Ηλικία και οδήγηση

Συμβουλές ασφάλειας και προειδοποιητικά σήματα για τους παλαιότερους οδηγούς

Για πολλούς από εμάς, η οδήγηση είναι μια βασική πτυχή της διατήρησης της ανεξαρτησίας μας με την ηλικία μας. Αλλά είναι φυσιολογικό να αλλάζουμε τις ικανότητες οδήγησης καθώς γερνάμε. Με τη μείωση των παραγόντων κινδύνου και την ενσωμάτωση ασφαλών οδηγικών πρακτικών, μπορεί να είστε σε θέση να συνεχίσετε την οδήγηση με ασφάλεια στα μακρά σας χρόνια. Ακόμα κι αν διαπιστώσετε ότι πρέπει να μειώσετε την οδήγησή σας ή να εγκαταλείψετε τα κλειδιά, δεν σημαίνει το τέλος της ανεξαρτησίας σας. Η αναζήτηση εναλλακτικών μεθόδων μεταφοράς μπορεί να προσφέρει υγειονομικά και κοινωνικά οφέλη, καθώς και μια ευπρόσδεκτη αλλαγή του ρυθμού στη ζωή.

Πώς επηρεάζει η ηλικία σας την οδήγηση;

Όλοι γερνούν διαφορετικά, επομένως δεν υπάρχει αυθαίρετος περιορισμός ως προς το πότε κάποιος πρέπει να σταματήσει να οδηγεί. Ωστόσο, οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν περισσότερες πιθανότητες να λαμβάνουν αναφορές κυκλοφορίας και να πληγούν σε ατυχήματα από τους νεότερους οδηγούς. Τι προκαλεί αυτή την αύξηση; Καθώς μεγαλώνουμε, παράγοντες όπως η μειωμένη όραση, η εξασθενημένη ακοή, τα επιβραδυνόμενα αντανακλαστικά των κινητήρων και οι επιδεινούμενες συνθήκες υγείας μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα.

Η γήρανση τείνει επίσης να οδηγήσει σε μείωση της δύναμης, του συντονισμού και της ευελιξίας, που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ελέγχετε με ασφάλεια ένα αυτοκίνητο. Για παράδειγμα:

  • Ο πόνος ή η δυσκαμψία του λαιμού μπορεί να δυσκολέψει την εμφάνιση του ώμου σας.
  • Ο πόνος στα πόδια μπορεί να δυσκολευτεί να μετακινήσει το πόδι σας από το αέριο στο πεντάλ του φρένου.
  • Η μειωμένη δύναμη του βραχίονα μπορεί να δυσκολέψει την γρήγορη και αποτελεσματική περιστροφή του τιμονιού.
  • Οι χρόνοι αντίδρασης μπορεί να επιβραδυνθούν με την ηλικία.
  • Μπορείτε να χάσετε την ικανότητα να διαιρέσετε αποτελεσματικά την προσοχή σας μεταξύ πολλαπλών δραστηριοτήτων.

Μπορεί να έχετε οδηγήσει ολόκληρη τη ζωή σας και να είστε υπερήφανοι για το αρχείο ασφαλείας σας, αλλά καθώς γερνάτε, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η ικανότητα οδήγησης μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή συγκλονισμένοι με την προοπτική να χάσετε κάποια από την ανεξαρτησία σας, αλλά διατηρώντας το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες δυνατότητες, μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε έναν ενεργό, ζωντανό και επωφελούμενο τρόπο ζωής χωρίς αυτοκίνητο. Μπορεί ακόμη να είστε σε θέση να παρατείνετε άλλες πτυχές της ανεξαρτησίας σας.

Συμβουλές ασφάλειας για τους παλαιότερους οδηγούς

Η γήρανση γίνεται δεν αυτόματα ισοδύναμη απώλεια της ικανότητας οδήγησης. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε την οδήγηση με ασφάλεια, όπως η τροποποίηση του αυτοκινήτου σας, η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο οδηγείτε και η αντιμετώπιση οποιωνδήποτε σωματικών προβλημάτων που μπορούν να επηρεάσουν την οδήγηση.

Μείνετε στην κορυφή της υγείας σας

Οι τακτικοί έλεγχοι είναι κρίσιμοι για να σας κρατήσουμε στο καλύτερο δυνατό σχήμα οδήγησης.

Πάρτε τα μάτια σας κάθε χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι οι διορθωτικοί φακοί είναι ενημερωμένοι. Κρατήστε το παρμπρίζ, τους καθρέφτες και τους προβολείς καθαρό και γυρίστε τη φωτεινότητα πάνω στον πίνακα οργάνων στο ταμπλό.

Ελέγχετε την ακουστική σας ετησίως. Αν χρειάζεστε βοηθήματα ακοής, φροντίστε να τα φοράτε κατά την οδήγηση. Να είστε προσεκτικοί όταν ανοίγετε τα παράθυρα των αυτοκινήτων, ωστόσο, καθώς τα ρεύματα μπορούν μερικές φορές να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα του ακουστικού.

Μιλήστε με γιατρό για το πώς οι ασθένειες ή τα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα οδήγησης. Για παράδειγμα, εάν έχετε γλαύκωμα, τα γυαλιστερά γυαλιά μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αντανάκλαση.

Πάρτε αρκετό ύπνο. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι απαραίτητη για την καλή οδήγηση. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις παρενέργειες που μπορεί να έχουν τα φάρμακα κατά την οδήγηση.

Βρείτε το σωστό αυτοκίνητο και τα βοηθήματα που χρειάζεστε για ασφαλή οδήγηση

Εάν απαιτείται, ένας επαγγελματίας θεραπευτής ή ένας πιστοποιημένος ειδικός για την αποκατάσταση της οδήγησης μπορεί να συνταγογραφήσει εξοπλισμό για να διευκολύνει την οδήγηση του αυτοκινήτου σας ή τη λειτουργία των ποδιών. Σε διαφορετική περίπτωση:

  • Επιλέξτε ένα όχημα με αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων, υδραυλικό τιμόνι και φρένα ισχύος.
  • Κρατήστε το αυτοκίνητό σας σε καλή κατάσταση λειτουργίας με προγραμματισμένη συντήρηση.
  • Βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα και οι προβολείς είναι πάντα καθαρά.

Οδηγήστε αμυντικά

Σε αυτές τις μέρες των smartphones, των συσκευών GPS, των ηχητικών βιβλίων και των ψηφιακών συσκευών αναπαραγωγής μουσικής, οι οδηγοί είναι ακόμα πιο αποστασιοποιημένοι από ό, τι πριν. Αυτό σημαίνει ότι θα θέλετε να κάνετε επιπλέον βήματα για να οδηγείτε με ασφάλεια:

  • Αφήνοντας αρκετό χώρο για το αυτοκίνητο μπροστά σας.
  • Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις διασταυρώσεις.
  • Βεβαιωθείτε ότι οδηγείτε σύμφωνα με τη ροή της κυκλοφορίας.
  • Αποφυγή περισπασμών κατά την οδήγηση, όπως ομιλία στο τηλέφωνο, γραπτά μηνύματα ή συμβουλευτική σε χάρτη ή GPS.
  • Επιτρέποντας επαρκή απόσταση φρεναρίσματος. Θυμηθείτε, αν διπλώνετε την ταχύτητά σας - ας πούμε από 30 μίλια / ώρα έως 60 μίλια / ώρα - η απόσταση πέδησής σας δεν είναι διπλάσια, γίνεται ακόμα τέσσερις φορές, ακόμα περισσότερο αν ο δρόμος είναι βρεγμένος ή παγωμένος.

Γνωρίστε τους περιορισμούς σας

Αν μια κατάσταση οδήγησης σας κάνει να νιώθετε άβολα, αποφύγετε. Πολλοί από εμάς αρχίζουν οικειοθελώς να κάνουν αλλαγές στις οδηγικές μας πρακτικές, καθώς μεγαλώνουμε:

  • Οδήγηση μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν το βλέπουμε καλά τη νύχτα είναι ένα πρόβλημα.
  • Διατηρώντας αυτοκινητόδρομους και αυτοκινητόδρομους για να αποφύγετε τη γρήγορη κίνηση.
  • Δεν οδηγείτε σε καιρικές συνθήκες (βροχή, καταιγίδες, χιόνι, χαλάζι, πάγος).
  • Σχεδιάστε τη διαδρομή πριν αφήσετε να αισθανθείτε πιο σίγουροι και να αποφύγετε να χάσετε.

Ακούστε τις ανησυχίες των άλλων

Εάν συγγενείς, φίλοι ή άλλοι εκφράζουν ανησυχίες σχετικά με την οδήγησή σας, ίσως είναι καιρός να λάβετε μια σκληρή και ειλικρινή ματιά στην ικανότητα οδήγησης. Έχετε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση οδήγησης που εκτελείται από επαγγελματία θεραπευτή. Βουρτσίστε τις ικανότητές σας στην οδήγηση κάνοντας μια επαναληπτική πορεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ικανότητά σας να οδηγείτε με ασφάλεια.

Απόκτηση επαγγελματικής αξιολόγησης

Ένας επαγγελματίας θεραπευτής ή πιστοποιημένος ειδικός αποκατάστασης οδηγού μπορεί να προσφέρει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των δεξιοτήτων που απαιτούνται για να οδηγήσει και να συστήσει τροποποιήσεις αυτοκινήτου ή εργαλεία για να κρατήσει κάποιον οδηγώντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μια τέτοια αξιολόγηση μπορεί επίσης να συμβάλει στη διάχυση των κατηγοριών από την οικογένεια παρέχοντας μια ουδέτερη προοπτική τρίτων. Μπορείτε να ζητήσετε από την ομάδα ιατρικής σας για παραπομπή ή να επισκεφθείτε τους ιστότοπους που παρατίθενται στην ενότητα Πόροι παρακάτω.

Προειδοποιητικά σημάδια μη ασφαλούς οδήγησης

Μερικές φορές τα σημάδια μη ασφαλούς οδήγησης μπορούν να εμφανιστούν σταδιακά ή μια πρόσφατη αλλαγή στην υγεία μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα. Ακόμη και αν τα επιμέρους προειδοποιητικά σημάδια φαίνονται μικρά, μαζί μπορούν να προστεθούν σε σημαντικό κίνδυνο. Κοιτάξτε τα σημάδια αυτά:

  • Συχνές κλειστές κλήσεις (δηλαδή σχεδόν συντρίβοντας), χτυπήματα και γρατζουνιές στο αυτοκίνητο ή σε φράκτες, γραμματοκιβώτια, πόρτες γκαράζ και κράσπεδα.
  • Αυξημένες παραπομπές, εισιτήρια κυκλοφορίας ή "προειδοποιήσεις" από αξιωματικούς της τροχαίας ή της επιβολής του νόμου.
  • Πρόβλημα με τις βασικές αρχές της οδήγησης όπως να κάνουν ξαφνικές αλλαγές λωρίδας, να παρασύρονται σε άλλες λωρίδες και να φρενάρουν ή να επιταχύνουν ξαφνικά χωρίς λόγο. Άλλα παραδείγματα είναι η μη χρήση του σήματος στροφής ή η διατήρηση του σήματος χωρίς αλλαγή λωρίδων.
  • Προβλήματα οφθαλμού όπως να μην βλέπεις φωτεινούς σηματοδότες και πινακίδες δρόμου ή να χρειάζεται να τους προσεγγίζεις πιο κοντά και να τις βλέπεις καθαρά.
  • Προβλήματα ακοής όπως να μην ακούτε σειρήνες έκτακτης ανάγκης ή κέρατα που χτυπάνε.
  • Προβλήματα με τη μνήμη συμπεριλαμβανομένων ελλειπουσών εξόδων που αποτελούσαν δεύτερη φύση ή συχνά χαθεί. Αν και ο καθένας έχει περιστασιακές απώλειες, εάν υπάρχει ένα αυξανόμενο μοτίβο, ήρθε η ώρα να αξιολογηθεί από γιατρό.
  • Προβλήματα με αντανακλαστικά και εύρος κίνησης όπως να μην αντιδράσει αρκετά γρήγορα εάν υπάρχει ανάγκη να φρενάρει ξαφνικά ή γρήγορα να κοιτάζει πίσω, να συγχέει τα πεντάλια αερίου και φρένου, να ξεφλουδίζει κατά την οδήγηση ή να είναι γρήγορος στο θυμό όταν βρίσκεται πίσω από τον τροχό.

Εάν πρέπει να εγκαταλείψετε τα κλειδιά

Προσαρμογή στη ζωή χωρίς αυτοκίνητο μπορεί να είναι προκλητική στην αρχή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή ευερέθιστοι. Ίσως νιώθετε ντροπή ή ανησυχείτε ότι χάνετε την ανεξαρτησία σας. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ θάρρος να σταματήσετε την οδήγηση και να θέσετε πρώτα την ασφάλεια του εαυτού σας και των άλλων.

Μπορεί καν να βρείτε ότι υπάρχουν οφέλη για τη διαβίωση χωρίς αυτοκίνητο. Εξοικονόμηση χρημάτων για το κόστος της ιδιοκτησίας αυτοκινήτων μπορεί να πληρώσει για εναλλακτική μεταφορά, όπως η χρήση ενός ταξί ή υπηρεσία μεταφοράς. Το περπάτημα περισσότερο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Όχι μόνο η άσκηση είναι καλή για το σώμα σας - μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το μυαλό σας, τη διάθεσή σας, τον ύπνο, την ενέργεια και τη μνήμη. Η αποδοχή βόλτων από άλλους μπορεί να επεκτείνει τον κοινωνικό σας κύκλο. Δοκιμάστε να προσφέρετε έναν φίλο ή γείτονα χρήματα για φυσικό αέριο ή να ανταλλάξετε άλλες εργασίες, όπως το μαγείρεμα ενός γεύματος σε αντάλλαγμα για την οδήγηση του φίλου σας. Μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή πολύ περισσότερο κάνοντάς την πιο αργά χωρίς το άγχος της οδήγησης.

Όσο περισσότερες εναλλαγές έχετε στην οδήγηση, τόσο πιο εύκολη θα είναι η προσαρμογή. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βγείτε έξω όχι μόνο για τα απαραίτητα, όπως ραντεβού γιατρού, αλλά και για κοινωνικές επισκέψεις και για να διατηρήσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Εξερευνήστε τις δημόσιες συγκοινωνίες, τις επιλογές ανταλλαγής ποδηλάτων, τη λεωφορεία κοινότητας για ηλικιωμένους και ταξί ή υπηρεσίες κινητής εφαρμογής, όπως το Uber και το Lyft.

Αυτό μπορεί επίσης να είναι καιρός για να αξιολογήσετε την κατάσταση της ζωής σας. Αν βρίσκεστε σε μια απομονωμένη περιοχή με λίγες επιλογές μεταφοράς, εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινηθείτε σε μια περιοχή με περισσότερες επιλογές ή να διερευνήσετε διαφορετικές επιλογές για υψηλό επίπεδο διαβίωσης.

Πώς να μιλήσετε σε έναν αγαπημένο σας για την επικίνδυνη οδήγηση

Η οδική ασφάλεια μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο ζήτημα για τους παλαιότερους οδηγούς. Η άδεια οδήγησης σημαίνει περισσότερο από την ικανότητα οδήγησης αυτοκινήτου. είναι σύμβολο της ελευθερίας και της αυτάρκειας.

Εάν βρεθείτε στη θέση να μιλάτε σε έναν παλαιότερο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας σχετικά με την οδήγηση, θυμηθείτε τα εξής:

Προσέξτε. Η οδήγηση είναι συχνά αναπόσπαστο μέρος της ανεξαρτησίας. Ταυτόχρονα, μην είστε εκφοβισμένοι ή υποβαθμισμένοι εάν έχετε μια πραγματική ανησυχία.

Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα. Αντί γενικεύσεων όπως "Δεν μπορείτε πλέον να οδηγείτε με ασφάλεια", περιγράψτε συγκεκριμένες ανησυχίες που έχετε παρατηρήσει. Για παράδειγμα: "Έχετε δυσκολότερο χρόνο να γυρίζετε το κεφάλι σας από ό, τι συνηθίζατε" ή "Πέσατε ξαφνικά στα σημάδια στάσης τρεις φορές την τελευταία φορά που οδηγήσαμε".

Βρείτε δύναμη σε αριθμούς. Αν έχουν παρατηρήσει περισσότερα από ένα μέλη της οικογένειας ή στενό φίλο, είναι λιγότερο πιθανό να θεωρηθούν ως γκρίνια. Ένας αγαπημένος μπορεί επίσης να ακούσει ένα πιο αμερόληπτο πάρτι, όπως ένας γιατρός ή ένας ειδικός στην οδήγηση.

Βοηθήστε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις. Το άτομο μπορεί να είναι τόσο συνηθισμένο να οδηγεί ότι ποτέ δεν έχει εξετάσει εναλλακτικές λύσεις. Μπορείτε να προσφέρετε συγκεκριμένη βοήθεια, όπως έρευνα επιλογών μεταφοράς ή προσφορά βόλτων όταν είναι δυνατόν.

Κατανοήστε τη δυσκολία της μετάβασης. Ο αγαπημένος σας μπορεί να βιώσει μια βαθιά αίσθηση απώλειας έχοντας σταματήσει τα κλειδιά και η μη ικανή οδήγηση μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και κατάθλιψη. Προσπαθήστε να βοηθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μετάβαση. Εάν είναι ασφαλές, προσπαθήστε σιγά-σιγά να μεταβαίνετε ο ανώτερος από την οδήγηση για να τους δώσετε χρόνο να προσαρμοστούν. Για παράδειγμα, ο αγαπημένος σας μπορεί να ξεκινήσει τη μετάβαση χωρίς να οδηγεί πλέον τη νύχτα ή στους αυτοκινητόδρομους ή χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία μεταφοράς με λεωφορείο σε συγκεκριμένες συναντήσεις, όπως για παράδειγμα το γιατρό.

Όταν ένας παλαιότερος οδηγός αρνείται να παραιτηθεί από τα κλειδιά

Μερικές φορές ένας παλαιότερος οδηγός πρέπει να σταματήσει να οδηγεί τις αντιρρήσεις τους. Μπορείτε να κάνετε μια ανώνυμη αναφορά στην τοπική υπηρεσία DMV ή την αρχή έκδοσης αδειών. Εναλλακτικά, μπορείτε να αφαιρέσετε τα κλειδιά του αυτοκινήτου του ατόμου, να πωλήσετε ή να απενεργοποιήσετε το αυτοκίνητο ή να ζητήσετε βοήθεια από την τοπική αστυνομία.

Συνιστώμενη ανάγνωση

Κόκκινες σημαίες για άτομα με μειωμένη κινητική οδήγηση - Ιατρικές συνθήκες, οξεία επεισόδια και φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν την οδήγηση. (Οργανισμός Εθνικής Οδικής Ασφάλειας)

Πρέπει να μιλήσουμε ... Οικογενειακές συνομιλίες με τους παλαιότερους οδηγούς (PDF) - Οδηγός για να μιλήσετε σε έναν ανώτερο για την οδήγησή τους (TheHartford.com)

Drivers 65 Plus: Ελέγξτε την απόδοσή σας (PDF) - Ένα κουίζ αυτογνωσίας οδήγησης. (ΑΑΑ)

Προτού δώσετε τα κλειδιά Δημιουργήστε έναν χάρτη πορείας για την ανεξαρτησία των μεταφορών - (PDF) Πρακτικές συμβουλές σχετικά με τη χρήση των διαθέσιμων πόρων. (Εντοπιστής φροντίδας ηλικιωμένων)

Συντάκτες: Robert Segal, M.A., Monika White, Ph.D., και Lawrence Robinson. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...