Αλκοολισμός και κατάχρηση αλκοόλ

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός προβλήματος κατανάλωσης οινοπνεύματος

Δεν είναι πάντα εύκολο να πείτε πότε η κατανάλωση οινοπνεύματος σας έχει περάσει τη γραμμή από μέτρια ή κοινωνική κατανάλωση σε πόσιμο πρόβλημα. Αλλά εάν καταναλώνετε οινόπνευμα για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες ή για να αποφύγετε να αισθανθείτε άσχημα, είστε σε δυνητικά επικίνδυνο έδαφος. Τα προβλήματα κατανάλωσης ποτών μπορούν να γλιστρήσουν πάνω σας, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάχρησης οινοπνεύματος και του αλκοολισμού και να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το αν τα αναγνωρίζετε. Η κατανόηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για την υπερνίκησή του και είτε να μειώσουμε τα υγιή επίπεδα ή να κόψουμε εντελώς.

Έχετε πρόβλημα με το πόσιμο;

Δεδομένου ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι τόσο συνηθισμένη σε πολλούς πολιτισμούς και τα αποτελέσματα ποικίλλουν τόσο ευρέως από άτομο σε άνθρωπο, δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε πού βρίσκεται η γραμμή ανάμεσα στην κοινωνική κατανάλωση και την κατανάλωση προβλημάτων. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με το πόσιμο εάν:

  • Νιώστε ένοχος ή ντροπή για το ποτό σας.
  • Ξαπλώστε στους άλλους ή αποκρύψτε τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος.
  • Χρειάζεται να πιείτε για να χαλαρώσετε ή να αισθανθείτε καλύτερα.
  • "Μαύρο έξω" ή ξεχάστε τι κάνατε ενώ πίνοντας.
  • Συχνά πίνετε περισσότερα από αυτά που προορίζονταν.

Η κατώτατη γραμμή είναι το πώς το αλκοόλ σας επηρεάζει. Εάν η κατανάλωσή σας προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας, τότε έχετε πρόβλημα με το πόσιμο.

Παράγοντες κινδύνου για προβλήματα κατανάλωσης οινοπνεύματος και αλκοολισμού

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη προβλημάτων με το αλκοόλ προκύπτουν από πολλούς αλληλένδετους παράγοντες, όπως η γενετική σας, ο τρόπος με τον οποίο μεγάλες, το κοινωνικό σας περιβάλλον και η συναισθηματική σας υγεία. Ορισμένες φυλετικές ομάδες, όπως οι Αμερικανοί Ινδοί και οι ντόπιοι Αλάσκες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους για την ανάπτυξη προβλημάτων κατανάλωσης αλκοόλ ή εθισμού σε αλκοόλ. Οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακό ιστορικό αλκοολισμού ή που συνεργάζονται στενά με τους βαριούς πότες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ. Τέλος, όσοι πάσχουν από ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή, είναι επίσης ιδιαίτερα εκτεθειμένες, επειδή το οινόπνευμα συχνά χρησιμοποιείται για την αυτοθεραπεία.

Ο δρόμος από την κατάχρηση αλκοόλ στον αλκοολισμό

Όχι όλοι οι χρήστες αλκοόλ γίνονται γεμάτοι αλκοολικοί, αλλά είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου. Μερικές φορές, ο αλκοολισμός αναπτύσσεται ξαφνικά ανταποκρινόμενος σε μια αγχωτική αλλαγή, όπως μια διάλυση, συνταξιοδότηση ή άλλη απώλεια. Άλλες φορές, σταδιακά σέρνει σε σας, καθώς η ανοχή σας στο αλκοόλ αυξάνεται. Αν είσαι έτοιμος να πίνεις ή πίνεις καθημερινά, οι κίνδυνοι ανάπτυξης αλκοολισμού είναι μεγαλύτεροι.

Σημεία και συμπτώματα κατάχρησης αλκοόλ ή κατανάλωσης προβλημάτων

Οι εμπειρογνώμονες κατάχρησης ουσιών κάνουν διάκριση μεταξύ της κατάχρησης αλκοόλ και του αλκοολισμού (που ονομάζεται επίσης εξάρτηση από το αλκοόλ) Σε αντίθεση με τους αλκοολικούς, οι αλκοολικοί χρήστες έχουν κάποια ικανότητα να θέτουν όρια στην κατανάλωσή τους. Ωστόσο, η χρήση οινοπνεύματος εξακολουθεί να είναι αυτοκαταστροφική και επικίνδυνη για τον εαυτό τους ή για άλλους.

Τα κοινά σημεία και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Διατηρώντας επανειλημμένα τις ευθύνες σας στο σπίτι, στην εργασία ή στο σχολείο λόγω του ποτού σας. Για παράδειγμα, εκτελείτε κακή δουλειά, φοιτητές, παραμελείτε τα παιδιά σας ή παραλείπετε δεσμεύσεις επειδή είστε κρεμασμένοι.

Χρησιμοποιώντας το αλκοόλ σε καταστάσεις όπου είναι φυσικά επικίνδυνο, όπως η κατανάλωση αλκοόλ με συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά των ιατρικών παραγγελιών.

Αντιμετωπίζετε επανειλημμένα νομικά προβλήματα εξαιτίας του ποτού σας. Για παράδειγμα, να συλληφθείτε για οδήγηση υπό την επήρεια ή για μεθυσμένη συμπεριφορά.

Συνεχίζοντας να πίνετε ακόμα κι αν η χρήση αλκοόλ σας προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις σας. Να πιείτε με τους φίλους σας, για παράδειγμα, αν και γνωρίζετε ότι η γυναίκα σας θα είναι πολύ αναστατωμένη ή να αγωνίζεται με την οικογένειά σας επειδή δεν τους αρέσει πώς ενεργείτε όταν πίνετε.

Πόσιμο ως τρόπος για να χαλαρώσετε ή να απο-στρες. Πολλά ποτά προβλήματα ξεκινούν όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλκοόλ για να αυτοθεραπευτούν και να ανακουφίσουν το άγχος. Να πίνετε μετά από κάθε αγχωτική ημέρα, για παράδειγμα, ή να φτάσετε για ένα μπουκάλι κάθε φορά που έχετε ένα επιχείρημα με το σύζυγό σας ή το αφεντικό σας.

Σημεία και συμπτώματα αλκοολισμού (εξάρτηση από το αλκοόλ)

Ο αλκοολισμός είναι η πιο σοβαρή μορφή κατανάλωσης προβλημάτων. Ο αλκοολισμός περιλαμβάνει όλα τα συμπτώματα κατάχρησης αλκοόλ, αλλά περιλαμβάνει επίσης ένα άλλο στοιχείο: τη σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ. Εάν βασιστείτε στο αλκοόλ για να λειτουργήσει ή αισθάνεστε σωματικά αναγκασμένοι να πίνετε, είστε αλκοολικός.

Ανοχή: Το 1ο μείζον προειδοποιητικό σημάδι του αλκοολισμού

Πρέπει να πίνετε πολύ περισσότερο από ό, τι συνηθίζατε, για να γευτείτε ή να χαλαρώσετε; Μπορείτε να πίνετε περισσότερα από άλλα άτομα χωρίς να πιείτε; Αυτά είναι σημάδια ανοχής, που μπορεί να είναι ένα σημάδι πρώιμης προειδοποίησης για τον αλκοολισμό. Η ανοχή σημαίνει ότι, με την πάροδο του χρόνου, χρειάζεστε όλο και περισσότερο αλκοόλ για να αισθανθείτε τα ίδια αποτελέσματα.

Απόσυρση: Το 2ο σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι

Χρειάζεστε ένα ποτό για να σταθεροποιήσετε τα κούνημα το πρωί; Το πόσιμο για να ανακουφίσει ή να αποφύγει τα συμπτώματα απόσυρσης είναι ένα σημάδι αλκοολισμού και μια τεράστια κόκκινη σημαία. Όταν πίνετε βαριά, το σώμα σας συνηθίζει το αλκοόλ και αντιμετωπίζει συμπτώματα στέρησης εάν αφαιρεθεί.

Τα συμπτώματα απόσυρσης περιλαμβάνουν:

  • Άγχος ή πικρία
  • Δραστηριότητα ή τρόμος
  • Ιδρώνοντας
  • Ναυτία και έμετος
  • Αυπνία
  • Κατάθλιψη
  • Ευερέθιστο
  • Κούραση
  • Απώλεια της όρεξης
  • Πονοκέφαλο

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η απόσυρση από το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδαισθήσεις, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, πυρετό και διέγερση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι επικίνδυνα, οπότε μιλήστε στο γιατρό σας εάν είστε βαριάς πότης και θέλετε να σταματήσετε.

Άλλα σημεία και συμπτώματα αλκοολισμού

Έχετε χάσει τον έλεγχο του ποτού σας. Πίνετε συχνά περισσότερο αλκοόλ από ό, τι θέλετε, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι προορίζονταν, ή παρά το να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν θα το κάνετε.

Θέλετε να σταματήσετε να πίνετε, αλλά δεν μπορείτε. Έχετε μια επίμονη επιθυμία να μειώσετε ή να σταματήσετε τη χρήση οινοπνεύματος, αλλά οι προσπάθειές σας να εγκαταλείψετε έχουν αποτύχει.

Έχετε εγκαταλείψει άλλες δραστηριότητες εξαιτίας του οινοπνεύματος. Ξοδεύετε λιγότερο χρόνο σε δραστηριότητες που υπήρξαν σημαντικές για εσάς (με την οικογένεια και τους φίλους σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ακολουθώντας τα χόμπι σας) λόγω της χρήσης του αλκοόλ.

Το αλκοόλ καταλαμβάνει μεγάλη ενέργεια και εστίαση. Ξοδεύετε πολύ χρόνο πίνοντας, σκέπτοντάς το ή ανατρέποντας από τα αποτελέσματά του. Έχετε λίγα αν υπάρχουν συμφέροντα ή κοινωνικές συμμετοχές που δεν περιστρέφονται γύρω από το πόσιμο.

Πίνετε αν και γνωρίζετε ότι προκαλεί προβλήματα. Για παράδειγμα, αναγνωρίζετε ότι η χρήση οινοπνεύματος σας βλάπτει τον γάμο σας, καθιστά την κατάθλιψη χειρότερη ή προκαλεί προβλήματα υγείας, αλλά συνεχίζετε να πίνετε ούτως ή άλλως.

Πόσιμο πρόβλημα και άρνηση

Η άρνηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για τη βοήθεια για την κατάχρηση οινοπνεύματος και τον αλκοολισμό. Η επιθυμία να πίνετε είναι τόσο ισχυρή ώστε ο νους βρίσκει πολλούς τρόπους για να εξορθολογίσει την κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα και όταν οι συνέπειες είναι προφανείς. Με την παραμονή σας να ψάχνετε ειλικρινά για τη συμπεριφορά σας και τα αρνητικά αποτελέσματά της, η άρνηση επιδεινώνει επίσης τα προβλήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ με την εργασία, τα οικονομικά και τις σχέσεις.

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το πόσιμο, μπορείτε να το απορρίψετε:

  • Δραστικά υποτιμάτε πόσο πίνετε
  • Μειώνοντας τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσής σας
  • Καταγγέλλοντας ότι η οικογένεια και οι φίλοι υπερβάλλουν το πρόβλημα
  • Επικύρωση των προβλημάτων που σχετίζονται με το πόσιμο ή το αλκοόλ

Για παράδειγμα, μπορείτε να κατηγορήσετε ένα «άδικο αφεντικό» για κόπο στη δουλειά ή μια «γκρίνια γυναίκα» για τα συζυγικά σας ζητήματα, αντί να σκεφτείτε πόσο συμβάλλει το πόσιμό σας στο πρόβλημα. Ενώ η εργασία, η σχέση και οι οικονομικές πιέσεις συμβαίνουν σε όλους, ένα γενικό πρότυπο φθοράς και κατηγορίας άλλων μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων.

Αν βρεθείτε να εξορθολογίζετε τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος, να τους λείψετε ή να μην συζητάτε για το θέμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε γιατί είστε τόσο αμυντικοί. Εάν πιστεύετε αληθινά ότι δεν έχετε πρόβλημα, δεν πρέπει να έχετε λόγο να καλύψετε το πόσιμο ή να κάνετε δικαιολογίες.

Πέντε μύθοι για τον αλκοολισμό και την κατάχρηση αλκοόλ
Μύθος: Μπορώ να σταματήσω να πίνω όποτε θέλω.

Γεγονός: Ισως μπορείς; πιο πιθανό, δεν μπορείτε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι απλώς μια δικαιολογία για να συνεχίσετε να πίνετε. Η αλήθεια είναι ότι δεν θέλετε να σταματήσετε. Το να λέτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να σταματήσετε σας κάνει να αισθάνεστε υπό έλεγχο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο και ανεξάρτητα από τη ζημιά που προκαλεί.

Μύθος: Το ποτό μου είναι μου πρόβλημα. Είμαι αυτός που πονάει, οπότε κανείς δεν έχει το δικαίωμα να μου πει να σταματήσω.

Γεγονός: Είναι αλήθεια ότι η απόφαση για έξοδο από την κατανάλωση εξαρτάται από εσάς. Αλλά εσείς εξαπατάτε τον εαυτό σας αν νομίζετε ότι το πόσιμο σας δεν πονάει κανένας άλλος εκτός από εσάς. Ο αλκοολισμός επηρεάζει όλους τους γύρω σας - ειδικά τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας. Το ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΟΥ είναι το πρόβλημά τους.

Μύθος: Δεν πίνω καθημερινά Ή Πίνω μόνο κρασί ή μπύρα, οπότε δεν μπορώ να είμαι αλκοολικός.

Γεγονός: Ο αλκοολισμός ΔΕΝ ορίζεται από αυτό που πίνετε, όταν το πίνετε ή πόσο πίνετε. Είναι τα αποτελέσματα της κατανάλωσής σας που καθορίζουν ένα πρόβλημα. Εάν η κατανάλωσή σας προκαλεί προβλήματα στο σπίτι ή την επαγγελματική σας ζωή, έχετε πρόβλημα με το πόσιμο - είτε πίνετε καθημερινά είτε μόνο τα σαββατοκύριακα, τα κορίτσια τεκίλα ή κολλάτε στο κρασί, πίνετε τρία μπουκάλια μπύρας την ημέρα ή τρία μπουκάλια ουίσκι .

Μύθος: Δεν είμαι αλκοολικός επειδή έχω δουλειά και έχω κάνει καλά.

Γεγονός: Δεν χρειάζεται να είσαστε άστεγοι και να πιείτε από μια καφετιά τσάντα για να είστε αλκοολικοί. Πολλοί αλκοολικοί μπορούν να κρατήσουν θέσεις εργασίας, να περάσουν από το σχολείο και να φροντίσουν τις οικογένειές τους. Μερικοί μπορούν ακόμα να υπερέχουν. Αλλά μόνο και μόνο επειδή είσαι ένας αλκοολικός που λειτουργεί καλά δεν σημαίνει ότι δεν βάζεις τον εαυτό σου ή τους άλλους σε κίνδυνο. Με την πάροδο του χρόνου, τα αποτελέσματα θα σας καλύψουν.

Μύθος: Το ποτό δεν είναι ένας «πραγματικός» εθισμός όπως η κατάχρηση ναρκωτικών.

Γεγονός: Αλκοόλ είναι ένα φάρμακο και ο αλκοολισμός είναι εξίσου καταστροφικός με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Ο εθισμός στο αλκοόλ προκαλεί αλλαγές στο σώμα και τον εγκέφαλο και η μακροχρόνια κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία σας, την καριέρα σας και τις σχέσεις σας. Οι αλκοολικοί περνούν από φυσική απόσυρση όταν σταματούν να πίνουν, ακριβώς όπως οι χρήστες ναρκωτικών βιώνουν όταν σταματούν.

Επιπτώσεις του αλκοολισμού και της κατάχρησης οινοπνεύματος

Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, επηρεάζοντας ουσιαστικά κάθε όργανο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Η κατανάλωση προβλημάτων μπορεί επίσης να βλάψει τη συναισθηματική σταθερότητα, τα οικονομικά, την καριέρα σας και την ικανότητά σας να δημιουργείτε και να διατηρείτε ικανοποιητικές σχέσεις. Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί επίσης να έχουν αντίκτυπο στην οικογένειά σας, τους φίλους σας και τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζεστε.

Οι επιπτώσεις της κατάχρησης αλκοόλ στους ανθρώπους που αγαπάτε

Παρά τις δυνητικά θανατηφόρες βλάβες που προκαλεί η βαριά κατανάλωση στο σώμα - συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών προβλημάτων και της ηπατικής νόσου - οι κοινωνικές συνέπειες μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικές. Οι αλκοολικοί και οι αλκοολικοί χρήστες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να διαζευχθούν, να έχουν προβλήματα με την ενδοοικογενειακή βία, να καταπολεμήσουν την ανεργία και να ζήσουν στη φτώχεια.

Αλλά ακόμα κι αν είστε σε θέση να επιτύχετε στην εργασία ή να κρατήσετε μαζί τον γάμο σας, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τις επιπτώσεις που έχει ο αλκοολισμός και η κατάχρηση οινοπνεύματος στις προσωπικές σας σχέσεις. Τα προβλήματα με το πόσιμο βάζουν τεράστια πίεση στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε εσάς.

Συχνά, τα μέλη της οικογένειας και οι στενοί φίλοι αισθάνονται υποχρεωμένοι να καλύψουν το άτομο με πρόβλημα κατανάλωσης οινοπνεύματος. Συνεπώς αναλαμβάνουν το βάρος να καθαρίσουν τα βρωμιά σας, να βρίσκονται για σας ή να εργάζονται περισσότερο για να τα βγάλουν πέρα. Προσποιώντας ότι τίποτα δεν είναι λάθος και να κρύβει όλους τους φόβους και τις δυσαρέσκειές τους μπορεί να πάρει ένα τεράστιο φόρο. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα και μπορούν να υποφέρουν από μακροχρόνιο συναισθηματικό τραύμα όταν ο γονέας ή ο φροντιστής είναι αλκοολικός ή βαρύς πότης.

Λαμβάνω βοήθεια

Αν είστε έτοιμοι να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα με το πόσιμο, έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα. Παίρνει τεράστια δύναμη και θάρρος για να αντιμετωπίσει την κατάχρηση οινοπνεύματος και το αλκοολισμό. Η επίτευξη της υποστήριξης είναι το δεύτερο βήμα.

Είτε επιλέγετε να πάτε στην αποτοξίνωση, βασίζεστε σε προγράμματα αυτοβοήθειας, παίρνετε τη θεραπεία ή κάνετε μια αυτοκατευθυνόμενη θεραπευτική προσέγγιση, η υποστήριξη είναι απαραίτητη. Η αποκατάσταση από τον εθισμό με αλκοόλ είναι πολύ πιο εύκολη όταν έχετε ανθρώπους που μπορείτε να στηρίξετε για την ενθάρρυνση, την άνεση και την καθοδήγηση. Χωρίς υποστήριξη, είναι εύκολο να πέσετε πίσω στα παλιά μοτίβα όταν ο δρόμος γίνεται σκληρός.

Η συνεχιζόμενη αποκατάστασή σας εξαρτάται από τη συνέχιση της θεραπείας ψυχικής υγείας, τη μάθηση πιο υγιεινών στρατηγικών αντιμετώπισης και τη λήψη καλύτερων αποφάσεων κατά την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής. Για να παραμείνετε χωρίς αλκοόλ μακροπρόθεσμα, θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε τα βασικά προβλήματα που οδήγησαν στον αλκοολισμό σας ή την κατάχρηση οινοπνεύματος στην πρώτη θέση.

Αυτά τα προβλήματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, την αδυναμία διαχείρισης του στρες, ένα ανεπίλυτο τραύμα από την παιδική σας ηλικία ή οποιοδήποτε αριθμό ψυχικών προβλημάτων. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να γίνουν πιο εμφανή όταν δεν χρησιμοποιείτε πλέον αλκοόλ για να τα καλύψετε. Αλλά θα είστε σε υγιέστερη θέση να τους απευθύνετε τελικά και να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Βοηθώντας έναν αγαπημένο

Αν κάποιος που αγαπάς έχει πρόβλημα με το πόσιμο, μπορεί να αγωνίζεται με μια σειρά επώδυνων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ντροπής, του φόβου, του θυμού και της φθοράς. Το πρόβλημα μπορεί να είναι τόσο συντριπτικό που φαίνεται πιο εύκολο να το αγνοήσουμε και να προσποιούμαστε ότι τίποτα δεν είναι λάθος. Αλλά μακροπρόθεσμα η άρνηση θα φέρει περισσότερη ζημιά σε εσάς, σε άλλα μέλη της οικογένειας και στο άτομο με το πρόβλημα του πόσιμου.

Οκτώ αντιδράσεις για την αποφυγή:

  1. Μην επιχειρήσετε να τιμωρήσετε, να απειλήσετε, να δωροδοκήσετε ή να κηρύξετε.
  2. Μην προσπαθήσετε να είστε μάρτυρας. Αποφύγετε τις συναισθηματικές εκκλήσεις που μπορεί να αυξήσουν μόνο τα συναισθήματα ενοχής και τον καταναγκασμό να πίνουν ή να χρησιμοποιούν άλλα φάρμακα.
  3. Μην καλύψετε ή να κάνετε δικαιολογίες για τον πονοκέφαλο ή να τις προστατεύσετε από τις ρεαλιστικές συνέπειες της συμπεριφοράς τους.
  4. Μην αναλάβετε τις ευθύνες τους, αφήνοντας τους χωρίς αίσθηση της σημασίας ή της αξιοπρέπειας.
  5. Μην κρύβετε ή απορρίπτετε τα μπουκάλια ή τα στεγάζετε από καταστάσεις όπου υπάρχει αλκοόλ.
  6. Μην διαφωνείτε με το άτομο όταν είναι μειωμένη.
  7. Μην πίνετε μαζί με τον πρόβλημα του πότη.
  8. Πάνω απ 'όλα, μην αισθάνεστε ένοχοι ή υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά κάποιου άλλου.

Πηγή: Εθνικό κέντρο εκκαθάρισης για πληροφορίες σχετικά με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά

Η ενασχόληση με το πρόβλημα του αλκοόλ ενός αγαπημένου σας μπορεί να νιώθει σαν ένα συναισθηματικό rollercoaster. Είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε τον εαυτό σας και να λαμβάνετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ανθρώπους που μπορείτε να μιλήσετε ειλικρινά και ανοιχτά με αυτό που περνάτε.

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να συμμετάσχετε σε μια ομάδα όπως η Al-Anon, μια ελεύθερη ομάδα υποστήριξης από ομοτίμους για οικογένειες που αντιμετωπίζουν τον αλκοολισμό. Η ακοή των άλλων με τις ίδιες προκλήσεις μπορεί να αποτελέσει τεράστια πηγή άνεσης και υποστήριξης. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε αξιόπιστους φίλους, θεραπευτές ή ανθρώπους στην κοινότητα των πιστών σας.

Δεν μπορείτε να εξαναγκάσετε κάποιον που αγαπάτε να σταματήσει να καταναλώνει αλκοόλ. Όσο περισσότερο μπορεί να θέλετε και όσο σκληρό είναι να προσέχετε, δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να σταματήσει να πίνει. Η επιλογή εξαρτάται από αυτά.

Μην περιμένετε το άτομο να σταματήσει να πίνει και να παραμείνει νηφάλιος χωρίς βοήθεια. Το αγαπημένο σας πρόσωπο θα χρειαστεί θεραπεία, υποστήριξη και νέες ικανότητες αντιμετώπισης για να ξεπεράσει ένα σοβαρό πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ.

Η ανάκτηση είναι μια συνεχής διαδικασία. Η ανάκτηση είναι ένας ανώμαλος δρόμος, που απαιτεί χρόνο και υπομονή. Ένας αλκοολικός δεν θα γίνει μαγικά άλλος άνθρωπος όταν ήταν νηφάλιος. Και τα προβλήματα που οδήγησαν στην κατάχρηση αλκοόλ στην πρώτη θέση θα πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Η παραδοχή ότι υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα μπορεί να είναι οδυνηρό για όλη την οικογένεια, όχι μόνο για τον αλκοολισμό. Αλλά μην ντρέπεστε. Δεν είσαι μόνος. Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση αλκοόλ πλήττουν εκατομμύρια οικογένειες, από κάθε κοινωνική τάξη, φυλή και πολιτισμό. Αλλά υπάρχει βοήθεια και υποστήριξη για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Όταν ο έφηβός σας έχει πρόβλημα με το πόσιμο

Ανακαλύπτοντας το παιδί σας το ποτό μπορεί να προκαλέσει φόβο, σύγχυση και θυμό στους γονείς. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε τον έφηβό σας, και το κάνετε μόνο όταν όλοι είναι νηφάλιοι. Εξηγήστε τις ανησυχίες σας και καταστήστε σαφές ότι η ανησυχία σας προέρχεται από έναν τόπο αγάπης. Είναι σημαντικό ο έφηβός σας να αισθάνεται ότι είστε υποστηρικτικός.

Τα βήματα που μπορούν να λάβουν οι γονείς:

Καθορίστε τους κανόνες και τις συνέπειες: Ο έφηβος πρέπει να καταλάβει ότι η κατανάλωση αλκοόλ έχει συγκεκριμένες συνέπειες. Αλλά μην κάνετε κούφια απειλές ή να ορίσετε κανόνες που δεν μπορείτε να επιβάλλετε. Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας συμφωνεί με τους κανόνες και είναι έτοιμος να τους επιβάλει.

Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα του έφηβου σας: Γνωρίστε πού πηγαίνει ο έφηβός σας και με ποιον θα συναντήσετε. Αφαιρέστε ή κλειδώστε αλκοόλ από το σπίτι σας και ελέγξτε συστηματικά πιθανές κρυψώνες για σακίδια αλκοόλης, κάτω από το κρεβάτι, μεταξύ ρούχων σε συρτάρι, για παράδειγμα. Εξηγήστε στον έφηβο ότι αυτή η έλλειψη προστασίας της ιδιωτικής ζωής είναι συνέπεια της αλίευσης.

Ενθαρρύνετε άλλα ενδιαφέροντα και κοινωνικές δραστηριότητες. Εκθέστε τον εφήβό σας σε υγιεινά χόμπι και δραστηριότητες, όπως τα ομαδικά αθλήματα, οι προσκόπους και οι σχολές μετά το σχολείο.

Συζητήστε με το παιδί σας σχετικά με υποκείμενα θέματα. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οφείλεται σε άλλα προβλήματα. Το παιδί σας έχει πρόβλημα να εγκαταστήσει; Έχει υπάρξει μια πρόσφατη σημαντική αλλαγή, όπως μια κίνηση ή ένα διαζύγιο, που προκαλεί άγχος;

Λάβετε εξωτερική βοήθεια: Δεν χρειάζεται να πάτε μόνος του. Οι έφηβοι συχνά επαναστατούν εναντίον των γονέων τους, αλλά αν ακούν τις ίδιες πληροφορίες από διαφορετική προσωπικότητα, ενδέχεται να είναι πιο διατεθειμένοι να ακούν. Προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν προπονητή αθλήματα, οικογενειακό γιατρό, θεραπευτή ή σύμβουλο.

Επόμενο βήμα: Εύρεση της σωστής θεραπείας εθισμού αλκοόλ

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων rehab. Ωστόσο, η επαγγελματική βοήθεια δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί το πρόβλημα και να ανακτηθεί. Υπάρχουν επίσης πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να πίνετε, να επιτύχετε διαρκή ανάκαμψη και να αποκτήσετε εκ νέου τον έλεγχο της ζωής σας. Διαβάστε: Ξεπερνώντας τον εθισμό στο αλκοόλ.

Συνιστώμενη ανάγνωση

Επανεξέταση της κατανάλωσης ποτών - Εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το πρόγραμμά σας κατανάλωσης ποτών, να εντοπίσετε τα σημάδια ενός προβλήματος και να μειώσετε την κατανάλωσή σας. (Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας)

Ειδοποίηση αλκοόλ - Επιπτώσεις του αλκοόλ στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των διακοπών και της απώλειας μνήμης. (Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού)

Σημεία και συμπτώματα - Καλύπτει τα κοινά σημεία και συμπτώματα κατάχρησης αλκοόλ. (Εθνικό Συμβούλιο για τον Αλκοολισμό και την Εξάρτηση από τα Ναρκωτικά)

Αντιμετωπίζοντας έναν Αλκοολικό Γονέα - Βοήθεια για εφήβους και εφήβους. (TeensHealth)

Συγγραφείς: Melinda Smith, Μ.Α., Lawrence Robinson και Jeanne Segal, Ph.D. Τελευταία ενημέρωση: Μάρτιος 2019.

Loading...

Δημοφιλείς Κατηγορίες