Βοηθώντας κάποιον που θρηνεί

Τι να πείτε και πώς να εμπιστευθείτε άλλους μέσω πένθους, θλίψης και απώλειας

Όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι θρήνος μετά από μια απώλεια, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να πείτε ή να κάνετε. Μπορεί να φοβάσαι να προσβάλεις, να πεις το λάθος πράγμα ή να κάνεις τον αγαπημένο σου να αισθάνεται ακόμα χειρότερα. Ή ίσως νομίζετε ότι υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Αλλά η άνεση και η υποστήριξή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην επούλωση του αγαπημένου σας ατόμου. Ενώ δεν μπορείτε να πάρετε τον έντονο πόνο της απώλειας τους, υπάρχουν πολλοί τρόποι να δείξετε σε κάποιον που θλίβει πόσο σας ενδιαφέρει και να τον βοηθήσετε μέσα από αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Πώς να υποστηρίξετε κάποιον που θρηνεί;

Ο θάνατος ενός αγαπημένου είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες της ζωής. Ο πενιχρός αγώνας με πολλά έντονα και οδυνηρά συναισθήματα, όπως η κατάθλιψη, ο θυμός, η ενοχή και η βαθιά θλίψη. Συχνά, αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι στην θλίψη τους, αλλά έχοντας κάποιον να στηρίξει μπορούν να τους βοηθήσουν μέσω της διαδικασίας θλίψης.

Ο έντονος πόνος και τα δύσκολα συναισθήματα που συνοδεύουν το πένθος μπορούν συχνά να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα για να προσφέρουν υποστήριξη σε κάποιον που θρηνεί. Ίσως να είστε σίγουροι για το τι να κάνετε ή να ανησυχείτε για να λέτε το λάθος πράγμα σε μια τόσο δύσκολη στιγμή. Αυτό είναι κατανοητό. Αλλά μην αφήνετε τη δυσφορία να σας εμποδίζει να φτάσετε σε κάποιον που θρηνεί. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, ο αγαπημένος σας άνθρωπος χρειάζεται την υποστήριξή σας. Δεν χρειάζεται να έχετε απαντήσεις ή συμβουλές ή να λέτε και να κάνετε όλα τα σωστά πράγματα. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για ένα θλιβερό άτομο είναι απλά να είστε εκεί. Είναι η υποστήριξη και η φροντίδα σας που θα βοηθήσουν τον αγαπημένο σας να αντιμετωπίσει τον πόνο και να αρχίσει σταδιακά να θεραπεύεται.

Τα κλειδιά για να βοηθήσετε έναν αγαπημένο που θρηνεί

  • Μην αφήνετε τους φόβους να λέτε ή να κάνετε το λάθος πράγμα που σας εμποδίζει να φτάσετε έξω
  • Αφήστε το θλίψη σας να αγαπήσει κάποιον που γνωρίζει ότι είστε εκεί για να ακούσετε
  • Καταλάβετε ότι όλοι θρηνούν διαφορετικά και για διαφορετικά χρονικά διαστήματα
  • Προσφέρετε να βοηθήσετε με πρακτικούς τρόπους
  • Διατηρήστε την υποστήριξή σας μετά την κηδεία

Βοηθώντας ένα ακρωτηριασμένο άτομο tip 1: Κατανόηση της διαδικασίας θλίψης

Όσο καλύτερη είναι η κατανόησή σας για τη θλίψη και το πώς θεραπεύεται, τόσο καλύτερα θα είναι να βοηθήσετε έναν αγαπημένο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας:

Δεν υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τρόπος να θρηνήσετε. Η θλίψη δεν εκτυλίσσεται πάντοτε σε τακτά, προβλέψιμα στάδια. Μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό rollercoaster, με απρόβλεπτα υψηλά, χαμηλά και οπισθοδρομήσεις. Όλοι θρηνούν διαφορετικά, οπότε αποφύγετε να λέτε στο αγαπημένο σας τι πρέπει να αισθάνονται ή να κάνουν.

Η θλίψη μπορεί να συνεπάγεται ακραίες συγκινήσεις και συμπεριφορές. Τα συναισθήματα ενοχής, θυμού, απελπισίας και φόβου είναι κοινά. Ένα θλιβερό πρόσωπο μπορεί να φωνάξει στους ουρανούς, να εμμονές για το θάνατο, να βγαίνει σε αγαπημένους ή να κραυγάζει για ώρες στο τέλος. Το αγαπημένο σας πρόσωπο χρειάζεται διαβεβαίωση ότι αυτό που αισθάνονται είναι φυσιολογικό. Μην τους κρίνετε ή τις προσωπικές αντιδράσεις θλίψης τους.

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για τη θλίψη. Για πολλούς ανθρώπους, η ανάκαμψη μετά από πένθος διαρκεί 18 έως 24 μήνες, αλλά για άλλους, η διαδικασία θλίψης μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη. Μην πιέζετε τον αγαπημένο σας για να προχωρήσετε ή να κάνετε τους να αισθάνονται ότι έχουν θρηνήσει πάρα πολύ καιρό. Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Συμβουλή 2: Ξέρτε τι να πείτε σε κάποιον που θρηνεί

Ενώ πολλοί από εμάς ανησυχούν για το τι πρέπει να πουν σε έναν θλιμμένο άνθρωπο, είναι πραγματικά πιο σημαντικό να ακούω. Πολλές φορές, οι άνθρωποι με νόημα να αποφεύγουν να μιλάνε για το θάνατο ή να αλλάζουν το θέμα όταν αναφέρεται ο νεκρός. Αλλά η πενιχρή ανάγκη να νιώθει κανείς ότι η απώλεια τους είναι αναγνωρισμένη, δεν είναι πάρα πολύ τρομερό να μιλήσουμε και ο αγαπημένος τους δεν θα ξεχαστεί. Ακούγοντας συμπονετικά, μπορείτε να πάρετε τα συνθήματά σας από το θλιμμένο άτομο.

Πώς να μιλάτε και να ακούτε κάποιον που θρηνεί

Ενώ δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε κάποιον να ανοίξει, είναι σημαντικό να αφήσετε τον θλιβερό σας φίλο ή τον αγαπημένο σας να γνωρίζει ότι είστε εκεί για να ακούσετε αν θέλουν να μιλήσουν για την απώλειά τους. Μιλήστε ειλικρινά για το άτομο που πέθανε και μην απομακρυνθείτε από το θέμα αν εμφανιστεί το όνομα του αποθανόντος. Και όταν κρίνεται σκόπιμο, ρωτήστε ευαίσθητα ερωτήματα - χωρίς να είστε κουρασμένοι - που καλούν το θλιμμένο άτομο να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματά του. Απλώς ρωτώντας: "Νιώθεις να μιλάς;" αφήνεις τον αγαπημένο σου να γνωρίζει ότι είσαι διαθέσιμος για να ακούσεις.

Μπορείτε επίσης να:

Αναγνωρίστε την κατάσταση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι τόσο απλό: «Άκουσα ότι ο πατέρας σου πέθανε». Χρησιμοποιώντας τη λέξη «πέθανε», θα δείξεις ότι είσαι πιο ανοιχτός για να μιλάς για το πώς αισθάνεται ο θλιβερός.

Εκφράστε την ανησυχία σας. Για παράδειγμα: "Λυπάμαι που έμαθα ότι αυτό σας συνέβη."

Αφήστε την πενιωμένη συζήτηση για το πώς πέθανε ο αγαπημένος τους. Οι άνθρωποι που θρηνούν μπορεί να χρειαστεί να μιλούν την ιστορία ξανά και ξανά, μερικές φορές με ελάχιστες λεπτομέρειες. Κάνε υπομονή. Η επανάληψη της ιστορίας είναι ένας τρόπος επεξεργασίας και αποδοχής του θανάτου. Με κάθε επανάληψη, ο πόνος μειώνεται. Ακούγοντας με υπομονή και συμπόνια, βοηθάτε τον θεραπευτή σας να θεραπευτεί.

Ρωτήστε πώς αισθάνεται ο αγαπημένος σας. Τα συναισθήματα της θλίψης μπορούν να αλλάξουν γρήγορα, οπότε μην υποθέτετε ότι γνωρίζετε πώς αισθάνεται ο αποτρόπαιος άνθρωπος ανά πάσα στιγμή. Αν έχετε περάσει μια παρόμοια απώλεια, μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία εάν νομίζετε ότι θα βοηθήσει. Θυμηθείτε, όμως, ότι η θλίψη είναι μια έντονα ατομική εμπειρία. Κανένας δύο άνθρωποι δεν το βιώνει με τον ίδιο τρόπο, οπότε μην ισχυρίζετε ότι «ξέρετε» τι αισθάνεται ο άνθρωπος ή συγκρίνετε τη θλίψη σας με τη δική τους. Και πάλι, δώστε έμφαση στην ακρόαση και ζητήστε από τον αγαπημένο σας να σας πει πώς είναι συναισθημα.

Αποδεχτείτε τα συναισθήματα του αγαπημένου σας προσώπου. Αφήστε το θλιβερό να ξέρει ότι είναι εντάξει να κλαίει μπροστά σου, να θυμώνεις ή να σπάσεις. Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε μαζί τους για το πώς θα έπρεπε ή δεν έπρεπε να αισθάνονται. Η θλίψη είναι μια εξαιρετικά συναισθηματική εμπειρία, οπότε η πενιχρή ανάγκη να αισθάνεται ελεύθερη να εκφράσει τα συναισθήματά της - ανεξάρτητα από το πόσο παράλογο - χωρίς φόβο κρίσης, επιχείρησης ή κριτικής.

Να είστε αυθεντικοί στην επικοινωνία σας. Μην προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την απώλειά τους, να δώσετε απλοϊκές λύσεις ή να προσφέρετε ανεπιθύμητες συμβουλές. Είναι πολύ καλύτερο να ακούσετε μόνο τον αγαπημένο σας ή απλά να παραδεχτείτε: "Δεν είμαι σίγουρος τι να πω, αλλά θέλω να ξέρετε ότι με νοιάζει".

Να είστε πρόθυμοι να καθίσετε στη σιωπή. Μην πιέζετε εάν ο θλιμμένος άνθρωπος δεν αισθάνεται να μιλάει. Συχνά, η άνεση για αυτούς προέρχεται απλά από την εταιρεία σας. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που πρέπει να πείτε, απλά προσφέρετε επαφή με τα μάτια, συμπίεση του χεριού ή μια αδιάφορη αγκαλιά.

Προσφέρετε την υποστήριξή σας. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για το θλιμμένο πρόσωπο. Προσφέρετε βοήθεια για μια συγκεκριμένη εργασία, όπως βοήθεια με κηδεία, ή απλώς να είστε εκεί για να κρεμάσετε με ή ως ώμο για να φωνάξετε.

Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να λέτε σε κάποιον που θρηνεί

"Είναι μέρος του σχεδίου του Θεού". Αυτή η φράση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους θυμωμένους και συχνά απαντούν με το εξής: "Τι σχέδιο; Κανείς δεν μου είπε για κανένα σχέδιο. "

«Δείτε τι πρέπει να είσαι ευγνώμων». Ξέρουν ότι πρέπει να είναι ευγνώμονες, αλλά τώρα δεν είναι σημαντικές.

"Είναι πλέον σε καλύτερη θέση". Ο λαός μπορεί να το πιστέψει ή όχι. Κρατήστε τις πεποιθήσεις σας στον εαυτό σας, εκτός αν τους ζητήσετε.

"Αυτό είναι πίσω σου τώρα. ήρθε η ώρα να συνεχίσετε τη ζωή σας. " Μερικές φορές οι ανυπότακτοι είναι ανθεκτικοί στο να περάσουν, επειδή θεωρούν ότι αυτό σημαίνει «ξεχνώντας» τον αγαπημένο τους. Εκτός αυτού, η μετάβαση είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι έγινε. Η θλίψη έχει το μυαλό της και δουλεύει με το δικό της ρυθμό.

Δηλώσεις που ξεκινούν με "Θα πρέπει" ή "Θα το κάνετε". Αυτές οι δηλώσεις είναι πολύ οδηγίες. Αντ 'αυτού θα μπορούσατε να ξεκινήσετε τα σχόλιά σας με: "Σκέφτηκες ..." ή "Μπορείτε να δοκιμάσετε ..."

Πηγή: Αμερικανικό ίδρυμα φιλοξενίας

Συμβουλή 3: Προσφέρετε πρακτική βοήθεια

Είναι δύσκολο για πολλούς θλιμμένους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια. Μπορεί να αισθάνονται ένοχοι να λαμβάνουν τόση προσοχή, να φοβούνται να επιβαρύνουν τους άλλους ή απλά να είναι πολύ καταθλιπτικοί για να φτάσουν. Ένα θλιβερό άτομο μπορεί να μην έχει την ενέργεια ή το κίνητρο να σας καλέσει όταν χρειάζονται κάτι, οπότε αντί να λέτε "ενημερώστε μου αν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω", διευκολύνετε γι 'αυτούς κάνοντας συγκεκριμένες προτάσεις. Θα μπορούσατε να πείτε: "Πάω στην αγορά σήμερα το απόγευμα. Τι μπορώ να σας φέρω από εκεί; "ή" έκανα στιφάδο βόειου κρέατος για δείπνο. Πότε μπορώ να έρθω και να σας φέρω μερικούς; "

Αν είστε σε θέση, προσπαθήστε να είστε συνεπείς στις προσφορές βοήθειας. Ο θλιμμένος άνθρωπος θα γνωρίζει ότι θα είστε εκεί για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεται και μπορεί να προσβλέπουμε στην προσοχή σας χωρίς να χρειάζεται να κάνουμε την πρόσθετη προσπάθεια να ζητάμε ξανά και ξανά.

Υπάρχουν πολλοί πρακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ένα θλιβερό άτομο. Μπορείτε να προσφέρετε:

  • Κατάστημα για παντοπωλεία ή τρέξιμο
  • Πετάξτε μια κατσαρόλα ή άλλο είδος φαγητού
  • Βοήθεια με τις κηδεία
  • Μείνετε στο σπίτι του αγαπημένου σας προσώπου για να λαμβάνετε τηλεφωνήματα και να λαμβάνετε επισκέπτες
  • Βοήθεια με έντυπα ασφάλισης ή λογαριασμούς
  • Φροντίστε για οικιακές εργασίες, όπως καθαρισμό ή πλύσιμο
  • Παρακολουθήστε τα παιδιά τους ή τα παραλάβετε από το σχολείο
  • Οδηγήστε τον αγαπημένο σας όπου κι αν χρειάζεται
  • Προσέξτε τα κατοικίδια ζώα του αγαπημένου σας προσώπου
  • Πηγαίνετε μαζί τους σε συνεδρίαση ομάδας υποστήριξης
  • Συνοδεύστε τους σε μια βόλτα
  • Πάρτε τους στο μεσημεριανό γεύμα ή σε μια ταινία
  • Μοιραστείτε μια ευχάριστη δραστηριότητα (αθλητισμός, παιχνίδι, παζλ, έργο τέχνης)

Συμβουλή 4: Παρέχετε συνεχή υποστήριξη

Ο αγαπημένος σας θα συνεχίσει να θρηνήσει πολύ μετά την ολοκλήρωση της κηδείας και τα φύλλα και τα λουλούδια έχουν σταματήσει. Η διάρκεια της διαδικασίας θλίψης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά συχνά διαρκεί πολύ περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι αναμένουν. Ο πενιωμένος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να χρειαστεί την υποστήριξή σας για μήνες ή και χρόνια.

Συνεχίστε την υποστήριξή σας στη μεγάλη απόσταση. Μείνετε σε επαφή με το θλιμμένο πρόσωπο, περιοδικά ελέγχοντας, πετώντας ή στέλνοντας γράμματα ή κάρτες. Μόλις τελειώσει η κηδεία και οι άλλοι πένθιμοι φύγουν και το αρχικό σοκ της απώλειας έχει φθαρεί, η υποστήριξή σας είναι πιο πολύτιμη από ποτέ.

Μην κάνετε υποθέσεις βασισμένες σε εξωτερικές εμφανίσεις. Το αποθανόν άτομο μπορεί να φαίνεται ωραία στο εξωτερικό, ενώ μέσα του υποφέρουν. Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως "Είσαι τόσο ισχυρή" ή "Φαίνεσαι τόσο καλά". Αυτό ασκεί πίεση στο άτομο να κρατήσει τις εμφανίσεις και να κρύψει τα αληθινά συναισθήματά του.

Ο πόνος του πένθους δεν μπορεί ποτέ να θεραπευτεί πλήρως. Να είστε ευαίσθητοι στο γεγονός ότι η ζωή δεν μπορεί ποτέ να αισθάνεται το ίδιο. Δεν «ξεπερνάς» το θάνατο ενός αγαπημένου. Το αποθανόν άτομο μπορεί να μάθει να αποδέχεται την απώλεια. Ο πόνος μπορεί να μειωθεί σε ένταση με την πάροδο του χρόνου, αλλά η θλίψη μπορεί ποτέ να μην πάει τελείως μακριά.

Προσφέρετε επιπλέον υποστήριξη σε ειδικές ημέρες. Ορισμένες ώρες και ημέρες του έτους θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τον θλιβερό σας φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Οι διακοπές, τα οικογενειακά ορόσημα, τα γενέθλια και οι επετείους συχνά αναζωπυρώνουν τη θλίψη. Να είστε ευαίσθητοι σε αυτές τις περιπτώσεις. Ας μάθουμε ότι ο λαθρομετανάστης είναι εκεί για ό, τι χρειάζονται.

Συμβουλή 5: Παρακολουθήστε για προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης

Είναι κοινό για ένα θλιβερό άτομο να αισθάνεται κατάθλιψη, σύγχυση, αποσυνδεδεμένη από τους άλλους ή σαν να τρελαίνονται. Αν όμως τα συμπτώματα του ασθενούς δεν αρχίσουν σταδιακά να ξεθωριάζουν - ή θα επιδεινωθούν με τον καιρό - αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι η φυσιολογική θλίψη έχει εξελιχθεί σε πιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η κλινική κατάθλιψη.

Ενθαρρύνετε το θλιμμένο άτομο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια μετά την αρχική περίοδο θλίψης -ιδίως αν είναι πάνω από δύο μήνες από τον θάνατο.

  1. Δυσκολία στην καθημερινή ζωή
  2. Ακραία εστίαση στο θάνατο
  3. Υπερβολική πικρία, οργή ή ενοχή
  4. Παραμέληση της προσωπικής υγιεινής
  5. Αλκοόλ ή κατάχρηση ναρκωτικών
  1. Αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή
  2. Ψευδαισθήσεις
  3. Απόσυρση από άλλους
  4. Σταθερά συναισθήματα απελπισίας
  5. Μιλώντας για θάνατο ή αυτοκτονία

Μπορεί να είναι δύσκολο να ανατρέψετε τις ανησυχίες σας για το άτομο που έχει υποστεί βλάβη, καθώς δεν θέλετε να θεωρηθείτε ως επεμβατική. Αντί να πείτε στο άτομο τι να κάνει, δοκιμάστε να δηλώσετε τα συναισθήματά σας: "Είμαι ενοχλημένος από το γεγονός ότι δεν κοιμάστε - ίσως πρέπει να κοιτάξετε για να πάρετε βοήθεια.

Μιλήστε πολύ σοβαρά για αυτοκτονία

Εάν ένας θλιβερός φίλος ή μέλος της οικογένειας μιλάει για αυτοκτονία, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Διαβάστε την Πρόληψη Αυτοκτονίας ή καλέστε μια γραμμή βοήθειας για αυτοκτονία:

  • Στις ΗΠΑ, καλέστε 1-800-273-8255.
  • Στο Ηνωμένο Βασίλειο, καλέστε το 116 123.
  • Ή επισκεφθείτε το IASP για μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας.

Πώς να διευκολύνει ένα παιδί που θρηνεί

Ακόμα και τα πολύ μικρά παιδιά αισθάνονται τον πόνο του πένθους, αλλά μαθαίνουν να εκφράζουν τη θλίψη τους παρακολουθώντας τους ενήλικες γύρω τους. Μετά από μια απώλεια - ιδιαίτερα ενός αδελφού ή γονέα - τα παιδιά χρειάζονται υποστήριξη, σταθερότητα και ειλικρίνεια. Μπορεί επίσης να χρειαστούν επιπλέον διαβεβαίωση ότι θα φροντιστούν και θα παραμείνουν ασφαλείς. Ως ενήλικας, μπορείτε να στηρίξετε τα παιδιά μέσω της διαδικασίας θλίψης, αποδεικνύοντας ότι είναι εντάξει να είστε λυπημένοι και να τους βοηθήσετε να κατανοήσουν την απώλεια.

Απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις που το παιδί μπορεί να έχει τόσο ειλικρινή όσο μπορείτε. Χρησιμοποιήστε πολύ απλούς, ειλικρινείς και συγκεκριμένους όρους όταν εξηγείτε το θάνατο σε ένα παιδί. Τα παιδιά - ειδικά τα μικρά παιδιά - μπορούν να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αυτό που συνέβη και η αλήθεια τους βοηθάει να δουν ότι δεν είναι υπαιτιότατοι.

Η ανοιχτή επικοινωνία θα διευκολύνει το παιδί να εκφράζει τα συναισθήματα του. Επειδή τα παιδιά συχνά εκφράζονται μέσω ιστοριών, παιχνιδιών και έργων τέχνης, ενθαρρύνουν αυτήν την αυτο-έκφραση και αναζητούν ενδείξεις σε αυτές τις δραστηριότητες για το πώς αντιμετωπίζουν.

Βοηθώντας ένα θλιβερό παιδί
Κάνω:
  • Αφήστε το παιδί σας, όσο μικρές και αν είναι, να παραβρεθεί στην κηδεία αν το θέλουν.
  • Μεταφέρετε τις πνευματικές σας αξίες για τη ζωή και το θάνατο ή προσευχηθείτε με το παιδί σας.
  • Γνωρίστε τακτικά ως οικογένεια για να μάθετε πώς αντιμετωπίζει ο καθένας.
  • Βοηθήστε το παιδί σας να βρει τρόπους να συμβολίσει και να θυμηθεί τον αποθανόντα.
  • Κρατήστε την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σας όσο το δυνατόν πιο κανονική.
  • Δώστε προσοχή στον τρόπο που παίζει το παιδί σας. αυτό μπορεί να είναι το πώς επικοινωνούν τη θλίψη.
Μην:
  • Αναγκάστε ένα παιδί να πενθεί δημοσίως αν δεν το θέλει.
  • Δώστε ψεύτικα ή συγχέοντας μηνύματα, όπως "η γιαγιά κοιμάται τώρα".
  • Πείτε σε ένα παιδί να σταματήσει να κλαίει γιατί άλλοι μπορεί να ενοχλούνται.
  • Προσπαθήστε να προστατέψετε ένα παιδί από την απώλεια. Τα παιδιά παραλαμβάνουν πολύ περισσότερο από ότι οι ενήλικες αντιλαμβάνονται. Η συμπερίληψή τους στη διαδικασία θλίψης θα τους βοηθήσει να προσαρμοστούν και να θεραπευτούν.
  • Κοιτάξτε τα δάκρυα σας. Κλαίγοντας μπροστά από το παιδί σας, στέλνετε το μήνυμα ότι είναι καλό να εκφραστούν συναισθήματα.
  • Γυρίστε το παιδί σας στον προσωπικό σας εμπιστευτικό. Στηρίξτε έναν άλλο ενήλικα ή μια ομάδα υποστήριξης.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Βρείτε μια γραμμή βοήθειας για το θάνατο:

Στο Ηνωμένο Βασίλειο: Κέντρο Κλήσεων Κλήσεων στο 775-784-8090

UK: Φροντίδα του Cruise Breastage στο 0808 808 1677

Αυστραλία: GriefLine στο (03) 9935 7400

Βρείτε άλλη υποστήριξη:

Βρείτε μια συνεδρίαση ομάδας GriefShare κοντά σας - Παγκόσμιο κατάλογο ομάδων υποστήριξης για ανθρώπους που θρηνούν τον θάνατο ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου. (GriefShare)

Πόροι - Βρείτε υποστήριξη στις Η.Π.Α. για ενήλικες και παιδιά που θρηνούν μια απώλεια. (HelloGrief)

Εύρεση υποστήριξης - Κατάλογος προγραμμάτων και ομάδων υποστήριξης στις Η.Π.Α. για παιδιά που πάσχουν από θλίψη και απώλεια. (Εθνική Συμμαχία για τα θλιβερά παιδιά)

Κεφάλαιο Εντοπιστής για την εύρεση βοήθειας για τη θλίψη της απώλειας παιδιού στις Η.Π.Α. και της Διεθνούς Υποστήριξης για την εύρεση βοήθειας σε άλλες χώρες. (Οι Παρηγορηγοί)

Συνιστώμενη ανάγνωση

Θλίψη: Πώς να υποστηρίξω το Μπερέβα - Πώς να βοηθήσω τις πρώτες μέρες, πώς να ακούω με συμπόνια. (Κανάλι καλύτερης υγείας)

Πώς να βοηθήσετε ένα θλιβερό άτομο - Σειρά άρθρων σχετικά με τη στήριξη πένθους, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου βοήθειας γονέων, οικογενειών, φίλων και συναδέλφων. (Ταξίδι καρδιών)

Βοηθώντας ένα Grieving γονέα - Προσφέρει συμβουλές για το πώς να διευκολύνει τον επιζώντα γονέα σας, ενώ ασχολείται επίσης με τη δική σας θλίψη. (American Hospice Foundation)

Όταν ένας υπάλληλος θρηνεί τον θάνατο ενός παιδιού - Πώς οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν έναν θλιβερό υπάλληλο. (Οι Παρηγορηγοί)

Βοηθώντας το παιδί σας να ασχοληθεί με το θάνατο - Προτάσεις για να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θάνατο ενός αγαπημένου. (KidsHealth)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Lawrence Robinson και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Δεκέμβριος 2018.

Loading...

Δημοφιλείς Κατηγορίες