διπολική διαταραχή, αυτή η προσέγγιση προσανατολισμένη στις σχέσεις μπορεί να συμβάλει στη μείωση της διάθεσης της διάθεσης.

Κοινωνική θεραπεία ρυθμού συχνά συνδυάζεται με διαπροσωπική θεραπεία συνδυάζεται συχνά με τη θεραπεία κοινωνικού ρυθμού για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Τα άτομα με διπολική διαταραχή πιστεύεται ότι διαθέτουν υπερβολικά ευαίσθητα βιολογικά ρολόγια, τους εσωτερικούς χρονομετρητές που ρυθμίζουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Αυτό το ρολόι μπορεί εύκολα να πεταχτεί από διαταραχές στο καθημερινό πρότυπο δραστηριότητάς σας, γνωστό και ως "κοινωνικοί ρυθμοί". Η θεραπεία του κοινωνικού ρυθμού επικεντρώνεται στη σταθεροποίηση των κοινωνικών ρυθμών, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η άσκηση. Όταν αυτοί οι ρυθμοί είναι σταθεροί, οι βιολογικοί ρυθμοί που ρυθμίζουν τη διάθεση παραμένουν σταθεροί.

Οικογενειακή θεραπεία

Η ζωή με ένα άτομο που έχει διπολική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη, προκαλώντας στέλεχος στις οικογενειακές και τις συζυγικές σχέσεις. Η οικογενειακή θεραπεία αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα και εργάζεται για την αποκατάσταση ενός υγιούς και υποστηρικτικού περιβάλλοντος στο σπίτι. Η εκπαίδευση των μελών της οικογένειας για την ασθένεια και η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της είναι ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας. Η αντιμετώπιση προβλημάτων στο σπίτι και η βελτίωση της επικοινωνίας είναι επίσης ένα επίκεντρο της θεραπείας.

Συμπληρωματικές θεραπείες για διπολική διαταραχή

Οι περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες για τη διπολική διαταραχή είναι πραγματικά συμπληρωματικές θεραπείες, που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή, τη θεραπεία και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές που δείχνουν υπόσχεση:

Φωτεινή και σκοτεινή θεραπεία - Όπως η θεραπεία κοινωνικού ρυθμού, η ελαφριά και σκοτεινή θεραπεία επικεντρώνεται στο ευαίσθητο βιολογικό ρολόι σε άτομα με διπολική διαταραχή. Αυτό το διαδεδομένο ρολόι αναστέλλει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης, μια διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα μανίας και κατάθλιψης. Η ελαφριά και σκοτεινή θεραπεία ρυθμίζει αυτούς τους βιολογικούς ρυθμούς -και έτσι μειώνει την κυκλοφορία διάθεσης- με την προσεκτική διαχείριση της έκθεσής σας στο φως. Το κύριο συστατικό αυτής της θεραπείας είναι η δημιουργία ενός περιβάλλοντος κανονικού σκοταδιού, περιορίζοντας το τεχνητό φως για δέκα ώρες κάθε βράδυ.

Μεσαιωνικό διαλογισμό - Έρευνες έδειξαν ότι η γνωστική θεραπεία και ο διαλογισμός που βασίζονται στην ευαισθησία βοηθούν στην καταπολέμηση και την πρόληψη της κατάθλιψης, του θυμού, της ανησυχίας και της ανησυχίας. Η προσεκτική προσέγγιση χρησιμοποιεί διαλογισμό, γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής για να επικεντρωθεί η συνειδητοποίηση στην παρούσα στιγμή και να σπάσει τα αρνητικά πρότυπα σκέψης.

Βελονισμός - Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει άτομα με διπολική διαταραχή ρυθμίζοντας την απόκριση του στρες. Μελέτες σχετικά με τον βελονισμό για την κατάθλιψη έχουν δείξει μείωση των συμπτωμάτων και υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της μανίας επίσης.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για διπολική διαταραχή:

Στις Η.Π.Α.: Εντοπιστής ομάδας υποστήριξης (συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Ηνωμένο Βασίλειο: Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στο Ηνωμένο Βασίλειο (Bipolar UK)

Αυστραλία: Ομάδες υποστήριξης στην Αυστραλία (Black Dog Institute)

Καναδάς: Εύρεση Βοήθειας στον Καναδά (Κοινωνία Διαταραχών της Διάθεσης του Καναδά)

Σε άλλες χώρες: Ομάδες υποστήριξης έξω από τις Η.Π.Α. (κατάθλιψη και διπολική υποστήριξη συμμαχίας)

Συνιστώμενη ανάγνωση

Έχετε μόλις διαγνωστεί ... - Τι να περιμένετε μετά τη διάγνωση. Περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Ψάχνοντας την ειρήνη του μυαλού: Στρατηγικές θεραπείας για την κατάθλιψη και τη διπολική διαταραχή - (PDF) Περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, υποστήριξη και θεραπεία. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Θεραπεία - Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή, τι να περιμένετε και πώς να αξιολογήσετε τις συνεδρίες θεραπείας σας. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Βρείτε επαγγελματία ψυχικής υγείας - Συμβουλές για την εξεύρεση του σωστού παροχέα θεραπείας διπολικής διαταραχής. (Συμμαχία κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης)

Συγγραφείς: Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., και Robert Segal, M.A. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...