Συμπτώματα σχιζοφρένειας και συμβουλές αντιμετώπισης

Πώς να αναγνωρίσετε τη σχιζοφρένεια και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε

Η σχιζοφρένεια είναι μια πρόκληση διαταραχής που συχνά καθιστά δύσκολη τη διάκριση μεταξύ του πραγματικού και του μη πραγματικού, της σκέψης σαφούς, της διαχείρισης των συναισθημάτων, της σχέσης με τους άλλους και της κανονικής λειτουργίας. Υποψιάζοντας ότι εσείς ή κάποιος που αγαπάτε, η σχιζοφρένεια μπορεί να είναι μια αγχωτική και συναισθηματική εμπειρία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα. Η σχιζοφρένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε τα σημεία και τα συμπτώματα. Το δεύτερο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια χωρίς καθυστέρηση. Με τη σωστή αυτοβοήθεια, θεραπεία και υποστήριξη, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τη διαταραχή και να έχετε μια ικανοποιητική και εκπληκτική ζωή.

Τι είναι η σχιζοφρένεια ή η παρανοϊκή σχιζοφρένεια;

Η σχιζοφρένεια είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο συμπεριφέρεται, σκέφτεται και βλέπει τον κόσμο. Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι η παρανοϊκή σχιζοφρένεια ή η σχιζοφρένεια με παράνοια, όπως συχνά καλείται. Οι άνθρωποι με παρανοϊκή σχιζοφρένεια έχουν μια αλλοιωμένη αντίληψη της πραγματικότητας. Μπορούν να δουν ή να ακούσουν πράγματα που δεν υπάρχουν, να μιλούν με περίεργους ή συγκεχυμένους τρόπους, να πιστεύουν ότι άλλοι προσπαθούν να τους βλάψουν ή να νιώσουν σαν να παρακολουθούνται συνεχώς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σχέσεων, να διαταράξει τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες όπως το κολύμπι, το φαγητό ή τη διατροφή και να οδηγήσει σε κατάχρηση οινοπνεύματος και ναρκωτικών σε μια προσπάθεια αυτοθεραπείας. Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια αποχωρούν από τον έξω κόσμο, δρουν με σύγχυση και φόβο και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αυτοκτονήσουν, ειδικά κατά τη διάρκεια ψυχωσικών επεισοδίων, περιόδων κατάθλιψης και κατά τους πρώτους έξι μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.

Πάρτε οποιαδήποτε σκέψεις αυτοκτονίας ή μιλήστε πολύ σοβαρά ...

Εάν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι αυτοκτονικός, καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Suicide Lifeline στις ΗΠΑ στο 1-800-273-TALK, επισκεφθείτε το IASP ή το Suicide.org για να βρείτε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας ή διαβάστε την Πρόληψη Αυτοκτονίας.

Ενώ η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια διαταραχή, πολλοί φόβοι για τη διαταραχή δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, όχι χειρότερα. Οι επιλογές θεραπείας βελτιώνονται συνεχώς και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη διαχείριση της διαταραχής. Η σχιζοφρένεια είναι συχνά επεισοδιακή, επομένως οι περίοδοι ύφεσης είναι ιδανικές για να χρησιμοποιηθούν στρατηγικές αυτοβοήθειας για τον περιορισμό του μήκους και της συχνότητας των μελλοντικών επεισοδίων. Μαζί με τη σωστή υποστήριξη, φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία, πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια είναι σε θέση να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους, να λειτουργούν ανεξάρτητα και να απολαμβάνουν πλήρη και επιβραβευτική ζωή.

Συχνές παρανοήσεις σχετικά με τη σχιζοφρένεια
Μύθος: Η σχιζοφρένεια αναφέρεται σε μια «διακεκριμένη προσωπικότητα» ή σε πολλαπλές προσωπικότητες.

Γεγονός: Η πολλαπλή διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια διαφορετική και πολύ λιγότερο συχνή διαταραχή από τη σχιζοφρένεια. Τα άτομα με σχιζοφρένεια δεν έχουν χωρισμένες προσωπικότητες. Αντίθετα, είναι "αποσπασμένοι" από την πραγματικότητα.

Μύθος: Η σχιζοφρένεια είναι μια σπάνια κατάσταση.

Γεγονός: Η σχιζοφρένεια δεν είναι σπάνια. ο κίνδυνος της ανάπτυξης σχιζοφρένειας σε όλη τη ζωή είναι ευρέως αποδεκτός ότι είναι περίπου 1 στους 100.

Μύθος: Τα άτομα με σχιζοφρένεια είναι επικίνδυνα.

Γεγονός: Αν και οι παραληρηματικές σκέψεις και ψευδαισθήσεις της σχιζοφρένιας οδηγούν μερικές φορές σε βίαιη συμπεριφορά, οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια δεν είναι ούτε βίαιοι ούτε επικίνδυνες για τους άλλους.

Μύθος: Δεν μπορούν να βοηθηθούν τα άτομα με σχιζοφρένεια.

Γεγονός: Ενώ μπορεί να απαιτείται μακροχρόνια θεραπεία, οι προοπτικές για τη σχιζοφρένεια απέχουν πολύ από την απελπισία. Όταν αντιμετωπίζονται σωστά, πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια μπορούν να απολαμβάνουν εκπληκτική, παραγωγική ζωή.

Σήματα έγκαιρης προειδοποίησης για σχιζοφρένεια

Σε μερικούς ανθρώπους, η σχιζοφρένεια εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση. Αλλά για τους περισσότερους, έρχεται αργά, με λεπτές προειδοποιητικές ενδείξεις και σταδιακή μείωση της λειτουργίας πολύ πριν το πρώτο σοβαρό επεισόδιο. Συχνά, οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας θα γνωρίζουν νωρίς ότι κάτι είναι λάθος, χωρίς να γνωρίζει ακριβώς τι.

Σε αυτή την πρώιμη φάση της σχιζοφρένειας, μπορεί να φανείτε εκκεντρικός, μη κινητοποιημένος, μη συγκινημένος και απομονωμένος σε άλλους. Μπορεί να ξεκινήσετε να απομονώσετε τον εαυτό σας, να ξεχάσετε την εμφάνισή σας, να πείτε τα περίεργα πράγματα και να δείξετε μια γενική αδιαφορία στη ζωή. Μπορείτε να εγκαταλείψετε τα χόμπι και τις δραστηριότητές σας και η απόδοσή σας στην εργασία ή το σχολείο μπορεί να επιδεινωθεί.

Τα πιο κοινά σημεία έγκαιρης προειδοποίησης περιλαμβάνουν:

  1. Κατάθλιψη, κοινωνική απόσυρση
  2. Εχθρότητα ή καχυποψία, ακραία αντίδραση στην κριτική
  3. Επιδείνωση της προσωπικής υγιεινής
  4. Flat, χωρίς έκφραση βλέμμα
  5. Αδυναμία να φωνάξει ή να εκφράσει χαρά ή ακατάλληλο γέλιο ή κλάμα
  6. Υπέρβαση ή αϋπνία. καθυστερημένο, αδύνατο να συγκεντρωθεί
  7. Μοναδικές ή παράλογες δηλώσεις. περίεργη χρήση λέξεων ή τρόπος ομιλίας

Ενώ αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να προκύψουν από μια σειρά προβλημάτων - όχι μόνο σχιζοφρένεια - προκαλούν ανησυχία. Όταν η μη συνηθισμένη συμπεριφορά προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας ή στη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Εάν η σχιζοφρένεια ή ένα άλλο ψυχικό πρόβλημα είναι η αιτία, η έγκαιρη θεραπεία θα βοηθήσει.

Συμπτώματα

Υπάρχουν πέντε τύποι συμπτωμάτων που χαρακτηρίζουν τη σχιζοφρένεια: ψευδαισθήσεις, ψευδαισθήσεις, αποδιοργανωμένη ομιλία, αποδιοργανωμένη συμπεριφορά και τα αποκαλούμενα "αρνητικά" συμπτώματα. Ωστόσο, τα συμπτώματα της σχιζοφρένιας ποικίλλουν δραματικά από άτομο σε άτομο, τόσο σε πρότυπο όσο και σε σοβαρότητα. Δεν είναι όλα τα άτομα με σχιζοφρένεια να έχουν όλα τα συμπτώματα και τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορεί επίσης να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Παραληρησίες

Μια ψευδαίσθηση είναι μια σταθερή ιδέα ότι ένα άτομο έχει παρά τις σαφείς και προφανείς ενδείξεις ότι δεν είναι αλήθεια. Οι ψευδαισθήσεις είναι εξαιρετικά συχνές στη σχιζοφρένεια, που συμβαίνουν σε περισσότερο από το 90% εκείνων που έχουν τη διαταραχή. Συχνά, αυτές οι αυταπάτες περιλαμβάνουν παράλογες ή παράξενες ιδέες ή φαντασιώσεις, όπως:

Παραληρητικές διώξεις - Η πεποίθηση ότι άλλοι, συχνά ασαφείς "αυτοί", είναι έξω για να σας πάρουν. Αυτές οι παραληρητικές παραληρητικές ιδέες συχνά περιλαμβάνουν περίεργες ιδέες και οικόπεδα (π.χ. «οι άρκοι προσπαθούν να με δηλητηριάσουν με ραδιενεργά σωματίδια που διανέμονται μέσω του νερού της βρύσης μου»).

Παραλήψεις αναφοράς - Ένα ουδέτερο περιβαλλοντικό γεγονός πιστεύεται ότι έχει ιδιαίτερη και προσωπική σημασία. Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι μια πινακίδα ή ένα άτομο στην τηλεόραση στέλνει ένα μήνυμα που προορίζεται ειδικά για εσάς.

Παραληρήματα μεγαλοπρέπειας - Η πεποίθηση ότι είστε διάσημος ή σημαντικός αριθμός, όπως ο Ιησούς Χριστός ή ο Ναπολέοντας. Εναλλακτικά, αυταπάτες μεγαλοπρέπειας μπορεί να περιλαμβάνουν την πεποίθηση ότι έχετε ασυνήθιστες δυνάμεις, όπως την ικανότητα να πετάτε.

Παραλήψεις ελέγχου - Η πεποίθηση ότι οι σκέψεις ή οι πράξεις σας ελέγχονται από εξωτερικές, εξωγήινες δυνάμεις. Οι κοινές αυταπάτες του ελέγχου περιλαμβάνουν τη μετάδοση της σκέψης ("Οι προσωπικές μου σκέψεις μεταδίδονται σε άλλους"), η εισαγωγή της σκέψης ("Κάποιος φτιάχνει σκέψεις στο μυαλό μου") και σκέφτηκε την απόσυρση ("Η CIA με αρνείται τις σκέψεις μου").

Ψευδαισθήσεις

Οι ψευδαισθήσεις είναι ήχοι ή άλλες αισθήσεις που έχουν εμπειρία ως πραγματικές όταν υπάρχουν μόνο στο μυαλό σας. Ενώ οι ψευδαισθήσεις μπορούν να εμπλέκουν οποιαδήποτε από τις πέντε αισθήσεις, οι ακουστικές ψευδαισθήσεις (π.χ. ακρόαση φωνών ή κάποιο άλλο ήχο) είναι συνηθέστερες στη σχιζοφρένεια, που συχνά συμβαίνουν όταν παρερμηνεύσετε εσείς τη δική σας εσωτερική συζήτηση ότι προέρχεται από μια εξωτερική πηγή.

Οι σχιζοφρενικές ψευδαισθήσεις είναι συνήθως σημαντικές για εσάς ως το άτομο που τις βιώνει. Πολλές φορές, οι φωνές είναι αυτές που γνωρίζεις και συνήθως είναι κρίσιμες, χυδαίες ή καταχρηστικές. Οι οπτικές ψευδαισθήσεις είναι επίσης σχετικά συχνές, ενώ όλες οι ψευδαισθήσεις τείνουν να είναι χειρότερες όταν είσαι μόνος.

Αποδιοργανωμένη ομιλία

Η σχιζοφρένεια μπορεί να σας κάνει να δυσκολεύεστε να επικεντρωθείτε και να διατηρήσετε ένα τραίνο σκέψης, το οποίο εκδηλώνεται εξωτερικά με τον τρόπο που μιλάτε. Μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήματα με μια μη συγγενή απάντηση, να ξεκινήσετε προτάσεις με ένα θέμα και να τελειώσετε εντελώς διαφορετικά, να μιλήσετε ασύλληπτα ή να πείτε παράλογα πράγματα.

Τα κοινά σημάδια της αποδιοργανωμένης ομιλίας περιλαμβάνουν:

Χαλαρές ενώσεις - Ταχεία μετατόπιση από θέμα σε θέμα, χωρίς σύνδεση μεταξύ μιας σκέψης και της επόμενης.

Νεολογισμοί - Δημιουργούμενες λέξεις ή φράσεις που έχουν μόνο νόημα σε εσάς.

Επιμονή - Επανάληψη λέξεων και δηλώσεων. λέγοντας το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά.

Κλαγγή - Η άχρηστη χρήση των λέξεων ομοιοκαταληξίας ("Είπα το ψωμί και διάβασα το υπόστεγο και τρώω τον Νεν στο κεφάλι").

Αποδιοργανωμένη συμπεριφορά

Η σχιζοφρένεια διαταράσσει τη δραστηριότητα που κατευθύνεται από στόχους, μειώνοντας την ικανότητά σας να φροντίζετε τον εαυτό σας, την εργασία σας και να αλληλεπιδράτε με άλλους. Η αποδιοργανωμένη συμπεριφορά εμφανίζεται ως εξής:

  • Μείωση της συνολικής καθημερινής λειτουργίας
  • Απρόβλεπτες ή ακατάλληλες συναισθηματικές απαντήσεις
  • Συμπεριφορές που φαίνονται παράξενες και δεν έχουν κανένα σκοπό
  • Έλλειψη παρεμπόδισης και ελέγχου παλμών

Αρνητικά συμπτώματα (απουσία φυσιολογικών συμπεριφορών)

Τα αποκαλούμενα "αρνητικά" συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται στην απουσία φυσιολογικών συμπεριφορών που βρίσκονται σε υγιή άτομα, όπως:

Έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης - Ανεπιθύμητο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένης μιας επίπεδης φωνής, έλλειψης επαφής με τα μάτια, και κενών ή περιορισμένων εκφράσεων του προσώπου.

Έλλειψη ενδιαφέροντος ή ενθουσιασμού - Προβλήματα με κίνητρα. έλλειψη αυτο-φροντίδας.

Φαίνεται έλλειψη ενδιαφέροντος για τον κόσμο - Φαινομενική αδυναμία ενημέρωσης του περιβάλλοντος. κοινωνική απόσυρση.

Λόγοι δυσκολίας και ανωμαλίες - Αδυναμία διεξαγωγής συνομιλίας. σύντομες και μερικές φορές αποσυνδεδεμένες απαντήσεις σε ερωτήσεις. μιλώντας σε ένα μονότονο.

Η ιστορία του Ντάνιελ

Ο Ντάνιελ είναι 21 ετών. Πριν από έξι μήνες, πήγαινε καλά στο κολέγιο και κρατούσε μια μερική απασχόληση στο αποθήκη ενός τοπικού ηλεκτρονικού καταστήματος. Αλλά τότε άρχισε να αλλάζει, να γίνεται όλο και πιο παρανοϊκό και να ενεργεί με παράξενους τρόπους. Πρώτον, έγινε πεπεισμένος ότι οι καθηγητές του ήταν «έξω για να τον πάρει», δεδομένου ότι δεν εκτιμούν τις σύγχυση, εκτός θέματος τάξεις τάξεις. Στη συνέχεια, είπε στον συγκάτοικο του ότι οι άλλοι μαθητές ήταν "στη συνωμοσία". Λίγο αργότερα, έφυγε από το σχολείο.

Από εκεί, η κατάστασή του επιδεινώθηκε. Ο Δανιήλ σταμάτησε να λούζει, να ξυρίζει και να πλένει τα ρούχα του. Στη δουλειά, έγινε πεπεισμένος ότι ο προϊστάμενός του τον παρακολουθούσε μέσα από τα σφάλματα παρακολούθησης που φυτεύτηκαν στις τηλεοπτικές οθόνες του καταστήματος. Στη συνέχεια άρχισε να ακούει φωνές που του έδιναν να βρει τα σφάλματα και να τα απενεργοποιήσει. Τα πράγματα έφτασαν στο κεφάλι όταν ενεργούσε στις φωνές, σπάζοντας αρκετές τηλεοράσεις και ουρλιάζοντάς του ότι δεν επρόκειτο να βάλει το "παράνομο κατασκοπεία" πια. Το φοβισμένο αφεντικό του κάλεσε την αστυνομία και ο Ντάνιελ νοσηλεύτηκε.

Θεραπεία για σχιζοφρένεια

Όπως αναστατωμένος ως διάγνωση της σχιζοφρένειας μπορεί να είναι, αγνοώντας το πρόβλημα δεν θα το κάνει να πάει μακριά. Η έναρξη της θεραπείας το συντομότερο δυνατό με έναν έμπειρο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάρρωσή σας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην αγοράσετε το στίγμα που σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια ή τον μύθο που δεν μπορείτε να βελτιώσετε. Η διάγνωση της σχιζοφρένειας δεν αποτελεί ποινή ισορροπίας των συνεχώς επιδεινούμενων συμπτωμάτων και επαναλαμβανόμενων νοσηλείων. Με τη σωστή θεραπεία και την αυτοβοήθεια, πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια είναι σε θέση να ανακτήσουν την κανονική λειτουργία τους και ακόμη και να γίνουν χωρίς συμπτώματα.

Βασικά στοιχεία θεραπείας

Η πιο αποτελεσματική στρατηγική θεραπείας για τη σχιζοφρένεια συνεπάγεται ένα συνδυασμό φαρμάκων, θεραπείας, αλλαγών τρόπου ζωής και κοινωνικής υποστήριξης.

Η σχιζοφρένεια απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια πρέπει να συνεχίσουν τη θεραπεία ακόμη και όταν νιώθουν καλύτερα να αποτρέψουν νέα επεισόδια και να παραμείνουν χωρίς συμπτώματα. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει τη δοσολογία ή να αλλάξει το φάρμακο καθώς τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

φαρμακευτική αγωγή για τη σχιζοφρένεια λειτουργεί με τη μείωση των ψυχωσικών συμπτωμάτων όπως ψευδαισθήσεις, παραληρητικές ιδέες, παράνοια και διαταραγμένη σκέψη. Αλλά δεν είναι μια θεραπεία για τη σχιζοφρένεια και είναι πολύ λιγότερο χρήσιμη για τη θεραπεία συμπτωμάτων όπως η κοινωνική απόσυρση, η έλλειψη κινήτρων και η έλλειψη συναισθηματικής εκφραστικότητας. Η εύρεση του σωστού φαρμάκου και της δοσολογίας είναι επίσης μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε βάρος της ποιότητας ζωής σας, να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία και να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες με το γιατρό σας.

Θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις ικανότητες αντιμετώπισης και ζωής, να διαχειριστείτε το άγχος, να αντιμετωπίσετε θέματα σχέσεων και να βελτιώσετε την επικοινωνία. Η ομαδική θεραπεία μπορεί επίσης να σας συνδέσει με άλλους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση και να αποκτήσουν πολύτιμες πληροφορίες για το πώς έχουν ξεπεράσει τις προκλήσεις.

Αυτοβοήθεια

Η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να επιτευχθεί πλήρης αποτελεσματικότητα, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα, να βελτιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Όσο περισσότερο κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, τόσο λιγότεροι απελπισμένοι και ανήμποροι θα αισθανθείτε και τόσο πιο πιθανό θα είναι ο γιατρός σας να μειώσει τα φάρμακά σας.

Σχιζοφρένεια: Τα 7 κλειδιά για αυτοβοήθεια

Αναζητήστε κοινωνική υποστήριξη. Όχι μόνο οι φίλοι και η οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας για να σας βοηθήσουν να πάρετε τη σωστή θεραπεία και να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο, συνδέοντας τακτικά με τους άλλους πρόσωπο με πρόσωπο είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα και να ξαναζήσετε το άγχος. Συνεργαστείτε με άλλους συνεχίζοντας τη δουλειά ή την εκπαίδευσή σας ή εάν αυτό δεν είναι δυνατό, εξετάστε το ενδεχόμενο εθελοντισμού, να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης σχιζοφρένειας ή να πάρετε μια τάξη ή να συμμετάσχετε σε μια λέσχη για να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που έχουν κοινά ενδιαφέροντα. Εκτός από τη διατήρηση της κοινωνικής σας σχέσης, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας.

Διαχειριστείτε το άγχος. Τα υψηλά επίπεδα στρες πιστεύεται ότι προκαλούν σχιζοφρενικά επεισόδια αυξάνοντας την παραγωγή του σώματος της ορμόνης κορτιζόλης. Εκτός από τη διατήρηση κοινωνικής σχέσης, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών χαλάρωσης όπως διαλογισμό, γιόγκα ή βαθιά αναπνοή.

Πάρτε τακτική άσκηση. Εκτός από όλα τα συναισθηματικά και σωματικά οφέλη, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας, να βελτιώσει την εστίαση και την ενέργεια σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι. Στόχος 30 λεπτών δραστηριότητας στις περισσότερες ημέρες, ή εάν είναι πιο εύκολο, τρεις 10λεπτες συνεδρίες. Δοκιμάστε ρυθμική άσκηση που ασκεί τόσο τα χέρια και τα πόδια σας, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή το χορό.

Πάρτε αρκετό ύπνο. Όταν βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή, πιθανότατα χρειάζεστε ακόμα περισσότερο ύπνο από τις κανονικές 8 ώρες. Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, αλλά η τακτική άσκηση και η αποφυγή της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει.

Αποφύγετε το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τη νικοτίνη. Η κατάχρηση ουσιών περιπλέκει τη θεραπεία της σχιζοφρένειας και επιδεινώνει τα συμπτώματα. Ακόμα και το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων σχιζοφρένειας. Εάν έχετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, ζητήστε βοήθεια.

Τρώτε κανονικά, θρεπτικά γεύματα για την αποφυγή συμπτωμάτων που επιδεινώνονται από μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαιο, καρύδια και λιναρόσπορους μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εστίασης, να απαλλαγούν από την κόπωση και να εξισορροπήσουν τις διαθέσεις σας.

Αιτίες

Ενώ οι αιτίες της σχιζοφρένειας δεν είναι πλήρως γνωστές, φαίνεται ότι προκύπτουν από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Γενετικές αιτίες

Ενώ η σχιζοφρένεια λειτουργεί σε οικογένειες, περίπου το 60% των σχιζοφρενικών δεν έχουν μέλη της οικογένειας με τη διαταραχή. Επιπλέον, τα άτομα που είναι γενετικά προδιάθετα στη σχιζοφρένεια δεν αναπτύσσουν πάντα την ασθένεια, γεγονός που δείχνει ότι η βιολογία δεν είναι πεπρωμένο.

Αιτίες του περιβάλλοντος

Μελέτες υποδηλώνουν ότι τα κληρονομικά γονίδια κάνουν ένα άτομο ευάλωτο στη σχιζοφρένεια και, στη συνέχεια, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες δρουν σε αυτήν την ευάλωτη θέση για να προκαλέσουν τη διαταραχή.

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το άγχος, είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε σε μεταγενέστερο στάδιο ανάπτυξης, είναι ένας σημαντικός περιβαλλοντικός παράγοντας. Οι παράγοντες που προκαλούν άγχος θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

  • Προγεννητική έκθεση σε ιογενή λοίμωξη
  • Χαμηλά επίπεδα οξυγόνου κατά τη γέννηση (από παρατεταμένη εργασία ή πρόωρη γέννηση)
  • Έκθεση σε ιό κατά τη βρεφική ηλικία
  • Πρώιμη γονική απώλεια ή διαχωρισμός
  • Φυσική ή σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία

Μη φυσιολογική δομή του εγκεφάλου

Εκτός από την ανώμαλη χημεία του εγκεφάλου, οι ανωμαλίες στη δομή του εγκεφάλου μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη της σχιζοφρένειας. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά απίθανο η σχιζοφρένεια να είναι αποτέλεσμα οποιουδήποτε προβλήματος σε οποιαδήποτε περιοχή του εγκεφάλου.

Διάγνωση της σχιζοφρένειας

Η διάγνωση της σχιζοφρένειας βασίζεται σε πλήρη ψυχιατρική αξιολόγηση, αξιολόγηση ιατρικού ιστορικού, φυσική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες ιατρικές αιτίες των συμπτωμάτων σας.

Κριτήρια διάγνωσης της σχιζοφρένειας

Η παρουσία του δύο ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα για τουλάχιστον 30 ημέρες:

  1. Ψευδαισθήσεις
  2. Παραληρησίες
  3. Αποδιοργανωμένη ομιλία
  4. Αποδιοργανωμένη ή κατατονική συμπεριφορά
  5. Αρνητικά συμπτώματα (συναισθηματική επίπεδα, απάθεια, έλλειψη ομιλίας)

Άλλα κριτήρια διάγνωσης:

  • Είχαν σημαντικά προβλήματα λειτουργώντας στην εργασία ή στο σχολείο, σε σχέση με άλλους ανθρώπους και φροντίζοντας τον εαυτό σας.
  • Παρουσιάζονται συνεχείς ενδείξεις σχιζοφρένειας για τουλάχιστον έξι μήνες, με ενεργά συμπτώματα (παραισθήσεις, ψευδαισθήσεις κ.λπ.) για τουλάχιστον ένα μήνα.
  • Δεν έχουν άλλα διαταραχή ψυχικής υγείας, ιατρικό ζήτημα ή πρόβλημα κατάχρησης ουσιών που προκαλεί τα συμπτώματα.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

  • Στο ΜΑΣ., καλέστε 1-800-950-6264 ή επισκεφθείτε το NAMI.org
  • Στο Ηνωμένο Βασίλειο, καλέστε το 0300 5000 927 ή επισκεφθείτε το Rethink: Σχιζοφρένεια
  • Σε Αυστραλία, καλέστε στο 1800 18 7263 ή επισκεφθείτε την Sane Australia
  • Σε Καναδάς, Η Schizophrenia Society of Canada προσφέρει συνδέσεις με περιφερειακές κοινωνίες που προσφέρουν γραμμές βοήθειας και τοπικές υπηρεσίες

Συνιστώμενη ανάγνωση

Σχιζοφρένεια - Επισκόπηση αιτιών, συμπτωμάτων, διάγνωσης, θεραπείας και τρέχουσας έρευνας σχετικά με τη σχιζοφρένεια. (Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας)

Μάθετε περισσότερα για τη σχιζοφρένεια - Οδηγός για τα συμπτώματα, τις αιτίες, τη διάγνωση και τη θεραπεία. (Εταιρεία Σχιζοφρένιας του Καναδά)

Η σχιζοφρένεια: Το ταξίδι στην αποκατάσταση (PDF) - Το εγχειρίδιο ασχολείται με θέματα διάγνωσης και θεραπείας. (Καναδική ψυχιατρική ένωση)

Παρανοειδής σχιζοφρένεια - Σημεία και συμπτώματα του συνηθέστερου υποτύπου της σχιζοφρένειας. (Schizophrenia.com)

Κατατονική σχιζοφρένεια - Σημεία, συμπτώματα, αιτίες και επιδράσεις. (Schizophrenic.com)

Αποδιοργανωμένη Σχιζοφρένεια - Σημεία και συμπτώματα αυτού του υποτύπου. (PsychCentral)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Lawrence Robinson και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Νοέμβριος 2018.

Loading...

Δημοφιλείς Κατηγορίες